Witam! Mam chlopaki do Was ogromna prośbe, czym rozni sie gainer od bulka , oczywiscie oprocz zawartosci bialkko/ww , chodzi mi glownie o skutki jakie niesie stosowanie jednego i drugiego. Wiem ze oba sa stosowane w celu uzupelnienia diety , ale chodzi mi o efekty ktore mozna uzyskac stosujac bulka lub gainera. Z gory dzieki. Tak przy okazji to [...]
[...] jeden. Więc chodzi o to że chcę się dowiedzieć konkretnie jak dawkować Cell Pumpa 665g Kreatynę Mono Vitalmaxa 500g i Dextrozę również Vitalmaxa 630g. Powiedzcie mi z czym to pić(woda, sok? itp), jak dawkować i co z czym mogę łączyć (sypać do jednej szklanki). Z uwagi że nie chcę zaśmiecać forum, jak tylko uzyskam odpowiedź poproszę [...]
[...] kości na ości. Jak znajde jakieś zdjęcie z tamtego okresu to wkleję, ale ogólnie mówiac wygladałam jak anorektyczka. Będąc u kresu wytrzymałości mojego lekarza pożegnałam po czym wyleczyła mnie zielarka i pomału znów żołądek zaczął pracowac a ja stopniowo wróciłam do normalnego leczenia. Przymusowa dieta nr 2 nastąpiła kiedy karmiłam piersią [...]
To bardzeij ciekawostka, niż konkretna dieta, ale na mnie zrobiła ogromne wrażenie: Śniadania mistrzów DIETA PHELPSA - 12 TYSIĘCY KALORII DZIENNIE Michael Phelps to niekwestionowany bohater igrzysk olimpijskich w Pekinie. Nic dziwnego więc, że wszyscy chcą wiedzieć, co sprawia, że idzie mu tak dobrze. Niektórzy zaglądają mu nawet w menu: trzy [...]
czym roznia sie poszczegolne dlugosci gryfow? niewiem czy kupic np 150cm czy 170cm, czym powinienem sie kierowac w doborze takiego gryfu? jestem poczatkujacy i mam 181cm jesli ma to jakies znaczenie. Odleglosc stojakow na laweczce to ok 60cm, myslalem o kupnie gryfu 170cm ale boje sie ze bedzie za duzy...
[...] proszę aby ktoś doświadczony w tematyce odżywek i suplementacji około treningowej wypowiedział się i skomentował ułożony plan oraz całość przebiegu którą opisałem. Jeśli zajdzie taka potrzeba proszę o korektę tego z czym się ktoś nie zgadza lub "props" jeśli jest "ok:" Z góry bardzo dziękuje za odpowiedź, pozdrawiam i czekam na komentarze..
[...] mi brać na masę:>? czy mam kupić se czyste białko i węglę, czy lepszego gainerka jakiegoś...czy co innego jeszce dobrze by działało? Jakie inne suple na mase i co z czym łączyć... mam do wydania okolo 120 zł. staram się jeść regularnie i przestrzegać mniej wiecej chociaż podstaw diety bo jednak trudno jest se wyliczać każdą kalorię każdy [...]
CHCE WZIASC 20 PARABOLANU Z CZYMS ALE NIE WIEM Z CZYM.ZALEZY MI NA SUCHEJ MASIE-SPALENIU TKANKI-Z DEKA NIEMOGE POLACZY BO ZADLUGO W ORGANIZMIE A WINSTROL TEZ NIE BO OBCIAZA ZOLADEK A JA JUZ PRZEZ WINSTROL MIALEM PROBLEM W CALYM DOTYCHCZASOWYM ZYCIU WZIOLEM 20 WINSTROLU ZAMBON I 10 STANOJECTU KTURY DAL MI DUZO SILY ALE PO STANOJECTCIE MIALEM [...]
Witam:)Mam problem sklatka piersiowa prawa strona jest barziej wypokla od lewej tak samo prawy bicebs mam wiekrzy od lewego czym to jest spowodowane?Jerzeli chodzi o klatke to kiedy zakladam koszulke to widac ze ta prawa strona jest wiekrza bylem niby u ortopedy i mi powiedzial ze to jest niedurze wypoklenie i przy cwiczeniach zebym zwracal [...]
[...] 6 rano, znów 3 dni wolne (72h) i znów 3 dni na rano. Dieta: Ułożyłem sobie taką dietę (szczegółową wrzucę jutro): w dni pracujące 4 posiłki (nie mam możliwości jeść 5), przy czym tylko jeden zawiera węglowodany (pierwszy zaraz po przebudzeniu), w dni niepracujące 5 posiłków, węgle na śniadanie, przed i po treningu. I tak: jeśli mam ranną zmianę, [...]
Witam jestem zainteresowany kupnem rowerka stacjonarnego do max 400 zł i moje pytanie czym rózni sie ten rower http://allegro.pl/item626986823_rower_treningowy_z_komputerkiem_gwarancja_24m.html ten jest zwykły od tego http://allegro.pl/item626990295_rowerek_magnetyczny_olpran_7142b_gwar_2_lata.html ten jest magnetyczny 1) czym one sie roznia [...]
Co mam zrobic a czego nie robic czym smarowac a czym nie smarowac skroe bo wczoraj bylem na solarium turbo na 15minut no i krem wzialem tylko na twarz, twarz jest w pozadku ale nogi, plecy, brzuch, rece sa czerwone a raczej mocno rozowe no i piecze, dwa razy posmaroewalem jakims kremem do opalania ktory mialoem w domu i nie wiem co robic [...]
[...] bieżnia wtorek- bieżnia środa- trening siłowy + bieżnia czwartek- bieżnia piątek- trening siłowy + bieżnia sobota- bieżnia Moje pytanie jest następujące; jak i kiedy, przed czym i po czym spożywać białko(whey 100) i clenburexin ażeby efektywnie wykorzystać ich właściwości, oraz w którym momencie spożyć posiłek, żeby zapewnić sobie energię i [...]
[...] zachowując makro 5.100g kurczaka +25g migdałów+150g warzywek Posiłki komponuję w zależności na co mam ochotę, opierając się na zdrowych produktach, węglach o niskim IG przy czym zachowuję makro. Bez bicia przyznam się, że wciągu redukcji miałam 2 momenty słabości i zjadłam zupełnie niedozwolone produkty w sporych ilościach.. CZY PRZY OBECNEJ [...]
witam, moze ktos napisac roznice bialek olimpu izolatow i reszty ?? czemu tego tyle jest czym sie roznia itp przykladowo: Whey Pro Isolate a Natural Whey Protein Isolate a Whey Isolate 95 a Pure Whey Isolate 2500g a System Protein 80 a Whey Protein Complex 100% ???? czym taki drozszy Whey Pro Isolate jest lepszy od tanszego Whey Protein [...]
[...] drążka: Połóż się na plecach, złącz nogi i wznoś je proste do góry aby tworzyły z tułowiem kąt prosty. Nie wykonuj tego ćwiczenia szybko tylko powoli i rytmicznie wznoś, po czym kieruj nogi w stronę podłoża, ale nie kładź ich - niech będą 10cm nad ziemia w pozycji dolnej i z tej pozycji znowu wznosimy do góry. Wykonuj to ćwiczenie 15 razy. [...]
Nie wiem czym zastąpic uginanie nog w lezeniu, nie da rady u mnie tego robic bo jest niewygodnie. MC mnie nie interesuje. Pytanie brzmi:Czym moge to zastąpic, jakie miesnie pracuja w wysokim stepie i czy w innych cwiczeniach ktore robie (patrz nizej)bierze udział tył ud? Przysiady 15<12<10<8<6 Uginanie w lezeniu(do zamiany) Wykroki 15<12<10<8 [...]
Hej. :) Mam problem z dołożeniem do mojego planu treningowego ćwiczeń na wzmocnienie mięśni rąk. Trenuję pole dance i dość dużo się rozciągam (plecy, nogi), przy czym również wzmacniam te partie. Ręce natomiast zawsze miałam najsłabsze i mimo odpoldensowego ;) wzmocnienia coraz bardziej odczuwam brak siły. ANKIETA ****DANE [...]
[...] rozbieżki, długie dystanse -siła biegowa-bieg techniczny wykonywany w 70 % swoich możliwości, skipy, wbiegi, podbiegi, zbiegi, 10 piętra w wieżowcach, ogólnie wszystko na czym mogę siłę biegową zwiększyć. :-D -szybkość-treningi szybkościowe, sprinty. Poniedziałek: PLECY+BICEPS: Biceps: -Uginanie w stawie łokciowym z hantlami 9x9-12 -Młotki [...]
Dieta Michaela Phelpsa - 12 000 kcal !!!
