czym

albo wez inna puche i przesyp dana miarka calego gainera po czym podziel ilosc gram przez ilosc miarek i juz masz gotowy przelicznik

W zasadzie wszystko. Tu nie ma co zmieniać. 1500kcal to BMR dla kobiety. Polecam poczytać czym jest BMR.

biała to bedzie pisać tak 500 a czym wyżej to lepiej powyżej 1000 to już dobre (np. mąka pszenna -1000)

czym moga byc spowodowane te gule o ktorych mowi squrwiel.. jakie gowno to spowoduje ktore siedzi w amuplce?

czym moga byc spowodowane te gule o ktorych mowi squrwiel.. jakie gowno to spowoduje ktore siedzi w amupulce?

[...] trudno przybieram na wadze i nie mam praktycznie tluszczu, mozna powiedziec ze mam atletyczna sylwetke (nie mylic z koksem) 2) 19 (1991) 3) 85-86 / 188 4) 4 5) masa, przy czym nie chce znow przykoksic (byc takim misiem :D) 6) bylo tego pelo, gdzies na forum jest, ale szamalem juz wszystko co bylo dostepne w tamtych czasach, np nanovapor, [...]

własnie czytam pare razy i mysle o czym oni pisza

na forum jest już bardzo dużo gotowych planów i diet, ale jedyne o czym musisz pamiętać to NIE OBCIĄŻANIE KRĘGOSŁUPA (z twoim wiekiem martwy ciąg i przysiady ze sztangą musisz sobie od puścić)

a po czym widzisz, że niby nikt tam nie zagląda? pzdr/

Myslicie ze z czym najlepiej polaczyc Mega C ??

mi aminokwasy służa do suplementacji stałej tak jak białko izolat po treningu do stalej suplementacji i witaminki wiec w czym problem co??

siema! dieta wydaje się być ok, aa powiedz mi z czym spożywasz oliwe z oliwek?

Koniu to co Ci się śni odzwierciedla to o czym myślisz %-)

to zalezy jak bedzie na ciebie to dzialalo jak wykonujesz tego hiita? na czym biegasz, rowerek? bo moze ci napompowac tak nogi, ze nie bedziesz mial sily robic dalej znam takiego uzytkownika (TwisterNH) ktory po jezdzie na roweze od aakg spochl jak balon Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-02-16 15:30:07

[...] i siły. Przerwy pomiedzy seriami od 1 do 2 min. Pomiedzy poszczegolnymi ćwiczeniami 2 min. Przerob ten trening przez 6 - 8 tygodni. Mozesz stosowac stopniowe dokladanie obciążenia lub liczby powt. w poszczegolnych cwiczeniach. Jak wykonasz ten trening pierwszy raz to bedziesz wiedzial na czym stoisz i jakie zmiany wprowadzić. Powodzenia!!!

Czym np? Jajecznica z kaszą? Ja bym je zostawił, ale jako wczesny posiłek np śniadanie Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2009-09-19 13:53:56

dzieki a czym oprócz odbloku mozna sie wspomagać żeby utrzymać to wszystko ?? słyszałem ze kretyna jest dobra

nie no bez przesady-.- to czym zastąpić te produkty?

Czemu skoro rosnę na niej ;d? Dieta wychodzi bardzo tanio około 12 zł dziennie i działa. A czym miał bym to zastąpić? Bo szczerze nie rozumiem niechęci do margaryny :P

[...] podoba mi się zupełnie podział w skali tygodnia. Poświęcasz osoby trening dla klatki, osobny trening dla ramion, a barki i nogi ładujesz w jednym dniu treningowym? Widać na czym Ci zależy bo rozumiem, że na pewnych partiach chcesz się skupić ale jak już tak ładujesz partie w jeden dzień to ten trening też warto poprawić bo nogi potraktowałeś [...]