[...] sparingach. Czy " DODATKOWY TRENING " usprawniający odstający element ma miejsce - pewnie że ma , ale to sprawa bardzo indywidualna . Jeszcze inaczej wygląda sytuacja u zawodników którzy całe sezony startów zaliczają , bo znają swoje kategorie wagowe i wiedzą w czym odstają i co mają poprawić . Czy to siła , technika , wytrzymałość itd ....
Hm no ciekawe co prawda nie bardzo rozumię na czym polega rywalizacja ale jest do wykonania ćwiczenie to wchodzę . Dołączę te 5 serii po 20 powt. do codziennego treningu przez 20 dni i zobaczymy co z tego wyjdzie :-? To znaczy te dodatkowe 2000 brzuszków przed Radzyniem ( pompki na komendę ) na pewno się przyda :-)
Spokojnie-25 jeszcze trwa,więc jest czas na filmy. Viki-jest proste zadanie,które się powtarza,jest uczestników mniej niż palców na jednej ręce,węc w czym problem ? Każdy zna swoje wyniki -cztery tygodnie4 wyniki. A clou tego konkursu dopiero się rozpocznie-będzie ocena waszej pracy przez forumowiczów i sędziów.
[...] zaj**isty progres. Jak wykluczy prawą rękę i zapasy, a raczej wykluczy, bo ma coraz lepsze tdd,jest wyraźnie większy i dobrą pracę na nogach, a Woodley cofa się na siatkę czym pozwoli Leonowi na częsty klincz, w którym ten jest świetny, bardzo śliski, piękne łokcie na rozerwanie. Z tego co widziałem to Tyron szykuje low-kicki. Sensowna opcja, [...]
[...] mi się, że ograniczy mocno aktywność Tyrona + jego defensywę w stójce i wyczucie do kontr, dlatego odda inicjatywę w stójce Burnsowi. Jako iż jest blisko siatki to może też sporo klinczować choć T-Wood jest silniejszy. Oczywiście Woodley może ustrzelić Gilberta, ale Burns również ma czym uderzyć i ma dobre kontry (Także łokciami). Burns DEC
Ja liczę na wygraną Burnsa, spoko koleś i jest mocny w parterze, ale ma też czym przywalić. Obawiam się jednak, że Woodley może go czymś ustrzelić. Woodley dawno nie walczył, więc ciekawe jak się zaprezentuje.
[...] walkę. Wiem, że pierwsza runda zaczęła się ostro. Nie wiem, jak ten sku**syn trafił mnie łokciem. Wiem, że kopnął mnie w nogę i od tamtej pory nie było w porządku. Nie wiem, czym mnie uderzył w stójce, czy to był łokieć, czy co. Wy sku**syny to widzieliście, ale nieważne. Kopnął mnie w moją cholerną nogę i od tamtej pory to nie było w porządku. [...]
[...] interwały. Nie zaczynaj redukcji od zbyt niskiej ilości kcal, bo nie będzie później z czego obcinać. Przepracuj solidnie 12tyg, a na suplementy nie trać pieniędzy, bo w niczym Ci to nie pomoże. Możesz sobie kupić dobre białko na uzupełnienie w diecie, kreatynę, kompleks witamin i ewentualnie jakiś preworkout. To tak w skrócie, bo na ten temat [...]
[...] i omdlenia. Niestety nasza służba zdrowia jest CHORA, ponieważ jeden lekarz przyjął mnie na oddział, jednak drugi stwierdził, że mogę iść do domu. 4h na izbie przyjęć.. Po czym jutro musze iść prywatnie do laryngologa. Ogólnie masakra, bo nie mogę iść na trening a już mnie rzuca. Cardio nie mogę, bo kręci mi się w głowie. Wiec tak, żyję, nie [...]
tzn wiesz ja wiem o czym mówie bo nie raz ybło ze w najważniiejszych mprezach odpadali nie no ja poprostu nie wiem jak tak można było sie skompromitować:/Pewnie ogladałes mecz wczorajszy z Rosjanami to ja skomentuje 1 set lux walczyli do końca chociaż był już w sumie przegrany a anstepny też sieQa do stanu 16:11 no ja rozumiem ale no wiesz jest [...]
[...] pani archeolog wygrzebałaś temat sprzed 8 lat 8-) Jesteś nielicznym wyjątkiem albo jedną z tych panien jak moja znajoma które mogą mieć każdego a zadowalają się byle czym lub średnio ładnym towarem, którego w ich mniemaniu nie trzeba pilnować. Łudzicie się że jak średnio urodziwy to inne nie będą na niego zwracać uwagi. Temat rzeka jedno [...]
Hahaha o czym wy w ogóle piszecie, smutna prawda jest tak że koleś może się ubierać, wyglądać i zachowywać jak wsioch wystarczy że podjedzie nowym Audi Quatro lub Insygnią pod klub wejdzie, podejdzie do baru i wyciągnie plik zieloniutkich złociszy i już 3-4 panienki się zakręcą. Widziałem takie akcje nie raz jak stałem na bramce w klubie. Futra [...]
[...] wzbudza podziw głównie u facetów bo u większości kobiet politowanie ,dlatego trzeba znać umiar i przychamować z ilością koksu bo nie spowoduje to że nagle rzucą sie wszystkie dziewczyny .To także nie tylko fizyczność powoduje to że jesteśmy atrakcyjni ,oczywiste że prostak z przerośniętymi mieśniami nie będzie tym o czym marzą kobiety .
Wydaje mi się, że trzeba najpierw określić czym jest dla kogo umięśniona sylwetka, gdyż jeden będzie miał na myśli pana z okładki flexa, a dla drugiego takową prezentować będzie łysy pan z siłowni na cyklu. Ci pierwsi kobietom podobają się zdecydowanie (nawet wtedy, a nawet szczególnie wtedy, gdyż mówią, że jest inaczej), drudzy już niekoniecznie, [...]
[...] pani archeolog wygrzebałaś temat sprzed 8 lat 8-) Jesteś nielicznym wyjątkiem albo jedną z tych panien jak moja znajoma które mogą mieć każdego a zadowalają się byle czym lub średnio ładnym towarem, którego w ich mniemaniu nie trzeba pilnować Gościu umiesz czytać? Napisałam że mój facet jest przystojny, jest wręcz mega przystojny, a swą [...]
Albo celowo albo zupełnie przypadkiem ominęłaś 80 no może nawet 90% mojej wypowiedzi bo ja zupełnie o czym innym, i zupełnie w innym kierunku. Bierzesz ogromny cytat i w praktyce nie odnosisz się do niego, a głównym jego przekazem jak i większości moich postów w tym temacie jest fakt że kobiety w dzisiejszych czasach są łatwe ( i sypią sie jak [...]
[...] rozbudowane ramiona, umięśnione plecy ehh, jakby Ci przyłożył to szybko byś nie wstał :-D zna się na mma, formę ma świetną, mnie zaspokaja idealnie (jeśli wiesz o czym mówię) Facet przesadnie napakowany na siłowni plus brzydka morda jak u pudziana wygląda jak napompowana świnia, gdy widzę takiego to mnie mdli. Każda normalna dziewczyna [...]
[...] rozbudowane ramiona, umięśnione plecy ehh, jakby Ci przyłożył to szybko byś nie wstał :-D zna się na mma, formę ma świetną, mnie zaspokaja idealnie (jeśli wiesz o czym mówię) Facet przesadnie napakowany na siłowni plus brzydka morda jak u pudziana wygląda jak napompowana świnia, gdy widzę takiego to mnie mdli. Każda normalna dziewczyna [...]
na początku waga zawsze idzie szybko w dół przy czym to nie tylko tłuszcz jak zapewne wiesz 1,5 kg na miesiąc to imo prawidłowe tempo, może nawet nieco zbyt szybkie więc wiesz.. co z tego ze weźmiesz efke jak po skończonej redukcji najmniejszy błąd może się skończy jojem? po tak długiej redukcji nic dziwnego że tempo spadania wagi zmalało. zawsze [...]
Krata na Lato 2023,finałowy czerwiec
