czym

[...] się znaleźć jakąś pracę bo ciężko z suplementacją wyrobić na tyle żeby to jakoś konkretniej szło. Wczoraj nie robiłem treningu bo w poniedziałek przetrenowałem nogi po czym poszedłem na Halloween tańczyć %-) Nie wiem czemu , ale coś musi być nie tak z dietą ostatnio bo waga ma od jakiś 3 tyg zastój , ile bym węgli nie dał to i tak ledwo co [...]

[...] widziałem się ze znajomymi kupę czasu czyli ponad rok więc to był dla mnie czas odpoczynku , relaksu i zabawy. Dzisiaj już zrobiłem trening klatki i tricepsów i łydek po czym zasiadłem na rowerek stacjonarny i przejechałem na nim 30 min.Mam zamiar rozkręcić metabolizm na tyle żeby za 2 tygodnie pochłaniać niesamowite ilości jedzenia bo forma [...]

[...] >Cynk 25mg >b,1,2,6,12 >Czosnek -PRZED TRENINGIEM >70g MASS XXL -PO TRENINGU >40g 100% Whey >45g Max Carb >Omega >Multi Pack 1 caps -PRZED SNEM >Cynk 25mg >30g 100% Whey Ogółem mam Mass XXL z 9kg , 9kg Max Carb i około 5kg 100% Whey.Będzie na czym masę robić przez następne parę miesięcy :-) Po powrocie z treningu rozpiszę dietę :-) Pozdrawiam.

maverick77 - fakt jest to dużo , ale ma swoje wady i zalety jak i wszystko inne :-) zaraz lecę na uczelnię na chwilę wziąć materiał i zjeść posiłek , po czym lecę prosto na siłownię :-) Będzie hardkor. Niestety zapodziały mi się gdzieś usztywniacze na nadgarstki to po drodze akurat zajdę do Dawida :-)

[...] seria - 115kg x 15 + podwójny drop set Suplementacja po treningu: 45g Max carb 40g Whey 100 Jakoś 10 minut temu skończyłem posiłek i teraz czekam na ostatni posiłek dnia po czym regeneracja w czasie snu :-) Jutro z samego rana zrobię ciężki trening czwórek , ciężkie eksplozywne przysiady połączone z wyprostami i wyciskaniem.Będzie ciężko , [...]

[...] mogą się mega formą pochwalić bo u mnie na siłowni większość ludzi w moim wieku to bardziej rekreacja i picie piwa na zawody hehe %-) Za godzinę mam busa do Dublina po czym lecę do Berlina i znowu przesiadka w busa do Szczecina :-) Pokręcę jakieś filmiki z Polski , i skleję jakiś mega mix dietowo-treningowy :-) Chyba że nie będę w stanie bo [...]

[...] rana i powrót późnym wieczorem. Ogólnie dieta można by powiedzieć od soboty do wczoraj uległa zmianie, z piątku na sobotę spałem może 1,5h więc snem bym tego nie nazwał po czym musiałem wstać bo o 6:30 wyjechaliśmy do Waterford więc już był mega zajazd też :-) Podsumowując nie spałem 48h , posiłków może zjadłem z 4 z tego po zawodach jak [...]

no i czym wieksze wiecej białka i tłuszczy i sa jaka wzbogacane w zdrowe tłuszcze witaminy i minerały zalezy czym kure karmia

Witaj! Przede wszystkim pod pojeciem treningu o czym dokładnie mysli? O silowni? Tutaj najlepszym rozwiazaniem jest udanie sie do fizjoterapeuty i uzyskanie info jakie masz niedobory ruchowe w obrebie konczyn gornych, bo podejrzewam, ze z dolem bedzie wszystko okej skoro problem dotyczy jedynie kifozy piersiowej. Wtedy ze wskazkami bedziesz [...]

Naprawdę nie ma czym się przejmować. Podejrzewam, że większość nie zwraca zbytniej uwagi. No, przynajmniej ja :D P.S. Pierwszy post - cześć i czołem ;) Zmieniony przez - zly_duszek w dniu 2013-10-07 22:29:44

[...] :D Bez przewidywania i przygotowania się poprzedniego dnia nie da rady. Bierz ze sobą to, co jest łatwe do przewiezienia i dozwolone w Twoje misce: migdały, orzechy, banan, mięso suszone, upiecz sobie placki owsiane. Na obiad wybieraj mięso i warzywa. Planuj i nie dopuszczaj do silnego głodu, żeby nie mieć pokusy zaspokojenia się byle czym. :-)

[...] bardzo się zbuntował. Kilka dni na tabletkach i jest lepiej. Wyrzuciłam z miski co miałam wyrzucić czuję się ok. Teraz będę powoli dodawać pojedynczo żeby zobaczyć, po czym brzuch szaleje ;) Dziś była mąka z ciecierzycy. Nie wiem czy to działa tak samo jak sama ciecierzyca... Ale jest ok. [...]

Czytając starsze opinie 2008 r. - 2011 r. nie znalazłem prawie negatywnych recenzji ale czym bliżej teraźniejszości już nie jest tak kolorowo. Czy w tych latach zmienił się skład ? Bo nie wiem czy kupować :/

a z czym Ty masz problem teraz?

[...] o wątpliwych kształtach i z oczywistą oczywistością stwierdziła, że zapewne nie będę zapuszczać się do strefy wolnych ("za dużo testosteronu") więc tą część opuścimy ;) Po czym opowiadała, że ona maszyn się boi, bo obawia się, że urosną jej "jakieś kaptury" i zaproponowała zajęcia "brzuchy" przez pół godziny i zachwalała także zajęcia na [...]

[...] z tego ciężaru, robiłam MC na prostych, bo tak się nauczyłam i nie umiem się przestawić na klasyczny, no i ten kolega, którego spotkałam, pokazywał mi jak mam robić}:-( po czym stwierdził, że dla mnie za dużo , pościągał ciężary i kazał próbować, więc potraktowałam to naukowo, stąd taki rozjazd. Przy okazji klasycznego, jak opanuje kota na [...]

Aeoroby - 35 minut bieżnia. Ostatnie 2 minuty ile fabryka dała, przy czym prawie wyplułam płuca:-D Micha na dzisiaj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7337ac118474223bac9814fd42f7c50.jpg Nawiasem mówiąc, dopadło mnie coś dziwnego ostatnio, ogarnęło mnie zwątpienie, a właściwie zażenowanie . Z drugiej strony ostatni miesiąc nie należał do udanych, i jak [...]

[...] jak poparzona w obawie przed tym, że zamarznę. A i to nie jedyna pomyłka, nie byłam pewna, ale pomyliłam butelki na siłownię i zamiast mineralki wypiłam 1,5 litra wody z akwarium:( jestem ciekawa czym to się skończy:D Zlewam do butelek, żeby mieć nawożoną wodę do kwiatów i sama się właśnie urządziłam. Może będę w nocy świecić, np. na zielono?\-)

Na czym robiłaś? Zrób sobie na owocach jakichś jagodowych, wyjdzie pyszna oranżada. Tylko raz mi wyszła paskudna, jak postawiłam na ziołach, a nie na herbacie %-)

Brzucha celowo nie wciągałam do fot, żeby było widać to o czym piszę. Zresztą normalnie też nie wciągam i pewnie dlatego taki babol:-( Od dzisiaj będę bardziej zwracać na to uwagę. Plus jest taki że się nie garbię jak kiedyś. Teraz będę pracować na wciąganiem brzucha.