czym

ja mam problem z miarka do Olimp protein concentrate 100% nie dostalem miarki w opakowaniu i nie mam czym odmierzac, mam jedynie miarke z OLIMP EGG protein i nie wiem czy te 90 jednoste ktore sa podane na WPC 100% edize odpowaidalo miarce z EGG i ze tam bedzie 35 g produktu

[...] 1d zrób turlanie piłki pod siebie, albo suwanie szmatki pod siebie leżac na plecach na podłodze 2b zrób przysiad przedni z ketlem, lub normalnie ze sztangielkami 2d tak 3d z czym chcesz i pewnie, że możesz na powietrzy biegać :-)) Teraz dieta, zero kaloryczne jak ustalałyśmy dla dni siłowych, dla dni obwodowych obetnij od tego 10g tłuszczy a dni [...]

g**** prawda. rób mase bo rzeźbić nie masz w czym, a jeśli chcesz mieć odsłoniety brzuch to trenuj go porządnie 2 razy w tygodniu w odstępach minimum 3 dni, i biegaj po każdym treningu 30 minut średnim tempem na pewno zrzucić tłuszcz z brzucha wtedy

g**** prawda. rób mase bo rzeźbić nie masz w czym, a jeśli chcesz mieć odsłoniety brzuch to trenuj go porządnie 2 razy w tygodniu w odstępach minimum 3 dni, i biegaj po każdym treningu 30 minut średnim tempem na pewno zrzucić tłuszcz z brzucha wtedy

możesz tak brać , hipka nie ma po czym wystąpić

raczej nie masz pojecia o czym piszesz.

[...] http://www.mentalzero.com/Kick-To-The-Face-Knocks-Kid-The-****-Out-3077.html Typ cudnie wali na slepo w tył głowy po czym cudnie kopie gościa w twarz.. :) ______________________________________________________________ [...]

Dzięki za szybką i sensowną odpowiedź, już wiem na czym polece w następnym miesiącu. Pozdro

[...] oraz btw. http://www.sfd.pl/-t892526.html Po drugie bez siłki się nie obejdzie. Trening siłowy jest najważniejszy przy redukcji. Po za tym to mięśnie spalają kalorie, wiec czym ich więcej tym lepiej. No i to mięśnie budują ładną sylwetę. CEL : redukcja z uwzględnieniem zatrzymania mięśni (potrzebne mi na pole dance, ale jednocześnie nie chcę [...]

[...] je dokoptować- specjalnie kupiłam wielką pakę orzechów, żeby dobijać- ale ile można orzechy i polewanie oliwą- chyba że można... ;).Także będę wdzięczna za kilka sugestii, czym je dobić- najlepiej praktycznie w czystej tłuszczowej postaci. 4. Posiłek potreningowy- banan- po treningu przedpołudniowym to dobry posiłek potreningowy, a co z [...]

przy czym jak np zjem, albo wieczorem to mi brzuch wypina że wygląda to tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a52276bb97b40068f9b5265a9b3eb97.jpg

[...] po 2 tygodniach i po diecie pas: 91cm | 85 cm | 82,5cm waga: 80.4kg | 76,1kg | 76,3kg bf: 18.3% | 17,1% | 17,9% masa mięśni (nie znam jednostki, nie wiem czy w kg czy w czym %-) 62,5 | 60 | 59,5 masa kości: 3,3 | 3,1 | 3,1 BMI: 26 | 24,6 | 24,6 DCI: 4024 | 3852 | 3830 metabolic age: 29 | 26 | 28 woda w organiźmie: 59 | 59,5 | 58,8 visceral [...]

[...] zrobić? co zmienić? mięsień mi naprawdę powoli rośnie, próbowałem różnych treningów w przeszłości, 5x5, split, 15-10-5 i rośnie jedynie kondycja plus nieznacznie siła (przy czym siła nóg rośnie szybko, siła górnej części ciała to porażka), nawet kreatyna na mnie nie działała (chyba że biegunkę zaraz po spożyciu można nazwać działaniem %-))

Nie wiem o czym mówisz \-) Codziennie dochodzi trening na worku bokserskim, tak w ramach cardio \-)

A w czym miałby przeszkadzać?

robiłęs to cardio na siłowni?? i drugie na początku dziennika miałeś dużo wyżej białko niż obecnie czym to było spowodowane?

Dieta jest dopięta. Po czym może być lepsza termogeneza - 1 kaps reduktora/ew. potem 2, czy 1 kaps sb? Bo w sb jest 100mg więcej kofy i guggle ale w reduktorze pełno innych składników których działania nie jestem do końca pewien :)

Nie ma się nad czym zastanawiać, im więcej w coś włożysz tym więcej wyciągniesz, tak więc trzeba zapieprzać a nie szukać wymówek

[...] jablko bym wkroila chyba otreby juz uciete, komponowanie skladnikow to jedno, zjedzenie tego to drugie, 20 g otrebow to maks, wieksza ilosc zamienia posilek w trociny o czym sie juz przekonałam troche zmodyfikowalam diete, potem wkleje rezultaty chce dolaczyc trening silowy, pasowaloby mi jak mala spi okolo 13 czyli 2 godziny po 2 [...]

mam co robić nudzić się nie będę :D co to jest bieg krossowy ? na czym polega tempo miejsce wykonywania itp. ten bieg szybkosciowy we wtorek 10x100 to moge zrobić na tej bieźni 100metrowej ? mam blisko domu ;]. 2 tydz będzie problem z wyznaczeniem dystansu 150m ale jakoś sobie poradzę ;] w 3tygodniu nie rozumiem tych 20x60 rozpędzanych odp.50m. [...]