czym

Akurat to o czym pisałem wyżej to była wina kostiumu aczkolwiek, żeby klasyka z dupą w miarę nisko robić to trzeba mieć solidną bazę dolnych partii bo tak to dupa ucieka i jest właśnie mc na prostych nogach, a żeby z takiej pozycji większe ciężary pociągnąć to trzeba mieć dwugłowe jak rury kanalizacyjne

[...] sedesu od******la mi maksymalnie. Naprawdę takie dobre? Teoretycznie dziennie wcinam trzy porcje animal cutsa i coś sikać powininem po tym ale juz prawie nie mam czym. Dzisiaj pójdą pewnie 3 podwójne porcje cutsa to może coś jeszcze ugram PS: Co do tych różnych moczo i nie tylko pędnych ziółek to mój kumpel rok temu jak dowalił do [...]

[...] Wiem, że do siadów potrzebuję kostium rozmiar ciaśniejszy niż ten, który miałem na zawodach. Ławę w nowej koszuli muszę minimum od ~145kg zaczynać a ciągi nigdy mniej niż to czym robię 3 ruchy na treningu i w przyszłym seoznie będzie za***iście Dodatkowo przetestowałem beta alaninę w kosmicznych dawkach i muszę przyznać, że suplement oparty o [...]

sene ty się śmiej, ale w spodnie kupione 2 miesiące temu za hooya nie wchodzę. niby wielka dupa, wielka siła ale w czym ja teraz będę się woził po kampusie kooorva

[...] gładko jak drugą nogą. Jak leżę albo śpię to czasami nie czuję nic, a czasami właśnie takie napięcie, nie takie ściskające od zewnątrz, ale rozchodzące się od wewnątrz. Przy czym z prawym biodrem od zawsze miałam tak, że przy pewnych ćwiczeniach jak np. unoszenie nóg, leżąc na plecach coś mi tam przeskakiwało, przy wznosie raz i przy opuszczaniu [...]

Ja powiem tyle że sprzetu bym nie kupił za wygraną kase, lepiej inwestowac w siebie , czym się rózni gryf od keltona od tego ze sklepu innej firmy? ceną. Nie wnikam co kto kupuje, zeby nie bylo Pozdro. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-12-31 17:04:47

[...] powiedzieć że nie ty jeden "mógłbyś być konkret gdyby to czy tamto..." tak więc nie martw się tylko zapierdzielaj :-P };-) A co do wyciskania leżąc - no kuźwa mi też to ćwiczenie nie bardzo leży, ciekawe w czym tu rzecz. Może za bardzo łapami wyciskamy?? Czujesz piersiowe po tym ćwiczeniu czy nie czujesz ani żeby piersiowe dostały ani triceps?

[...] Z tym pochylaniem się to już to zauważyłem na wcześniejszym filmiku, sprawdziłem czy wszystko jest ok z techniką i niby jest, a nadal jakoś tak krzywo. Podkreślam, że nie czuję pracy prostowników, może tylko przy ostatnich powt na ostatnich seriach. Ładnie nogi czuję i rosną tylko to mi się nie podoba. Może ktoś będzie wiedział w czym problem.

Dziś właśnie robiłem pierwszą próbę dla sprawdzenia sylwetki, zrobiłem 60x i wstałem z podłogi. Sprawdziłem nagranie i muszę przyznać że pod koniec tyłek zaczął mi odmawiać posłuszeństwa, no ale już wiem w czym problem. Niedługo zrobię jeszcze jedna próbę i wstawię film.

Ja już od dawna wiem w czym problem.We wtorek wstawie próbe 80x i będę wiedział ile pójdzie.Ale 3-cyfrówka będzie wyzwaniem:)

[...] to pora na NOGI szerokie przysiady szlam w gore 37/42/47/52kg w ostatniej 15x. Nie da sie wiecej, nie wytrzymuja mi barki, trzeb asobie kaptury wyrobic, by miec na czym sztange klasc martwy spokojnie 4x 27kg 14x w ostatniej serii wspiecia na palce na jednej nodze, wlasny ciezar mi starcza Nozki cacy, sila jest gorzej z sila rak, ktora [...]

[...] film na Discovery o ludziach żyjących z dala od cywilizacji XXI wieku. Są zdrowi a ząbki mają jak perełki I jedzą pewnie tak jak pisałaś, głównie mięso (o którym wiedzą czym było za życia bo je przed chwilą złapali) i troszkę roślinek. A z napojów to woda i zioła. Kurcze, ja tam bym chciał wrócić do takich korzeni Gdzieś siedzi we mnie [...]

Klatka na skosie ostatnia seria na 37kg, a plaska na 40kg po 4 ruchy (3kg wiecej niz w zeszlym tyg.). uuuu...no sporo. Rzadko widuję kobiałki cisnące 40kg Brawo. Triceps zza glowy 6 ruchow zrobilam z 4 kg wiecej (14kg)niz w zeszlym tygodniu, musialam sie obijac do tej pory Zza głowy ? Ale czym sztanga ? Czy sztangielka oburącz ?

[...] jajka + no i grzecznie twarozek lyzkuje100g 10.00: reszte twarozku z rzodkiewka lub pomidorem + teraz jak pamietam to lyzke oleju lnianego 12.00 zielenina surowa i gotowna z czym tam jest na stanie :czasami tunczyk, czasami jakies warzywa pieczone, czasami krewetki, makaron. Albo zupa owocowa, albo talerzyk serkow, albo pasztet. 15.00 tost z [...]

No wlasnie jest o czym myslec, bo i cele takie niewyrazne mam, niby moge przybrac jeszcze troche miesnia, bez wiekszych szkod Choc sadze, ze wiazaloby sie to juz z jakas konkretniejsza dieta, bo jak jem tak jak teraz to raz jest wiecej niz 2000kcal a innym mniej, a nie lubie zastanawiac sie nad jedzeniem. No i oczywiscie moge zwiekszyc ilosc dni [...]

Tak czym wiecej serii tym bardziej mam tendencje na obijanie sie Dzis HIIT`ciorek 30/15, dodalam jednak jeszcze jeden interwal, bylo ciezko, ale super, daje w kosc i o to chodzi

Dobra Buby, odpuszcze przenoszenie, ale czym sie rozgrzewac?, jak zrobie cos przed podciaganiem to w ogole opadne z sil, przeciz podciaganie to ja sama nic nie jestem w stanie wykonac, a jak zmeczone juz plecy beda to dopiero bedzie maz mial cwiczenie nie ja Martucca good morning robilam przy poprzednim ukladzie, teraz zmieniac juz nic nie bede, [...]

[...] napisze ci wieczorkiem co mysle, bo teraz nie mam czasu, ok? Jejku, zupelnie nie skapowalam sie o co chodzi z tym "tyciem", mysle sobie, ze pisze o tym ze mam szerszy obwod brzucha i tu nagle wszyscy ni z gruchy ni z pietruchy tacy dokladnie czytajacy, zdziwilam sie ale nic to Ale mnie zaszczycono, czym ja sobie zasluzylam? Dziekuje

[...] skos 40kgx10 40kgx7 37kgx9 3. biceps sztanga 25kgx9 25kgx7 22kgx10 4. sztangielki ze skretem 7kgx10 7kgx10 Bardzo dobry trening, jestem zadowolona, dobrze mi sie dzis cwiczylo, nie bede sie rozwodzic, bo nie ma nad czym Chcialam dzis zrobic sobie sprawdzian na klatke, ale zapomnialam , e szkoda, ciagle moj wynik max jest tylko teoretyczny.

Stosuje koło 3 miesiąca, efekty? Najpierw spadek ogolnej wagi, po czym przyrost masy miesniowej, siła też sie zwiekszyła... POLECAM