czym

każdy sę czuje dobrze na tym na czym jest, nawet może w to sam wierzyć :-)

myske czym obie dezapewne nie wrzucić do pracy, taki termorozpyerdalator

Mumin a czym się różni jaranie sie mma od jarania sie boksem czy siłownią? ktoś kto sie jara siłownia to też półgłówek? przeciez też dużo cwaniaczków i pseudokibiców lubi siłke

czytam czytam i czym wiecej czytam tym wiecej mam pomysłów

Blaszkaa a wiesz po czym tak masz? Po saa?

Wnc1964 tylko w czym szukać problemu jak nie w hormonach skoro to one zawiodły w badaniach. Miałem teraz badane tsh i wyszło 4.17 a norma do 4.0 lekarz zlecił jeszcze sprawdzenie fT3 i fT4 na wyniki muszę czekać do piątku. Lekarz stwierdził, że 0.17 ponad normę to jeszcze nic nie świadczy i trzeba poczekać na resztę wyników. Nie wiem czy [...]

[...] o niej wspominał, Już jestem umówiony do jednego dobrego ale na termin u niego trzeba bardzo długo czekać a ja nie mam już siły, do tego to wesele... mtwicio rozumiem o czym piszesz, internet to nie najlepsze miejsce do czerpania takich informacji w końcu chodzi o zdrowie ale tonący brzytwy się chwyta. Gdybym miał pewność, że jeszcze w tym [...]

9,8,6,6 + 1/2 pow z zapasem. Dziś wolne od tren , zresztą jak wracam o 15 to i tak nic nie nawojuje ;-) zakupy zrobione ,szama na jutro też nic po za tym o czym warto pisać .Ciasto bananowo białkowe se upiekłem 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ce1ff1f19574e59bba77ea5d53bf8c2.jpg Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-12-11 18:32:21

[...] na głowie 40 sec -pompki na scianie 50/50/50 -brzuch (tu dowolnie ) 3x 12-13 pow -przysiady (krok2) 40/40/40 Jak widać nie ma wpisów co dziennie ,ale nie zawsze jest o czym pisać ,albo ze względu na naukę zabraknie czau by uzupełnić dziennik .Jednak mam zeszyt w którym prowadzę wszystkie wypiski odnośnie treningów i diety ,więc niem ma obaw [...]

DZIEŃ 30 27.01 TRENING: planche staniena rękach l-site przedramiona łydki B:110-130g T:60g WW:150g Dziś waga z rana 59.4 w związku z czym dodaje po 10g ww do każdego dnia bo ten tłuszcz to już opornie starasznie schodzi ,a jak mu dam więcej energii to zdejmie to blokadę ;-) Dorzuce wam fote ,rewelki nie ma ale będe miał stały wgląd w to co się [...]

[...] kalorii z osobna jak w wojsku na zbiórce ,jem zdrowo ,tyle ile potrzebuje opierając się na stylu życia w jaki żyli nasi przodkowie (owoce warzywa ,produkty naturalne ,nic w czym człowiek macał swoje brudne łapska nie będzie odgrywało dużego znaczenia w moim jadłospisie ) Mam już ferje ,nie wiem jeszcze dokładnie czy będe miał czas ale jak [...]

To zacznij od pułapu dajmy na to od 1400kcal i dodawaj co tydzień - w niecały miesiąc dojdziesz do 1800 - mniej więcej tylko powinnaś jeść przy Twoim wzroście i aktywności. Spróbowałaś diety bezglutenowej. Oczyszczanie organizmu z resztek glutenu trwa minimum pół roku. I to pół roku trzymania naprawdę ścisłej diety bg. Nie ma dróg na skróty. [...]

Spróbowałaś diety bezglutenowej. Oczyszczanie organizmu z resztek glutenu trwa minimum pół roku. I to pół roku trzymania naprawdę ścisłej diety bg. Nie ma dróg na skróty. Czym zastąpiłaś chleb/makarony? Wprowadziłaś zamienniki w odpowiedniej ilości i odpowiedniej jakości? Patrząc na Twoje menu myślę, że odstawiłaś chleb i inne mączne produkty a [...]

Chyba zaczynam rozumieć w czym problem. Ułożyłam plan 1400 kcal, w proporcjach składników jakie podała Kokosik. I nie wiem teraz jak zapewnić sobie odpowiednią ilość białka- 93g. Wychodzi mi, że powinnam jesć dziennie 13 jaj albo prawie 1/2 kg tuńczyka.

warto mieć ciekawe wspomnienia i później do nich wracać, jest o czym gadać %-)

bez dolnej granicy estro gdy walisz esto to czym wiecej syfu tym bardziej pchniesz

jednak 2900kcal jak na mase to kiszka, w szczególności u mnie mata+siłka, czym mniej takich sytułacji że nie dojem tym lepiej, bo jak zacznę tak odpuszczać jedzonko to nigdy nie przytyje %)

ale jakie pyerdolenie z czym? z proporcjami? no to już się naprawia treningiem w głównej mierze a nie saa. No może poza syntholem, który jako jedyny zmienia kształt mięśni, niestety chwilowo

Pyerdolenie z czym? Że moim zdaniem ma mało estetyczną sylwetkę? I chyba nie powiesz że lajtowe cykle leci? %) A że zrobił mega progres, chyba najszybszy jaki widziałem gdziekolwiek, to już inna sprawa ;-)

czym jestem starszy tym mniej problemow w zasadzie jedynie wagry itp mam a syfow praktycznie zero