SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TRENING PŁYWACKI

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 117540

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 57 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 847
pomoże mi ktoś ulozyć rozpiskę treningów na caly tydzień - 5 jednostek treningowych, każda po ok.45 min ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 32
wypełnij najpierw tą ankietę co wszyscy. myślę, że jest tutaj parę osób, które napiszą Ci treningi dostosowane do Twoich możliwości
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 57 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 847
1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie?

5 - od poniedziałku do piątku, ok 45-60 min kazdy trening

2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz [km lub m] na jednym treningu?

1000-1200m

3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim:

poprawa wytrzymałości, przepłynięcie 1500m kraulem

3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej?

kraul, klasyk

4.Jakimi stylami potrafisz pływać?

kraul, klasyk, grzbiet bardzo słabo

5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)?

ulubiony styl - klasyk - najmniej się męcze, jednak chce poprawić zdecydowanie kraul

6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj.

nigdy nie pływalem na czas, poza zajeciami w ramach wf - 50m - 35 s, 100m - 1:30

7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką?

tak, biegam oraz cwicze na siłowni

8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni?

brak takowych

9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki?

mam na absenie do dyspozycji deskę.

prosze o pomoc:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 57 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 847
pomoże mi ktoś?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 32
https://www.sfd.pl/PŁYWANIE__WYTRZYMAŁOŚCIOWO__REDUKCYJNY-t181642.html - link do posta hardude. To trening na 3 razy w tygodniu - w pozostałe dni powtarzaj trening dnia poprzedniego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3
1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie?

trzy razy po 45 min basen plus 10 sauna

2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz [km lub m] na jednym treningu?

1000-1300 m

3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim:

przygotowanie do triathlonu olimpijskiego oraz Ironmana, poprawa rzeźby btw

3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej?

w zasadzie tylko kraulem

4.Jakimi stylami potrafisz pływać?

kraul, klasyk, grzbiet

5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)?

Zdecydowanie kraul. Co do rekordów, chciałbym je stopniowo poprawiać na dystansach od 50 m do 1000 m.

6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj.

50 m - 43 s.
100 m - 1:34
200 m - 3:32
500 m - 9:10
1000 m - 19:02

Wyniki są bez skoku i nawrotu fikołkowego, ostatniego nie umiem zwyczajnie

7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką?

trochę rower, dwa razy w miesiącu bieg, tenis

8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni?

brak takowych

9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki?

Deska na basenie

Przy okazji jedno pytanie. Na trzech ostatnich treningach zrobiłem zapewne dość głupią rzecz, spieszyłem się i po wejściu odpuściłem rozgrzewkę, po czym prułem kolejno na maksa na 500 m, na drugim i trzecim treningu - na 1000 m. Ustanawiając potem życiówki. Dopiero później nogi i rozpływanie były. Dwa razy pod koniec dystansu pływanego mocno czułem lekki ból w okolicach płuc.

To z powodu braku rozgrzewki? Czy od tego można sobie coś poważnego zrobić? Już bede uważał i pływał rozsądniej bo jak robiłem rozgrzewkę i odcinki intwrwałowe to tego nie było.

Pozdrawiam i czekam na odzew
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3
I jeszcze jednoi pytanie - czy w trakcie treningu warto cos pic?

Zmieniony przez - KubaR24 w dniu 2011-10-04 00:55:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1
1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie?

codziennie nawet po dwa razy(rano/popołudnie lub wieczór)

2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz [km lub m] na jednym treningu?

od 3 do 5 km

3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim:

poprawa wytrzymałości, chce poprawić swój rekord

3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej?

kraul, klasyczny

4.Jakimi stylami potrafisz pływać?

kraul, delfin, grzbiet, klasyczny

5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)?

nie mam ulubionego stylu, najlepiej pływam kraulem, a za żabą nie przepadam, chciałbym jednak położyć nacisk na delfin i grzbiet, jeżeli chodzi o odcinek to sam nie wiem, 100m, 200m, 400m, może nawet 1500m kraulem

6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj.

moje życiówki: kraulem na 50m na krótkim basenie to 27s. ; na 100m kraulem to 1:07s. ; żaba na krótkim 50m. to 32s. ; zmienny na krótkim na 100m to 1:16s.

niestety 3 lata temu przestałem pływać, i od tego roku znowu chcę do tego wrócić, zmierzyłem czas na 50m. na olimpijskim i kraulem mam 34s.

7.Czy trenujesz inną dyscyplinę sportową?Jeśli tak to jaką?

lekkoatletykę, ale skończyłem z tym, pływanie jest moja pasją zdecydowanie.

8.Czy są jakieś przeciwwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni?

brak

9.Czy posiadasz jakieś akcesoria pływackie typu deska łapki?

co potrzebne to jest
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 293
1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie?
2x/tydz po 1h

2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz [km lub m] na jednym treningu?
1500m

3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim:
poprawa wytrzymałości, przygotowuję się do przepłynięcia określonego odcinka - 400m poniżej 8min, chce poprawić swój rekord

3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej?
kraul, żabka

4.Jakimi stylami potrafisz pływać?
kraul,żabka,grzbiet

5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)?
kraul, 50m

6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj.
kraul 50m - 37,5s
kraul 100m - 1m 32s

7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką?
nie

8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni?
astma, ale lekarz pozwolił

9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki?
płetwy, fajka, maska

Zmieniony przez - adixt w dniu 2012-02-16 00:08:04
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12
1. ile razy w tygodniu możesz pływać?
pięć.

2. ile przepływam na jednym treningu?
nie trenuję. siedem lat temu 3-4km

3. jaki widzę cel?
chcę przepłynąć 500m w 9 minut

4. dowolny

5. no. to jest to dowolny 500m

6. nie pamiętam, ale były to coś ponad 30s na 50m. ale jak wspominałam - siedem lat temu :(

7. nie

8. nie

9. nie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

klasy shimano

Następny temat

Główne rodzaje obciążeń treningowych w biegach średnich i długich

WHEY premium