[...] o wiele bardziej niz silka (7 dni) ale jestem na nim tak sterana, ze lece na pol gwizdka i w ogole zaobserwowalam zastoj jezeli nie regres mozliwosci (nie mam sily ani energii). Nie wchodzi w rachube rezygnacja ani z jednego ani z drugiego, czym mogla bym sie wspomagac zeby miec kondycje na wieczornym treningu a przy tym spac pozniej jak nalezy?
Martucca: Dzieki, porozgladam sie za tym o czym mowisz, mam nadzieje ze uda mi sie `podkrecic` :-) Kupilam shoty NO xplode, troche bedzie ciezko o picie na pusty zoladek (jak producent poleca) po poludniu. Zaraz przetestuje, chociaz juz z ciekawosci wepchnelam jezyk w blue ras i smakuje oblesnie %-) Wie ktos moze, ktory jest znosny w smaku, w [...]
cześć, mam nadzieję, że piszę w odpowiednim temacie ;) aktualnie jestem w trakcie odnawiania zerwanego ścięgna Achillesa i chciałabym jak najszybciej i jaknajlepiej odbudować spadki mięśni w łydce i udzie ( przez 6tygodni miałam unieruchomioną nogę w gipsie do połowy uda :/ ). Łydka po wyjściu na zewnątrz - dętka, ale już ją nieco odbudowałam, bo [...]
[...] się zaopatrzyłam8-), mam SCITEC nutrion protein delite - czekolada alpejska -- OMG to jest pyyyszne i ON 100% cazein czekolada - czekolada jak czekolada potem przymierzę się do czeko - sezam treca, teraz jeszcze czasami Olimp prolong protein tiramisu Jest w czym wybierać, dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - Gabi_x89 w dniu 2012-11-20 08:19:40
[...] parę pasujących supli do mojego problemu, ale nie jestem do końca pewna swoich wyborów. Potrzebuję czegoś lekko pobudzającego i na koncentrację. Nie chodzi mi o typową przed treningówkę tylko o coś po czym będzie mi lżej się uczyć i czytać setki stron wieczorami kiedy jestem styrana po całym dniu, uczelni, pracy, treningu itp. Polecicie mi coś ?
[...] sygnalizowałam w swoim dzienniku ) coś wydawało dżwięki w moim lewym barku... ( głównie przy unoszeniu bokiem, ) znajomy znajomego - fizjo stwierdził że to ubytki w mazi stawowej ... poradził przyjrzeć się preparatowi 4flex... no i tu proszę o radę, bo wolę polegać na opinii Ludzi Stąd ;-) czym i jak uzupełnić te braki...? z góry dziękuję :)
[...] "strzela" lewym barku... ( głównie przy unoszeniu bokiem) i w biodrze na fitnesie np przy dynamicznym przyciąganiu/prostowaniu ugiętych nóg do klatki w leżeniu) znajomy znajomego - fizjo stwierdził że to ubytki w mazi stawowej ... no i tu proszę o radę, czym i jak uzupełnić te braki...? Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-09-05 19:00:00
Mam pytanie odnośnie napojów izotonicznych - pić czy nie pić ? Do tej pory stosowałam coś takiego http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/energia/zdrowie/iso-active 1 saszetkę rozrabiałam na 1,5 l wody bo w mniejszej ilości wody było dla mnie za słodkie. Zostały mi jeszcze 2 saszetki do końca i zastanawiam się czy kupować kolejne czy [...]
Mam pytanie odnośnie napojów izotonicznych - pić czy nie pić ? Do tej pory stosowałam coś takiego http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/energia/zdrowie/iso-active 1 saszetkę rozrabiałam na 1,5 l wody bo w mniejszej ilości wody było dla mnie za słodkie. Zostały mi jeszcze 2 saszetki do końca i zastanawiam się czy kupować kolejne czy [...]
Pardon, ale czym wg Ciebie jest rzeźba, jak nie pewną, specyficzną formą chudnięcia? Rzeźba to obniżenie zawartości tkanki tłuszczowej do takiego stopnia, że uwidaczniają się mięśnie, ich szczegóły, separacja, np. krata na brzuchu, prążki na barkach czy klacie itd. DOBRZE zbilansowana dieta nie wymaga dodatków. Ty nawet nie potrafisz [...]
[...] Dobrze byłoby też wykonać pewne badania, oprócz rutynowo zalecanej morfologii, takze CRP, hormony płciowe, TSH, kortyzol, glikemię... Przeanalziowanie diety pod kątem ewentualnych niedoborów również może mieć istotne znaczenie. Tak więc na pewno problemem należy zajać się kompleksowo, przy czym suplementacja to przysłowiowa wisienka w torce...
Chciałabym wspomóc dietę zestawem witamin. Zastanawiam się nad http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multipack_Sport_DayNight_Formu%C5%82a_-opis28477.html?gclid=CKyK8YKHsMICFcrKtAodYjgAoA http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html albo http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Które możecie polecić? Dlaczego akurat [...]
A co myślicie na temat johimbiny? Warto? Które konkretnie produkty są godne polecenia? To zależy dla kogo i w jakiej sytuacji oraz z czym brana. Myślę, że nie warto od niej zaczynać. Poza tym dziś jest w sumie nielegalna i dostępna tylko spod lady - więc i można się nadziać.
[...] Paula Cowzera. Lawrence dał się poznać jako jeden z najlepszych amatorów w Irlandii przed przejściem na zawodowstwo w 2015 roku. 32-latek znany jest z potężnego uderzenia, o czym przekonał się dużo bardziej doświadczony Viktoras Kontrimas, z którym Paul spotkał się w swoim debiucie. Na KSW 40 kibice zobaczą między innymi pięciokrotnego mistrza [...]
[...] odprawił Roberta Radomskiego w połowie drugiej rundy na KSW 37: Circus of Pain. Słynący z potężnego ciosu 27-latek dołożył również 4 zwycięstwa przed czasem poza klatką KSW, czym zapewnił sobie możliwość walki z byłym mistrzem KSW w wadze lekkiej na gali w Dublinie. Słynący z efektownego stylu walki Maciej Jewtuszko stoczy swój pierwszy pojedynek [...]
[...] z piersią - sposobów jest mnóstwo polecam dział kuchnia sfd , ja robie tak że dosłownie chwile smarze na bezkalorycznym oleju do smażenia ( można taki dostać w sklepie sfd jeśli cie interesuje ) po czym dusze je jeszcze jakieś 15 min. Zmieniam tylko okresowo przyprawy żeby nie brzydło Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-09-21 20:29:38
Zjaładam tyle i naprawdę jestem bardzo pojedzona, czym mogę zastąpić jogurty ? Wątek co jedzą lejdis przeczytałam 3 razy - wiem, że jogurtu nie jedzą, ale mam zapasy na tydzień to muszę je zjeść :( Zmieniony przez - moiniak w dniu 2011-11-24 21:00:42
Ja się nie mazgaję !!! Jutro jajka z pomidorem na śniadaniem ,może jajecznica ? Zrobię sobie bułkę razową z dynią do pracy i z masłem orzechowym sante, potem mój zaplanowany obiad, a na kolację przed siłką wiejski serek tylko jeszcze nie wiem z czym...
co to za gulasz? sama go robilas? z jakiego miesa? na czym mieso smazone? zageszczany maka? to wszystko ma wplyw na kcal, a co wazniejsze na rozklad BTW Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-11-26 13:10:49
Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD
