czym

[...] uzupełniać dietę, więc jeżeli dobrze ją trzymasz to nie jest ci potrzebne, jednak w praktyce mało kto trzyma naprawdę dobrze dietę, więc jest też przydatne. Dobre jest też białko przyjmowane na noc, zmniejsza katabolizm, przy czym nie dostarcza zbyt dużej ilości węglowodanów, które mogłyby odłożyć się w organiźmie w postaci tkanki tłuszczowej.

Webcam nie chce być niegrzeczna ale co do stojaczków to mój drogi albo ich na oczy nie widziałeś albo nie masz zielonego pojęcia o czym mówisz

[...] - przsiady, pompki, brzuszki, machanie hantlami ;) - zazwyczaj robilam po 3 serie, pomiedzy seriami kilka minut kardio. jakis czas temu Ewa Chodakowska i jej programy. po czym stwierdzilam, ze bez diety (w sensie jedzenia na minus) nie schudne, tylko sie powiekszam i zostawilam to na razie zrospaczona. a na diecie nie potrafie... jak uda mi [...]

[...] z obciazeniem, odwodzenia nogi z obciazeniem... Bylo juz dobrze, chcialam lepiej - zaczelam robic same przysiady (bez obciazen) - bardzo duzo i ostatnio... nie mam na czym siedziec... nogi zrobily sie jeszcze twardsze, ale smuklejsze (wreszcie) no ale ta pupaaa - plaska jak nie wiem. Teraz poprosze o rady odnosnie treningu - nastawionego [...]

Ok. Dzieki, pewnie skorzystam. Mam jeszcze pytanie, robie pompki na poreczach w wersji na tricepsy i po paru pompkach boli mnie jedno miejsce w klatce piersiowej a mianowicie nad prawym cycem. Czym to moze byc spowodowane?

Troche sie pomylilem w obliczeniach - moj bilans kcal + 300 wynosi teraz 2800, tak tylko dla formalnosci Biore pod uwage wszystko o czym piszesz. Male pytanie - czy ziemniak moze byc jako zrodlo wegli? Nie jestem pewny, gdzies chyba czytalem ze sie nie nadaje. Z bialkiem jestem juz ok, z tluszczem tez, jeszcze tylko wegle trzeba uzupelnic. Znasz [...]

to akurat bez wiekszego znaczenia nie to ma znaczenie i to bardzo dużo . 15/10/8/6 - co to jest ?? _greg_ ci już odpisał na ten temat , chcesz wykonac 2 serie rozgrzewkowe to wykonaj w czym problem

akurat latanie z byle czym do lekarza nie jest najlepszym pomyslem... jezeli mozna samemu zdjagnozowac swoj przypadek (chocby na takim forum) i zaradzic cos dostepnymi srodkami, to zdecydowanie lepiej tak zrobic... lekarz w co najmniej polowie przypadkow potraktuje czlowieka "na od.pi.erdol sie", albo zbagatelizuje problem, albo oleje, [...]

zawsze dobrze jest przed cyklem zrobic badanie hepa watróbki i po cyklu równiez zeby wiedziec na czym sie stoi ;]

Czym mogę zastąpić musli, margarynę i wędliny? Drugie śniadanie jem w szkole, ciężko będzie zabrać coś innego niż kanapkę. Twaróg chudy zamienię na półtłusty, na kolację usunę paluszki rybne, zostawię tylko omleta. Jakieś rady?

[...] sałatka lub zwykłe owsiane? czekam na propozycje (327 kc) 1 kromka chleba jasnego / ? (83kc) Margaryna delma 5g (9kc) / masło 5g (37kc) półtora plastra szynki 15g (78kc) / czym zastąpić? sałata 2kc pomidor 3kc razem 575.5 II śniadanie: / ? dwie kromki chleba jasnego (166kc) margaryna 5g (9kc) półtora plastra szynki (78kc) pomidor (3kc) [...]

A gdzie nogi? trenujesz je? Troche skromnosci, po czym stwierdzasz ze masz dobry gen? ma 181 cm. A przy takim wzroście to i 45 wygląda skromnie. CHyba nie widziales 45cm w kablu A i jeszcze jedno, cytat z profilu " Wyciskanie na barki (kg) 105 " Chcialbym zobaczyc jak wyciskasz 105kg na barki Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-02-17 [...]

Dzieki ISZA Na poczatek musisz pozbyc sie przekonania, ze musisz tracic kilogramy. To, na czym powinno ci zalezec to utrata tluszczu, a ten wazy niewiele, podczas gdy miesnie sporo. To tak jak z pierzem i gwozdziami- waza tyle samo, ale objetosc maja rozna Mozna wazyc malo i byc workiem tluszczu, mozna wazyc sporo i miec estetyczna sportowa [...]

to jest fire stage czym nagrywasz?? wyebana nuta Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-26 00:24:23

lubie takie luzne dzwieki i kobiecy vocal piekna sparwa <yes> ----- byłes moze na jakims poprzednim Sunrisie ? edit: a na czym uczyłes sie jezdzic ?? Twoje pierwsze moto ?? bo ja włąsnei bede musiał sie na cos zdecydowac... nie chce wsiadac od razu na jakiegos grzmota... musze najpierw sie rozkrecic dobrze... ale tez mi scigacze w głowie [...]

czym sie

czym nagrywasz? Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-07-26 21:46:16

[...] Zakwasy na pupie jakies tam byly, to myslalam, ze to ok, ale ostatnio zrobilam wznosy bioder ze sztanga i podczas robienia ich myslalam o pupie tak intensywnie jak tylko sie dalo, ale nie czulam jej rowniez, a tylko dwojki. Nie wiem czym to jest spowodowane, ale widze, ze pupy na lato 2013 nie bedzie }:-( no nic, zycze powodzenia dziewczynom :-D

[...] kolejny cykl mocniejszy dużo . Proszę o doradzenie co byście zmienili w powyższym cyklu , dodali może coś? Zastanawiam się czy nie za krótki okres cyklu bo jak wiadomo czym dł. tym lepsze utrwalone efekty pomijajać , że organizm bardziej przyblokowany to już wtedy kwestia starannego odbloku. Jeśli ktoś ma chwile proszę o rozpiskę co byście [...]

Chodzi mi Jane o to czym mozna zastapić te jego odzywki np. jesli bierze odzywki co daja bialko to co mozna wstawic?Plz popraw jego diete bo mi się w 100% przyda tak zeby nie było żadnych odzywek oki ?proszeeeee SOG już poleciał na tamtym poprzednim temacie Oczywiscie do Ciebie Jane