czym

[...] (ciężko), barki 4x skos górny hantlami, 6 powtórzeń 4x skos górny na smith machine, 6 powtórzeń 4x ławka płaska hantlami, 6 powtórzeń 4x dibsy z obciążeniem, do faila po czym zdjąć obciążenie i własnym ciężarem do faila 4x brama po 12-15 powtórzeń. W zależności jak się czuję to albo od dołu albo od góry 4x wyciskanie hantli lub wyciskanie [...]

[...] ale też zaczne Wiosełka) 10/8/6 Piątek : REGENERACJA Sobota: KLATKA , BICEPS. Niedziea: REGENERACJA Tak wygląda mój tygodniowy trening... Jeśli chodzi o brzuch. Nie wiem na czym sie skupić, chcialem robić 6weidera ale to wymaga ścisłej dyscypliny i nie przeoczenia ani jednego dnia. Musze coś znaleść. Wcześniej robiłem przed snem ok.3 razy w [...]

[...] powinny znajdować się na wysokości kostek, nie na szczycie stóp. Przytrzymaj się uchwytów lub brzegu siedzenia, wyprostuj nogi i unieś obciążenie licząc do trzech, po czym opuść ciężar. 2. Wyciskanie nad głową. Dopasuj siedzenie maszyny tak, aby drążki znajdowały się na wysokości ramion. Chwyć drążki mając dłonie skierowane wnętrzem do [...]

Zaproponujcie z czym można zjeść jajecznicę na śniadanie (oprócz wędlin, boczku). Na czym lepiej smażyć jajka: na maśle klarowanym czy na oliwie? Dobra jest jajecznica na oliwie z oliwek?

mam prośbę z czym najlepiej wejdzie omek? wiem ze zalezy to tez od genetyki ale z czym wy go łączyliście i czy spełniło to wmiare wasze oczekiwania

[...] to podejście jest jedynym słusznym lub najlepszym ze wszystkich, po prostu zamierzam go spróbować i sprawdzić czy na mnie działa (dlatego proszę o nie tworzenie tu kłótni czym jest IIFYM, albo o wyższości jednych systemów żywienia nad drugimi). Aktualne wymiary: Wzrost: 172 cm Waga: 83 kg %BF: oceniam na ok. 20% Obwód w pasie: 92 cm Obwód [...]

widziałem juz pytania w czym wystepuje kreatyna(w wołowinie) glukozamina(podobno w galaretkach) wiec sie pytam w czym moze wystepowac tlenek azotu?

Witam z czym można połączyć prolo z metka i z czym jeszcze? co polecacie i w jakiej ilości, co ile dni strzał?

[...] Z każdym treningiem zwiększam objętość w ćwiczeniach bazowych tzn : 4 s - 8 powtórzeń -> 4 s - 10 powtórzeń -> 4 s - 12 powtórzeń -> 5 s - 8 powtórzeń itd. Mam nadzieję , że czym prędzej będzie można wrócić na salkę. Tyle ode mnie. Postaram się wrzucać aktualny trening, wymiary,decyzje co do zmian w diecie itd. Aktualnie celem docięcie fatu ale [...]

Witam. 24lata 183cm 70kg Słyszał ktos może to takiej diecie{ogulnie dostepna na sieci}.Zastanawiam sie nad ta dieta ale chce odjać z tej diety jajka Pytanie : -czym zastapic ich brak w diecie -czy wogule skutkuje{zalezy mi na przybraniu wiekszej masy miesniowej} -czy mozna je zastapic jakims GAINERem do 50zl lub czyms innym ? Dieta: 7:30 [...]

[...] lekkie zmiany zwyrodnieniowe w stawie barkowo-obojczykowym, lecz takie coś ma praktycznie każdy człowiek z powodu siedzącego trybu życia, sportów walki czy siłowych. Z czym oczywiście nawet najlepszym ortopeda sportowy w Warszawie nic nie zrobił. W 2014 roku w czerwcu wróciłem do treningów siłowych. Trenuje planem FBW, zmieniłem oczywiście [...]

[...] mi do głowy weszło czy cały plan, który napisałam jest do niczego. Niestety z kolejnością zupełnie nie umiem sobie poradzić, więc prosiłabym o korektę (jeśli w ogóle jest w czym "rzeźbić" :-) ). Przez miesiąc ćwiczyłam na stepperze, ale prawdę mówiąc w tym samym okresie, przy poprzednim podejściu, straciłam więcej niż teraz (5-6 dni w tygodniu [...]

[...] i ile mam zrobić żeby zrobić to jak najlepiej i jak najwydajniej. Nigdy nie miałem 'zlych dni', tzn nie doznałem żadnego rodzaju spadku siły spowodowanej gorszym dniem lub czymś w tym rodzaju. Zawsze wiem, że tydzień temu robilem tym ciężarek tyle i tyle powtórzen w serii więc dzisiaj nie może byc gorzej Mimo tej 'monotonii' potrafie za każdym [...]

[...] uniknąć słodyczy całkowicie, jak mogę wyeliminować takie uczucie? Czy stosować jakąś suplementację? Nigdy nie jadłem niczego i raczej chciałbym uniknąć nadal, ale nad czym się zastanawiam to jakiś spalacz, zależy mi na w miarę szybkich efektach, co sądzicie? Na koniec, jak sądzicie ile racjonalnie i rozsądnie jestem w stanie zrzucić przez [...]

http://zapodaj.net/6e0408763e169.jpg.html Siema, jestem Karol, ale mówcie mi nikt :) Co tu dużo mówić, jedziemy pierwszą w życiu masę, zobaczymy jak długo w ramach konkursu, tak ogólnie to waga docelowa to 85-90kg. Odkąd mam niski bf boję się zalania, mam nadzieję że podczas tej masy nie będzie tego problemu i bez większego bf'u dobrnę do celu, po [...]

czym mozna zastapic dekstroze?? mozna zwyklym cukrem ten co jest do herbaty??:D jezeli nie to czym mozna ??

Witam, mam pytanie odnośnie Beta-alaniny. Z czym można ją łączyć, a raczej z czym powinno się ją łączyć. Chodzi o jakieś dobre działanie na treningu. Suple typu aakg odpadają.

[...] że się zablokowałem wtedy dość mocno i nie odblokowałem przez co namieszalem w hormonach i organizm długo wracając do normy zmienił się. Chcę zbadać się, dowiedzieć się na czym stoję i podjąć kroki u lekarza (jeśli mnie nie oleje) albo z pomocą SFD PYTANIA: - jakie badania krwi itd powinienem wykonać aby na ich podstawie określić kompleksowo [...]

[...] i do tego jakieś mięso,najczęściej pierś z kuraka IV posiłek i tutaj pojawiają się schody - myślę, że zjem twarożek wiejski ze szczypiorkiem z 50-100g. Ale to nie wiem czym mogłabym to zastąpić bo zazwyczaj głód łapie mnie koło 17.00 i nie chcę jakieś ryby prychcić czy cuś Wieczorem już wolałabym nic nie jeść, dlatego że gorzej mi się śpi. [...]

Mam małe pytanko co oznacza skrut HST na czym to polega czytałem o dużych efektach stosowania tego treningu ale nie wiem na czym on polega