czym

[...] od wytrenowania i różnice tu moga byc znaczne. W przybliżeniu jednak można powiedzieć że ćwiczenia aerobowe powinno wykonywane przy tętnie w zakresie 60-70% HRmax, przy czym raczej nalezy się trzymać dolnego zakresu tego przedziału. Co do tętna przy ćwiczeniach siłowych nie da się praktycznie mówić o przedziale gdyż pod koniec bardzo [...]

cieszę się że w końcu sqmałeś następnym razem jak będziesz się przy czym upierał to na początku to sobie dokładnie przemyśl a potem się wymądrzaj... nie mówię że jestem wszystko wiedzący ale podstawy wiedzy jakieś mam więc jak coś piszę to jestem przekonany o słuszności tego.W tym atlsie są też inne małe błędy - najlepiej jest poprostu uczyć się z [...]

fajne od zuka od poldka od malego,spoko liczy sie waga twoja i tych kol zamachowych czym sie

Typowa dla kobiety dieta, może lekko ponad przeciętną, ale nic szczególnego... Gdybyś chciała trochę dopracować swój sposób żywienia, przy czym pierwszy krok to sprawdzenie ile jesz kalorii, białka, tłuszczu i innych podstawowych składników odżywczych to daj znać Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-03-27 09:42:21

mam kolezanke, ktorej fryzjerka robiac odrosty rozjasniala za kazdym razem cala dlugosc wlosow wiec wiem o czym mowisz ale co zrobic, nie przemowi sie niektorym do rozsadku, ze lepiej wydac wiecej, bo 'ratowanie' o ktorym mowisz jest rownie, jak nie bardziej, kosztowne

O czym Ty mowisz ? Bialko moze liczyc zarowno zwierzece jak i roslinne. Tluszczy mial za malo ? A ile Ty chcesz ich walic ? 23% w zupelnosci wystarczy. WW ma 55% wiec miesci sie w normie tym bardziej ze jest ekto moze dac ich jeszcze wiecej nawet do 60% a zmniejszyc ilosc tluszczy. Z czego reszta to bialko.

No i ten plan Cię do tego przygotuje. W czym rzecz, bo nie rozumiem?

Oj ma Werdum czym pokonać Caina zdecydowanie. Browne sobie może gadać;-)

Wszystkie wasze dywagacje na temat short notice Hunto skłaniają mnie do jednego wniosku, który w sumie mnie cieszy. Hunto pojedzie po szybkie K.O żeby nie paść kondycyjnie. Ale nawet zombie Hunt potrafi urwać łeb o czym np Struve się przekonał.

No tak, czasem zdarzają się tacy, co potrafią zrobić dobrą sylwetkę na byle czym

Mam pytanje dotyczace kalorycznosci. Na czym skupic sie najbardziej? Do tej pory nie liczylam ani kalorii ani ilosci bwt. Czy powiotrzymac sie jakis konkretnych wartosci?

jak tak bardzo Cię to kardio korci to możesz dodać, ale nie na czczo. Powinnaś zjeśc takie śniadanie, po którym nie będziesz isę czuła ciężko, a to kwestia dość indywidualna. przy czym musisz odczekać jakieś 30 min. mogę się w sumie zapytać skąd pomysł porannego biegania? Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-11-23 08:26:11

Nie no Blueeyes nie burze sie ale zastanawiam sie tylko na czym Ty opierasz ten swój poglad :) skad taki wniosek ?? :) a co do meczu to widocznie powinnas obstawiac zakłady moze bys cos wygrała ;d prubuj ... tylko pamietaj jak cos wygrasz to dzielisz sie nagroda ze mna bo w koncu to ja Cie do tego namówiłem

A czym np. różnią się ten ze sztangielkami http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image025.gif od klasycznego?

J NAJWIĘCEJ PRZYTAYŁEM PRZEZ PIERWSZY MIESIĄC JAK NA POCZĄTKU CHODZIŁEM NA SIŁKE 9 KG NA CZYM...NA SAMEJ DIECIE

A po czym to wynosisz Bul? Grasik SUM QUOD ERIS QUOD ES DIM FUI. Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] poczujesz maksymalny naciąg i wyraźny ból (ale nie za mocny!!!), siądź na tyłku i spokojnie wykonuj skłony do lewej nogi, prawej i do przodu. Ma to trwać około 20 sekund, po czym rozluźniasz mięśnie. - Wstajemy, wykonujemy krążenia biodrami dla rozluźnienia ścięgien. - Powtarzamy serie 3x począwszy od lekkiego rozkroku i ćwiczenia [...]

witam jestem tu nowy i zaciekawilo mnie "rozciaganie izometryczne" a ze bardzo chcialbym zrobic szpagat to jezeli ktos by mogl napisac na czym to polega i jakie cwiczenia trzeba wykonywac to bardzo bylbym wdzieczny. Czytajac wasze wypowiedzi zauwazylem ze jest to bardzo dobry i szybki sposob na osiagniecie celu wiec poprosze o jak [...]

Dzięki...Jak sądzisz chyba po jakimś czasie zrobie sie odprna na roziciaganie? A i jeszcze jedno. Dałam mojej koleżance zestaw ćwiczeń po czym gdy skończyła(a robiła to pierwszy raz) powiedziała że ma już szpagat gotowy czy tam ileś jej brakuje...Ona taksamo jak ja nie jest rozciągliwa nawet pani od w f powiedziała. Jak myśllicie kłamie?

[...] tzn. jedna noga do przodu, druga do tylu. Jestem na takim etapie, ze widzę postępy, ale tylko na prawej nodze, czyli tej z tylu. Ładnie ona przylega do ziemi, przy czym ta lewa, przednia jest w takim samym położeniu, co zawsze. Po prostu ciągle jest zgięta i nie potrafię jej wyprostować. Czy u Was występowal taki problem? Zastanawiam [...]