czym

[...] z tego jak na mnie dzial mimo ze nie biegalem z cm raczej tego nie robie liczy sie zawsze tylko efekt koncowy (a to w moim przypadku weryfikuje scena i zawody).... jedyne z czym sie zgodze to to jak ktos jako pkt nr jeden wymienia jaki byl smak i jak mu smakowal (to akurat jest najmnije istotne) ale jak daje suplement kopa i jest mega pompa to [...]

jabolcokk czym to wysylasz ile sie placi? jezeli mozna wiedziec pozdrawiam

Crude_B Na czym polega ta twoja zmora ? tokata

[...] takie panienki do ktorych bez kija nie podchodz a kickbokserki z nich sa swietne i sadze ze wiele z nich niejdnemu facetowi by w******l spuscily a dzisiaj byl program na tvp1 o bokserkach kto widzial ten wie o czym mowie... ale tam to juz calkiem porazka na poczatku sie niezoreintowalem ze to zawody kobiet sa. Mr. Anderson. Suprise... to see me?

[...] pewien że nikt prócz Taysona i jakiegoś Lenoxa nie zrobi mi KO jednym ciosem bo nie jestem rzadnym leszczem i wstane po każdym upadku , po butach i po nie wiem jeszcze czym!! PS2. po za tym na klate już nie pobijałem rekordu od dawna Pomiataj innymi nie bądz pomiatany !Albo zamiataj a nie udawaj NA FORUM OD WRZEŚNIA2002 [...]

"Szczycę się tym, że stworzyłem bestię. Nigdy nie trenowała żadnego sportu walki a leje się normalnie jak chłopak" Daj spokój, chyba nie ma się czym szczycić - kobieta wcale nie musi a nawet nie powinna umieć sie lać. Wiem jakie są czasy itd. ale kobieta to istota delikatna i z zasady bijatyka to nie jest sprawa dla niej. A co do [...]

[...] będzie dalej szło. Może podzielę te najdłuższe odcinki. Co do diety, to wziąłem sobie do serca Twoje uwagi odnośnie odżywiania, staram się trzymać pod kontrolą kalorie. Przy czym nie chcę zrzucić zbyt dużo - mam 175 cm wzrostu, ważę 68 kg i generalnie jestem zadowolony ze swojej sylwetki. Chodzi mi raczej o pozbycie się niepotrzebnych części [...]

hej.... no jka również prosiłbym o porade.... w przyszłym roku chce startować na akademie morska w szczecinie na raownictwo i wymagaja tam egzaminow z pływania... nie wiem na czym bedzie to polegac... ale czas najwyszy siem przygotować:)) prosze o szybką odpowiedź... 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? w wakacje 6 razy w [...]

[...] stylami pływasz na treningu najczęściej? Wcześniej pływałem tylko kraulem, teraz powoli dorzucam żabę i grzbiet. 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? Kraul, Żaba, Grzbiet, w czym 2 ostatnie jeszcze do korekty technicznej. 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord Kraul. 6. 50m. kraulem 43 sec. 7.Czy trenujesz [...]

robisz jakieś treningi szybkościowe czy tak powiem cały czas "trzaskasz" dystans na zasadzie czym więcej tym lepiej

[...] łapki? Deska na basenie Przy okazji jedno pytanie. Na trzech ostatnich treningach zrobiłem zapewne dość głupią rzecz, spieszyłem się i po wejściu odpuściłem rozgrzewkę, po czym prułem kolejno na maksa na 500 m, na drugim i trzecim treningu - na 1000 m. Ustanawiając potem życiówki. Dopiero później nogi i rozpływanie były. Dwa razy pod koniec [...]

[...] brzuch cwiczony 2x w tyg starczy - go tez mozna przetrenowac ;] Przedramię tak samo - starczy 2x w tyg - przedramie i tak ostro dostaje przy tym planie wiec nie musisz go tak katować :) przy czym zalecam robienie przedramienia we wtroek i piatek... :] UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 2* UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 2 *

[...] może ten batonik musli zamiast przed to po? cały czas mówię o lekkiej redukcji przed i po treningu trzeba zjesc węgle i bialko... mimo redukcji orgaznim musi miec "czym" pracowac... niedostarczysz po treningu węgli - spalisz mięsnie... a tego nie chcesz nie? poczytaj troche w dziale odżywianie postów podwieszonych. Zastanawiałem [...]

nie robilem tego w formie tylko na silikonowej podstawce poniewaz mega istotne jest to zeby to na czym wylozysz ciasto weszlo do zamrazarki, bo jak zaczniesz ciasto przekladac to sie cale rozwali. tak na oko Ci powiem ze jak rozplaszczysz ciasto rekami na ksztalt powiedzmy kwadratu to wyjdzie tak z 15x15cm. wszystko zalezy tez jakiej chcesz je [...]

[...] #2 Trening rozpoczynamy jak w #1, robiąc w tygodniach 1,2 ćwiczenia oznaczone “a”, “b”parami 3 serie x 12- 15powtórzeń 60sek przerwy - w tygodniach 3,4 ćwiczenia z par łączymy w superserie: 4 (superserie) x 10-12 powtórzeń 60sek przerwy - w tygodniach 5,6 kolejne 4 ćwiczenia z danego dnia łączymy w dwie gigantserie i robimy jedno po drugim [...]

Po kazdej branej miarce dostaje rozwolnienia :/ niby dostalem +2kg troche sily ale po 1,5 tyg codziennego siedzenia w lazience 10xdziennie odstawilem , wie czym to spowodowane moglobyc ? mial ktos podobnie>?

[...] z nim wygrywał, ale walka w finale tych mistrzostw Japonii ułożyła się inaczej. Saito doskonale przygotował się pod Yamashitę, nie pozwalał mu sie zdominować siłowo, na czym Yamashita bazował i całkowicie wyłączył mu jego najsilniejszą broń - zaczepiane z daleka o-soto-gari. Z kolei Yamashita, któremu nagle przestało wychodzić coś, co [...]

ok napiszę coś i wrzucę do oceny wieczorem - dziękuje za odpowiedź :) tylko pytanie w push pull zrobić regresje czy inaczej? w fbw rozumiem detale to nad czym chce popracować duza liczba powtórzeń progresja??

czym robisz foty , bo strasznie ciemne wychodzą

czym robisz foty , bo strasznie ciemne wychodzą Telefonem niestety aparatu ni mam