[...] dól, środek; triceps wtorek nogi czwartek plecy, biceps piątek klatka góra, barki Taki podział miałby sens. Nogi rób porządnie - to motor postępu całego ciała. przysiad forma martwego ciągu wypychanie na suwnicy/wykroki/syzyfki żuraw wyprosty uginania wspięcia na łydki dół i środek klatki: wycisk na skosie ujemnym młotki na płaskiej [...]
dobra to tyle czekam na komenty :) a nogi też posiadam tylko muszę zrobić fajne foty to zapodam. W Pn sprawdzę max-y i walne jakiś porządny trening na luty to zobaczymy, dam rozpiskę jak już ułożę. Ogólny cel forma plażowa :)) czyli 82-5kg BF 7-8% elo. Zmieniony przez - Mad_Mike w dniu 2008-01-31 07:07:51
Nie cwiczylem pod ulice bo kto na ulicy walczy nozem:) co trzeci gówniarz teraz. Co do walk samemu...lepsze to niż stanie pod budką z piwem,zawsze jakaś forma rekreacji, ale oszukiwac się nie ma co,dużo się taka zabawą nie osiągnie. Sekcji na pewno to nie zastąpi i nie wyeliminuje pewnych błędów które automatycznie nabędziemy bo nie bedzie ich [...]
Wielkie dzieki za mile slowa Wiadomo bylo ciezko i dluga droga jest przede mna zeby forma byla taka jaka ma byc Wlosy na klacie sa prawdziwe i imo niech zostana! Podobno w Japonii mialbym ogromne wziecie Schahraj opisiac meczarnie... Hm... Wiem tylko ze chodzilem w tamtym czasie caly czas na tzw kuwrwie, bylem non stop glodny dotego caly czas sie [...]
[...] przerwie w tym czasie oczywiscie trenowalem intensywnie ale mialem tez troche "obowiazkow" zwiazanych z obrona mgra ale podolalem i na dzien dzisiejszy moja "forma" tak wyglada: Foty robilem sam, jak widac telefonem, musze kogos poprosic zeby mi zrobil bo mysle ze wyjda lepsze waga obecnie 100-102 kg, trening FBW x 4 w [...]
Witam, poproś kogoś żeby zrobił foty to bedzie lepiej wszystko wyglądać a forma jest ok tak jak mówisz na następne lato musi być petarda hehehe jakie suple aktualnie jesz? i czy masz zamiar coś ciekawego zarzucić na cykl masowy no to tyle, a ja sie doczekać nie mogę aż się zacznie mr olympia
[...] W niedziele jakąś infekcje wirusową złapałem. 2 dni treningu opuściłem ;( Dzisiaj zrobie poniedziałkową klate z przodem ramion i bicepsem dopiero. Mniejsze obciążenie bo forma nie ta, mam nadzieje, że dam rade. Jutro jakiś fbw może zrobie. Od piątku mnie nie ma - wymarzony urlop. Oczywiscie biore sztange łamaną z hantlami. Będe dziennie coś [...]
[...] mnie czy Puarowi? Sparing wiele wyjaśnia ,ale to i tak nie jest ta ostateczna konfrontacja.W tej ostatecznej zmienia się wszystko,włącznie z kolorem włosów. Sparing to forma zaawansowanego treningu,tylko i aż tyle. Który styl jest najgroźniejszy dla boksu?A dla MT?Dla WCH chyba style chwytane,parterowe.Chińczycy uważali,że w błocie tarzają [...]
Przed nożem albo przed paroma typami i tak musisz s******lać. Tu żadna sw nie daje Ci przewagi.Na pewno nie dają te SW,które tego NIE UCZĄ (tzn.sportowe).Te które uczą walki z kilkoma przeciwnikami lub z bronią dają o wiele lepszą pozycję wyjściową.Gdyby jedyną formą ratunku było s......lanie wojsko nie ćwiczyłoby WCH i innych combatów tylko bieg [...]
[...] tyle trenujesz. Mam nadziei że będziesz godnie prezentował Chung Yung w Polsce. Co do parteru praktyk, chciał uratować honor CY. Choć w 80% trenujemy Dragos Wing Tsun to ta forma raczej nie jest z Chin tj, z LTWT ale (Weningen Schweningen) i to raczej hand arbeite fon, sifu Martin Dragos. Przede wszystkim oparta na ruchach z Trypodamy. A nasi [...]
[...] co do czego. Po co są formy. One nie są dla elegancji Francji :) Jak już mówiłem jeśli masz wątpliwości zawsze możesz ich sprawdzić. Na tym filmiku masz mistrzów i 3 forma biutze o ile się nie mylę :) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=UwaQs0wGB4Q Ostatni wchodzący na parkiet ( to są mistrzowie z najwyższymi stopniami [...]
Sandokan, naprawde glupio oceniac kogos kogo nie znasz. Poza tym dopoki nie zobaczysz jak naprawde twoj instruktor sparuje, nie z osobami z sekcji to nie mow ze jest skuteczny. Ta forma ktorej nie jestes pewien to faktycznie biu tze. Pozdrawiam i dla mnie koniec tematu Zmieniony przez - Imrahil w dniu 2013-04-26 00:59:32
[...] zupelnie nic. Jedz porzadnie i spij ok 9h na dobe, zadbaj o higiene snu- wywietrzony pokoj + recznik na kaloryfer. Uzupelnij diete i magnez i potas a najkorzystniej dobry preparat witaminowo mineralny (typu olimp vitamin multiple sport). Zobacz, jak to bedzie wygladac po tym czasie, bardzo mozliwe, ze zarowno checi do treningu jak i forma wroca.
[...] miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : mój stan zdrowia oceniam jako dobry, regularnie zażywam tylko Fe Preferowane formy aktywności fizycznej : myślę, że każda forma będzie dobra Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : w chwili obecnej nie stosuję żadnych preparatów Stosowane wcześniej diety : co do diet to raczej nie było [...]
Turysta - faktycznie forma bywała lepsza, ale tak już jest, nie można mieć cały czas topowej formy. Prop i wino było i jest w planach, ale na wiosnę. Zobaczymy jeszcze czy polecę, ale myślę o tym. A do tych barków się tak przypięliście nie wiem czemu ;-P
3 mc na kolorowo ;)
