czym

Solidna już sylwetka kolego, jest się czym pochwalić. Ciśnij!

[...] z kurczaka - 200g Makaron pełnoziarnisty - 50g Oliwa z oliwek - 15g Posiłek IV:(po treningu) WPC - 35g Carbo - 25g Posiłek V: Ser twarogowy półtłusty - 125g Oliwa z oliwek - 20g Wiórki kokosowe - 30g Makaron pełnoziarnisty - 50g Hm, jak to teraz wygląda? Jeszcze jedno pytanie, nigdzie nie mogę dostać oleju lnianego - czym mogę go zastąpić?

[...] na prywatna opieke zdrowotna mnie nie stac na doktorackiej pensji. W Polsce bede dopiero chyba po wakacjach. Mysle, ze decyzje pojelam juz, bo czuje sie nie za ciekawie i wiem, ze zabrnelam juz bardzo daleko z moja otyloscia. Co do wyskokow to tez zauwazylam, ze nie da rady, bo kazdy sie konczy wzdeciami, bolem glowy i nie wiadomo czym jeszcze.

daj zrzut diety z 2-3 dni, orjentacyjnie się zobaczy jak dobierasz produkty, co z czym łaczysz.

[...] lekko się zmuszam. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/Cytuj?tid=1193071&pid=19050837 daj zrzut diety z 2-3 dni, orjentacyjnie się zobaczy jak dobierasz produkty, co z czym łaczysz. I: omlet (codziennie) 521kcal - B 29g T 24g W 47g II: milkshake (prawie codziennie pije takie miksturki) 506kcal - B 17g T 20g W 72g III: węgle + mięso/ryba [...]

Witam. Odrzuc calkowicie wyliczenia z endomondo bo sa z ksiezyca. W temacie kolarstwa to akurat wiem co mowie. Przez 15km nie spalisz 600 kcal. Taka wartosc to jest realna przy dosc intensywnej jezdzie przez godzine. Waz sie kazdego dnia rano tak jak cie Bog stworzyl. Trzy wejscia na wage zeby sie upewnic ze pomiar jest wiarygodny. Wazniejsze od [...]

Pisaliśmy wcześniej co jest miarą efektów, więc zapomnij o masie ciała. Kontroluj dalej obwody. Tak jak pisałem, obwód brzucha gdzieś ok. 0,5cm w górę, a już na pewno nic w dół, różnica w wyglądzie - bez szału, wydaje mi sie, ze w moim przypadku spożywanie 3000kcal dziennie nie da mi redukcji (przynajmniej przy takiej aktywności jaką mam [...]

[...] tak aby nie było nóg w jednym dniu z barkami. inaczej skasuje temat! a skasuje dlatego, ze od razu widać, ze nie zadales sobie trudu i nie masz żadnego rozeznania w tym o czym piszemy non stop bez przerwy, niemal w każdym tego typu temacie, ponadto tak łaczyć może ale początkujący w planach ktore mają znacznie okrojona zawartośc. ponadto [...]

[...] - chodziło mi o pozostałe partie ciała. Podkreślałam, że jestem laikiem i nie zamierzam tego zmieniać..nie zacznę ćwiczyć siłowo :) bo nie czuję takiej potrzeby! jedyne na czym mi zależało to rozbudowa pośladków, jakkolwiek może złego zwrotu użyłam pisząc "mięśni pośladkowych". Soory nie wiedziałam, że mam do czynienia z takimi specjalistami, [...]

Przychodzisz na specjalistyczne forum gdzie kobiety kształtują swoje ciała za pomocą treningu siłowego, piszesz że chcesz rozbudować mięśnie pośladkowe, po czym stwierdzasz, że jednak nie chcesz ich powiększać. Rozmowa ze ślepym o kolorach. A ból to mamy tu permanentny - głównie bolą nas nasze umięśnione tyłki po przysiadach ze sztangą oraz [...]

[...] dolarów, jakie były champion dwóch federacji miał zagwarantowane wczoraj, promotor zagarnął 450 tysięcy, a zaledwie 50 tysięcy "zielonych" dostał Ricardo, przy czym z tej kwoty musiał jeszcze zapłacić "cutmanowi", trenerowi, menadżerowi, a jemu zapewne na czysto zostało coś około 10-15 tysięcy dolarów. I jak tu nie myśleć [...]

Kurde, przy czym wchodzil Carmont? Znany kawalek, a nie moge sobie przypomniec tytulu. A co do walk, to na razie (2 walki zakonczone) jest calkiem przyzwoicie.

zbiger sog!!! za piosenke przy ktorej francuz wychodzil... a przy czym bagi wychodzil ??? i taki text pana janisza o walce kharithonov vs malkisjan "można ją ściągnąć z interntu" :D rispect

FightOrDie Nas feat. Puff Daddy - Hate Me Now Sagittarius Żółw (Fenomen) & Miexon (Endefis) - K.S.W ponawiam pytanie...przy czym wychodził Bagi ??? w nagrode sog... w ogole jak macie/znacie muze przy ktorych wychodzili zawodnicy to dawajcie tytuły a sogi sie posypią!!! Zmieniony przez - bosy0 w dniu 2006-06-05 22:16:50 Zmieniony przez - bosy0 [...]

[...] wykonuje się przy ciężkich lub nawracających infekcjach. Coraz więcej szczepów bakterii jest odpornych na niektóre antybiotyki, wskutek często niepotrzebnego ich stosowania. To miałem na myśli.Test na helicobacter mozna kupic w aptece.Idz do lekarza niech przepisze inna kuracje, albo zleci badanie na posiew aby określic czym zabic bakterie.

czym można zastąpić?

W wolnej chwili poczytaj na czym polega prawidłowe zbilansowanie diety a to konsultacja z dietetykiem klinicznym i psychologiem. http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

Czym można zastąpić wedliny?

Czym można zastąpić wedliny? Skoro lubisz gotować i masz jako takie pojęcie to Kup kawal mięsa(pierś z kurczaka, schab, ładną karkówkę) Zamarynuj w przyprawach, musztardzie, miodzie i upiec w piekarniku, Po ostudzeniu super sprawa na kanapki czy do obiadu.

[...] bcaa gdyż w tym co mam obeznie jest na porcje 5g bcaa i 3,5 glutaminy stwierdziłem ze lepsza regeneracja sie przyda Odnośnie diety od początku tygodnia mam chęć na coś słodkiego i nwm czym sie za bardzo ratować myślałem nad twarogiem jakimś jogurtem naturalnym +kakao+ słodzik /SFD/Images/2015/12/15/a90113a5c40042b4936f528c8bcee7c6.jpg