czym

[...] , 11. Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12. Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki) ten trening wydaje mi się fajny,jednak czym moge zastąpić Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie brak zaplecza do tego treningu. z resztą cwiczen sie zapoznam przy pomocy nieocenionego atlasu ćwiczeń,czy [...]

Chciałbym dowiedzieć się jeszcze, czym przykładowo różni się beta-alanina od l-alaniny?

co do aromatyzacji i idacych z tym gino itp to do tescia bierze sie cynk odpowiednia dawka do wagi ciala w twoim przypadku bedzie to 150-175mg czystego cynku (przy czym do deki sie nei bierze cynku Za to powinieneś bana wyłapać jak nic. Wyjaśnij mi czemu do deki cynku sie nie bierze? Cynk nie zmiejsza aromatyzacji!!! 5,5 mg Zn a ty potrzebujesz [...]

co do kreatyny, ma ona wiele cudownych właściwości typowo anabolicznych i można tutaj stwierdzić, że jej działanie będzie bezposrendio wpływać na masę mięśniową. Czym sa mięśnie? Woda, glikogen, białko, substraty energetyczne> Kreatyna powoduje m.in. wzrost glikogenu w mięsniach o 20%, więc badając mięsnie np. metoda deksa, suplementacja kreatyna [...]

co do kreatyny, ma ona wiele cudownych właściwości typowo anabolicznych i można tutaj stwierdzić, że jej działanie będzie bezposrendio wpływać na masę mięśniową. Czym sa mięśnie? Woda, glikogen, białko, substraty energetyczne> Kreatyna powoduje m.in. wzrost glikogenu w mięsniach o 20%, więc badając mięsnie np. metoda deksa, suplementacja kreatyna [...]

Hmm ok ale nie wiem czy zdołam zjeść serek wiejski w 5min ale spróbuje ,a co do tych węgli w ostatnim posiłku to nie wiem czym je zastąpić bo samego serka wiejskiego nie przełknę a tym bardziej że jest z oliwą. A i jeszcze jedno jak kuraka będę zamieniał czasami na wołowinę to nic nie przeszkadza ? Bo przed/po treningowe mają mieć mało tłuszczy. [...]

[...] sie tak ze potem przez dwa tygodnie nie moglem z lozka wstac i od tamtej pory nie cwiczylem. wiec nie polecam splita na poczatek. niedawno na wet post zalozylem z pytaniem czym zaczac treningi splitem fbw czy hst i mialem robic splita z powrotem. ale poczytalem troche wiecej i postanowilem ze zrobie act mimo wszystko tylko ma nadzieje ze jakies [...]

[...] treningu" ? czy stosowales na treningu metody serii łączonych, powtórzen połowicznych lub gigant-serii? czy wiesz jakie funkcje ruchowe wykonuje biceps? czy wiesz czym sie rozni wysilek tlenowy od beztlenowego? DIETA: czy wiesz ile jesz w ciagu dnia weglowodanow, bialek i tluszczy? czy wiesz jakie tluszcze w pozywieniu nie sa [...]

[...] na szybkosc budowania masy miesniowej? czy wiesz jak brac goraco - zimny prysznic? DOPING: czy wiesz jaka chemicznie czynna substancja znajduje sie w metanabolu? czy wiesz czym rozni sie NANDROLONE DECANOATE od NANDROLONE PHENYLPROPIONATE? czy wiesz co moze wywolac ginekomastie progesteronowa? czy wiesz gdzie znajduje sie nerw kulszowy?

Witam. Dziekuje bardzo za te wskazowki, ale dla mnie brzmia, jak czarna magia... Bede znow musiala sporo czasu spedzic na czytaniu dzialow na forum by zrozumiec, co jest czym. Co do planu treningowego - jak powinnam sie zabrac za jego ulozenie? Czy na forum jest dzial temu poswiecony? W dziale 'trening w domowych warunkach' w podtematach znalazlam [...]

wiem ze bf jeszcze wysoki ale od marca redukcja thermal+ nitro2 zakupione dodaje jeszcze do tego dietke i shock therapy wiec powinno byc si te zdjecia sa do porówniania po redukcji z czym zgłosze sie do odchudzania

mozesz brac TSe i l-kranityne, przy czym: DT: TSe rwno iprzed trenem po 1 - 2cps, l-k przed treningiem (ok60min) 2 - 3g DNT: Rano iprzed obiadem TS nie koliduje to z CP. Kluczem jest oczywiscie odpowiednia dieta.

[...] że po treningu dobrze jest wypić szejka + kanapki z masłem orzechowym. Sam szejk wystarczy? 5. Czyli wychodzi około 160g białka i 93g tłuszczy i 432 węgli Gdybym odjął oliwę i przeniósł masło orzechowe na kolacje miałbym 94 tłuszczy na dzień, czyli prawie idealnie. Pytanie brzmi: z czym mam zjeść te masło żeby nie było za dużo węgli na kolacje?

ale co to za zupa i na czym. bo można zjeść rozół a można zjeść fajną zupę pomidorową z mięsem

Ale ja teraz nie zabrałem ze śniadania białka, nadal jest go porównywalnie dużo. Czy może jest go tam za dużo? Nie do końca rozumiem w czym tkwi problem

[...] na to ze bilem 4 tygodnie 100e2d. teraz zjadlem 80 tab metki i nie dosc ze wynik siłowy zrobilem o 10kg lepszy(+20kg na ławce) to i masy nałapalem wiecej, lepszej jakosci. zobaczymy jak ze spadkami bedzie ale mam troche cell masa ,6oxo,noxplode.,zforce, nitrotech dzisiaj skonczylem tą mete za miesac napisze ci po czym bylem bardziej zadowolony

Dzięki za odpowiedź. Mam masło to bez cukrów, w pełni naturalne. Jednak spróbuję, jeśli zobaczę, że się zalewam, to odstawię, już i tak podniosłem oliwę, nie chciałem znowu jej gdzieś wrzucać. A białko muszę mieć takie, mam tylko 10 minut przerwy, idealnie się nadaje. Spożywam je już drugi rok, więc myślę, że, jeśli jakiekolwiek, to efekty [...]

3) Co jeszcze polecacie jeść, czego nie uwzględniłem, może jakieś zamienniki, coś nowego, skutecznego? - może jakieś orzechy ? dobre źródło tłuszczy Czym jeszcze podbić kalorie? skorzystaj z katalogu produktow jak nie masz pomyslow napewno cos znajdziesz :-) http://potreningu.pl/diety/produkty

[...] był złosliwy to przyfilowałbym twoje posty w tym Dziale i uświadomiłbym ci gdzie jest twój poziom wiedzy ponadpodstawowej. ps. rób dalej rzezbomase. ps2. nie mam się czym podniecac,a zwrotów w twoim wykonaniu faktycznie mógłbym nie zrozumiec(patrz:"rzezbomasa") Papa. MIĘTKI [...]

[...] osiągnie się super masy mięsni w kilka miechów, ale z czasem sie do tego dojdzie. Ja tam wiem swoje. Wy widac czytacie tylko muscle czy irona i opowiadacie co tam nowego, a nie macie proaktyki. ASPARTAM jest nieszkodliwy bo zawiera w 100g tylko 0,018mg metanolu przy czym sok pomidorowy ma aż 0,081mg metanolu w 100g. Unikaj sterydów, bądź czysty!