Damian_619-Wiosna 2022

U nas w Oświęcimiu ceny w restauracjach po tej pandemi to koszmar może i chcą się odrobić ale stracą klientów bo w jeden knajpie burger był po 30-35zl taki standard a teraz 10zl więcej głupie proste danie grillowany kurczak ryż sałatka z 30zl na 40zl xD

MARIAN 17

U nas w Oświęcimiu ceny w restauracjach po tej pandemi to koszmar może i chcą się odrobić ale stracą klientów bo w jeden knajpie burger był po 30-35zl taki standard a teraz 10zl więcej głupie proste danie grillowany kurczak ryż sałatka z 30zl na 40zl xD

10 zł więcej czyli 40-45- może z mięsa z bizona bo jak zwykły wołowy to przesada. W Zdrowej Krowie normalne ceny z tego co widziałem

podejrzewam, ze to właśnie cena za zwykłe wolowe mięso.. tutaj w UK też wszystko poszło do góry, szczególnie ceny noclegów

Ceny wszystkiego są poj**ane aktualnie. Szkoda gadać

normalny zwykły burger, niby knajpa na poziomie ale bez przesady ....

Zdrowa była otwarta cały czas więc pewno cen nie będą dzwigać ale obawiam się że to jedni z niewielu

Moje strzeleckie burgery póki co też po normalnych cenach... Ale pięknie będzie pewnie w moim Mrzeżynie nadmorskim. I tak nigdy nie liczę ile idzie ale jednak będę miał porównanie bo jeżdżę co roku

W Międzyzdrojach tak samo ceny chyba jeszcze w gore w porównaniu do zeszłego roku. Z reszta taki w miarę pozadny apartament ze spa basenem itp to ponad 1000 zł za dobę nas wychodzi.

Sobota-05.06.2021 Masa tydz.2

Dzisiaj luźny dzień,pospałem i wypoczety ruszyłem na trening. No trenowało się fajnie,pompka przyjemna No tak to moge trenować cały czas
Reszte dnia to już odpoczynek

Od dzisiaj do suplementacji dochodzi IP-6,zobaczymy czy za parę tygodni będzie jakas poprawa

Jutro w planach z samego rana zrobić ciężkie nogi


DIETA

DT

1. B-45g, T-20g
2.B-45g, T-5g,WW-60g
3.B-45g, T-5g, WW-60g
4.B-45g. ,WW-80g
5. B-45g, WW-120g
6. B-45g, T-10g, WW-80g

B-270g, WW-400g, T-40g


TRENING

BARKI+RĘCE

1.OHP siedząc 1sr+1bo 90%+1bo 80%
2.Unoszenie przodem z drążkiem wyciągu dolnego 3s (15-20)
3.Unoszenie hantli bokiem siedząc 4s MAX (piramida w dół co 2kg np 14kg-12-10-8)
4.Uginanie gryf prosty, chwyt wąski stojąc 2sr+1bo
5.Skull crusher 2sr+1bo
6.Uginanie modlitewnik gryf gięty 3s (8-12)
7.Hammer triceps 3s (8-12)
8.Uginanie młotkowe jednoracz stojac, linka, wyciąg dolny 2x dropset x3 (8-20)
9.Prostowanie ramion ze sznurami wyciągu górnego, stojąc 2x dropset x3 (8-20)


Cardio:35min+3s plank


SUPLE

WPC-według braków w diecie
Kompleks Witamin-2 kaps
Cystone-2 tabs
Cynk-2 tabs
Magnez-2 tabs
Kreatyna-10g
Omega3-3g
Wit.D3-8 tys ui

Mati wystarczy pojechać 25km w prawo np Międzywodzie czy Dziwnow i na głupiej gałce lodów masz 1 zł taniej międzyzdroje to przepych kiczu i betonu jedyne co tam dobrze się robi to zarabia na turystach lokalni zarobasi i tak płaczą co sezon że mało zarobili pracując tfu doglądając biznesu od maja do końca września. Reszta roku co jakiś czas wczasy i nowe fury


Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2021-06-06 00:38:24

Sam jestem ciekaw czy u Ciebie ip6 da radę.
U mnie to czy bold czy nie to hematokryt 50-51 a norma chyba 53 w labie była w ktorym badalem i mi akurat ip6 nic nie pomogło. Wit c tez wtedy odstawilem, arginina 2x5g ed.
No ale może w Twoim przypadku da rade ;)