OCENCIE MOJA SYLWETKE!!! DOBRA GENETYKA 17 LAT.

Witam:) Mam 17 lat trenuje na silowni reguralnie 12 miesiecy. Zdjecia sa z wakacji i jedno zrobilem ostatnio. Te na dworze zrobilem po treningu typowo silowym. Trwal on 3 miesiace(dobra dieta,suplementacja) Uzywalem mozliwie najwiekszych ciezarow zachowujac oczywiscie poprawna technike cwiczenia. Na duze partie 8-6 powtorzen, na male 6. Trening 4 dniowy . Zdjecia w domu zrobilem niedawno i w zasadzie od wakacji cwicze uzywajac planu typowo masowego(duzy ciezar, na duze 12-8 pow, na male 6)

bo ja wiem czy dobry gen ?

poprostu niski bf
kumpel ma problemy z masa i po roku wyglada podobnie
nie jest zle jak na ten staz ale jak na poczatki to znośnie

powodzenia w dalszych zmaganiach z zelastwem

Nie wiem jak wrzucic kolejne zdjecia...:D Dzisiaj sie zalogowalem. pomorzesz?:P

Z przyjacielem:)

Masa:) Obwod bicepsa 38,5. Jestem w stanie wycisnac 105kg na klatke.

Plecy.

gdzie tu jest dobry gen? niski poziom bf i to wszystko :)

do czego masz mieć dobry gen? ja tu zauwazylem tylko:P bardzo nicki BF jak pisze reszta

bf niski masy brak ale każdy ma inne piorytety

Mi się podoba, może rewelacji nie ma ale na ten wiek i okres ćwiczenia nie jest źle. Ręki nie ma aż takiej chudej 38,5 tylko zobaczcie jego wzrost koleś ma 181 cm. A przy takim wzroście to i 45 wygląda skromnie. Wiem po sobie mam 188 cm wzrostu i 47 w łapie. A wygląda na mniej niż 42 u kogoś o wzroście 170.

Zmieniony przez - RoboT-R1 w dniu 2009-02-17 21:24:21

A gdzie nogi? trenujesz je? Troche skromnosci, po czym stwierdzasz ze masz dobry gen?

ma 181 cm. A przy takim wzroście to i 45 wygląda skromnie.

CHyba nie widziales 45cm w kablu

A i jeszcze jedno, cytat z profilu "
Wyciskanie na barki (kg) 105 "

Chcialbym zobaczyc jak wyciskasz 105kg na barki

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-02-17 21:27:03