karol88ek

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

847

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.05.2012 (19:59)

Data rejestracji 26.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	rampa proszę mi wyjaśnić na czym polega metoda rampy - prosto i w sposób łopatologiczny, najlepiej z kilkoma przykładami dla takich ćwiczęń jak przysiad, wl, mc, podciąganie i wiosło. z góry dziękuję!	17	2012-05-10 13:18
Inne dyscypliny	test coopera -plan witam potrzebuje pomocy przy ułożeniu treningu biegowego pod test coopera. mam 4 miesiące do egzaminu - obecnie biegam 2800-3000m. biegam 3-4 razy w tygodniu. mógłbym prosić o propozycje (zarys) treningu? z góry dziękuję!	15	2012-04-29 10:11
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - prosze o pomoc witam potrzebuje pomocy w ułożeniu diety,a konkretnie przy kompozycji konkretnych posiłków: 1. 7.30 owsiane/musli + mleko + otręby pszenne/żytnie + siemię lniane lub jajecznica + chleb żytni pełnoziarnisty + masło orzechowe 2. 9.00	6	2012-03-11 16:11
Inne dyscypliny	trening pływacki potrzebuję pomocy przy ułożeniu treningu na najbliższych kilka tygodni - od połowy września do grudnia. na trening planuje przeznaczyć 2 dni w tygodniu po ok 60 minut. celem jest poprawa kondycji oraz wytrzymałości, a także doskonalenie	5	2011-09-01 15:39
Inne dyscypliny	pływanie - nawrót witam, ,mógłby mi ktoś podesłać filmik, ewentualnie poradzić jak robić nawrót w kraulu? tzn jak cwiczyc ten element, na co zwracac uwagę? z góry dziękuję!	1	2011-06-15 11:05
Inne dyscypliny	plan treningowy - pływanie witam! jestem poczatkującym pływakiem. dotychczas na treningach plywam 1000 m (25 klasyk+25 dowolny i tak 40 basenow). na trening planuje przeznaczyc 5 dni, po 45 min. moim celem jest przepłynąc 1500 m kraulem, poki co jestem w stanie płynąc	8	2011-03-24 13:12
Inne dyscypliny	trening siłowy + basen + bieganie + sw witam, potrzebuję pomocy przy ułożeniu planu treningowego, który zawierałby rozpisany trening na najbliższe 6-8 tygodni i zawierał w sobie takie elementy jak trening siłowy fbw, bieganie, pływanie i trening na macie.. dotychczas ćwiczyłem	6	2011-01-26 10:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	rampa	2012-05-10 20:02
Trening dla początkujących	rampa	2012-05-10 17:36
Trening dla początkujących	rampa	2012-05-10 17:30
Trening dla początkujących	rampa	2012-05-10 14:37
Trening dla początkujących	rampa	2012-05-10 14:27
Trening dla zaawansowanych	FBW, do lekkiej poprawy	2012-05-05 10:01
Trening dla zaawansowanych	DODATKI OPROCZ SILOWNI	2012-05-05 09:51
Trening dla początkujących	Temat do kasacji .	2012-05-04 11:30
Trening dla zaawansowanych	DODATKI OPROCZ SILOWNI	2012-05-04 08:43
Inne dyscypliny	test coopera -plan	2012-04-29 16:07
Inne dyscypliny	test coopera -plan	2012-04-29 15:23
Inne dyscypliny	test coopera -plan	2012-04-29 14:58
Inne dyscypliny	test coopera -plan	2012-04-29 12:54
Inne dyscypliny	test coopera -plan	2012-04-29 11:05
Inne dyscypliny	test coopera -plan	2012-04-29 10:50
Inne dyscypliny	test coopera -plan	2012-04-29 10:49
Inne dyscypliny	test coopera -plan	2012-04-29 10:47
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - prosze o pomoc	2012-03-13 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - prosze o pomoc	2012-03-13 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - prosze o pomoc	2012-03-12 21:44
Inne dyscypliny	trening pływacki	2011-09-02 21:33
Inne dyscypliny	trening pływacki	2011-09-02 09:31
Trening dla początkujących	FBW i bieganie- potrzebna pilka pomoc	2011-07-02 17:48
Inne dyscypliny	Trening kondycyjny	2011-07-02 12:07
Trening dla początkujących	FBW i bieganie- potrzebna pilka pomoc	2011-07-02 11:59
Inne dyscypliny	1000m z 3:30 - 2:45	2011-06-30 08:07
Trening dla zaawansowanych	Trening 10X10 prośba o poradę i sugestie	2011-06-29 09:01
Trening dla początkujących	Trening dla dziewczyny	2011-06-29 08:55
Trening dla początkujących	Wazne ! Prosze o pomoc przy FBW...	2011-06-29 08:49
Trening dla zaawansowanych	Trening 10X10 prośba o poradę i sugestie	2011-06-28 21:53