czym

nie mam czym

no w sumie to też, ale jakby było czym to jakos tam te pare litrów by sie znalazło

[...] koleś na siłce odwżny jak hvj wpadł i dawaj na prostą wyciskac bylo na sztandze 120 kg ten próbował ściagnac nie mógl pomogłem mu ( nawet rozgrzewki nie zrobił) jak pirdolnęły mu ręce to myślałem że chyba klatkę złamał po czym krzyczał zebym ściagnał bo się dusi wszyscy tak z kolesia smiali że s*******il z silki ludzie to maja na***ae we łbie

to jest jakas prowokacja... mi by chyba po tym nie opadl }:-( wkreciles sobie jakas chora jazde. poztym to suple... nie ten dzial po czym ty chcesz clomid lykac :)) Zmieniony przez - rony10 w dniu 2013-01-31 23:04:13

[...] zle zrozumiales. Hcg dajesz teraz 2x po 2500 czyli razem 5000 i potem dopiero po cyklu. Jesli tetaz jest polowa cyklu to racja tak niech zrobi Tak teraz jest 7 tydzien z 12. Czyli podsumowujac : robie teraz 2 strzaly po 2500 co 3 dni i po tych strzalach dopiero jak skonczy sie prop daje kolejne 4 strzaly po 2500 po czym Clomid. Czy teraz dobrze?

[...] fbw przewyższa o niebo tradycyjny split. W treningu FBW masz tą przewagę że nawet jeśli opuścisz jakiś dzień treningowy na kolejnym treningu i tak trenujesz całe ciało więc żadna z Twoich grup mięśniowych nie ucierpi. nie potrzebujesz roztrenowania zmienisz trening i mięśnie będą zmuszone się dostosować czym samym będą przyrosty. ułóż sobie fbw

DZIEŃ 18 5 miesiąc 1 dzień bez glutenu. Zaparcia niestety ciąg dalszy... Dziś po południu to było już nawet niezbyt przyjemnie. Czym dalej w las tym gorzej... a i rano się nieźle wystraszyłam jak zobaczyłam na wadze 55,5kg. 2 kg do przodu. Nawet podczas @ tak mocno nie nabieram wody. @@-) Ja bardzo lubie wątróbkę, chętnie bym jadła ją częściej, [...]

[...] Marchewkowe frytki z cynamonem co prawda się udały i są pyszne, ale są tak słodkie, że mnie po nich mdli. |-) Serio tego nie da się jeść.... Co do przysiadów. To wiem już w czym problem. Póki nie mam stojaków, to treningów nie będzie. Miska do tego czasu nie liczona. Problem w tym, że nie wiem kiedy zamówię.@@-) Na razie zamierzam w tym tygodniu [...]

Może założysz swoje konto i będziesz dalej już pisać ze swojego ? Generalnie się wychodziłas troszkę. Żeby "rzeźbić" trzeba mieć w czym. Potrzebna jest po prostu tkanka mięśniowa, której nie zbudujesz w dwa tygodnie. To proces na kilka miesięcy a nawet lat ale biorąc pod uwagę niski poziom tkanki tłuszczowej to w trakcie tego procesu cały czas [...]

[...] jakieś miętowe pastylki a że miałem wtedy może ze 14 lat (wiem głupi byłem) to reklamacji raczej nie byłem w stanie złożyć pod groźbą wpr**olu heh. Z nogami wiaze sie historia ktora zakonczyla moja kariere w piłce recznej - kolanko po rekonstrukcji na razie wzmacniam bo jest bardzo słabe, w zwiazku z czym raczej nie robie nóg pod kierunkiem masy.

mysle, ze diuretyki moga byc stosowane przez fighterow nie 2-3 dni przed zawodami tylko ok 1-2 tyg wczesniej po czym nastepuje proces utrzymania wymaganej masy ciała przez odpowiednie odrzywianie itp.

Saida - mało, ale ciągle zdobywam wiedze po czym nastepuje proces utrzymania wymaganej masy ciała przez odpowiednie odrzywianie itp. za itp. niech każdy wstawi stosowanie kroplówek i środków , ktore pomagaja w powrocie sily/energii... Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-01 20:58:33

jeżeli to ma uratować jego organizm to nie ma nad czym myśleć bo to jest w czynie zdrowotnym - jego życia ...ale jesli bierze z powodu sportu i wie o konsekwencjach to juz inna sprawa

[...] 3-3 3. drążek-szmata (druga ręka 25 cm od drążka w dół) podchwyt 3-3 4.wznosy prostych nóg 4-4 5. pistolety 5-4 60 sec zwisu na drążku mostek x 5 ćwiczenie 2. to pompki z szerszym rozstawem nóg, przy czym jedna ręka opiera si jedynie na kciuku, natomiast druga przejmuje większość obciążeń. Zmieniony przez - King144000 w dniu 2010-08-06 22:17:27

Witam. Nie pisałem bo nie miałem o czym pisać. Mianowicie w zeszłym tygodniu czułem się z niewiadomych przyczyn obolały. Może po tej akrobatyce Wkażdym razie dzisiaj trening: 13.09.2010r Siła 1. L-sit 7-7-7-7-10sekund 2. drążek szeroko 5 3. dipsy pełne 5 4. kółko z kolan 5 5. pistolety 5 komentarz: zaznaczam że ten szeroki drążek to nie taki [...]

6.10.2010r. Dzisiaj byłem na akrobatyce. Trochę poskakałem Poza tym był tam drążek, a nawet dwa. Ustawiłem je na różnych wysokościach, i skakałem z jednego na drugi. Kilka prób wejść, dipsów b. szerokich zrobiłem 5, pistoletów było po ok 10 na nogę ogólnie. Wznosy nóg również były ;) Uznałem że w środy trening siłowy będę mógł robić tam przy [...]

@Macieyou Nie robię w ogóle nic na nogi zazwyczaj. Dzisiaj będę jeszcze je ćwiczył więc mogę i porobić hack przysiady. Nie wiem, jak jest z ich wpływem na kolana? Jak pisałem wyżej dzisiaj muszę kolana wręcz nadwyrężyć aby jutro móc zdiagnozować przyczynę bólu. @Arcik Generalnie z tego co się orientuję to zaleca on rozciąganie izometryczne, tak? [...]

Dzisiaj zacząłem metodę 5x5.Robiłem front squat i hacki i tak zamasakrowany się jeszcze nigdy nie czułem, po czym robiłem wyciskanie na bary i podciaganie kettli do klaty, ale że byłem wykończony siadami musiałem wziąć taki ciężar,z którym normalnie robię 10 powtórzeń

King144000 @Arcik Generalnie z tego co się orientuję to zaleca on rozciąganie izometryczne, tak? Czym ono się charakteryzuje poza utrzymywaniem cały czas tej samej pozycji? Jak często zaleca ćwiczyć? Same ćwiczenia które proponuje znam ze zdjęć z książki którą mam w PDFie ale w wersji angielskiej przez co niewiele z niej skorzystam. Tych [...]

[...] mi mój stary 3 letni zeszyt, ale widzę że czasami ktoś zajrzy. Tak więc dzisiaj wieczorem dam 3 zaległe wypiski i jedziem z tym koksem Tak przy okazji, czytałem że to o czym pisze autor, mianowicie że był w stanie zrobić 12 pompek stojąc na 1 ręce jest nie realne. Sam autor Building the Gymnastics Body się wypowiadał. Nie ma w internecie ani [...]