SUPER PLECY

Miętki: tak przy okazji: Spec jestem lub WBD, byle by nie stara, ekipa, czy StaRa_EkiPa...
Chasland: dodaj jeszcze, że jesteś skromny ...
Duży ciężar to ile 50kg?
Ja rozpiętki nie robię 7kg, tylko 10kg - bo więcej nie ma, i skupiam się na technice nie ciężarze...


...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

Chasland-człowieku prosze nie ośmieszaj sie...
To co prezentujesz nie jest warte niestety nawet przelotnego spojrzenia osób siedzących w temacie...
Rozpietki 11kg?HAHAHAHA ale ciężar..masz racje-zabiłoby mnie to...rzeczywiście-zamachałbym się na smierć.Jak motylek.
Załóz sobie 22 kilo na łapke,zrób 8 powtórzeń bez pomocy i czysto technicznie,a dopiero potem napisz że masz wiedzę PODSTAWOWĄ.
Pozdro.
ps. hehehehe fajny postTrenuj,ucz się ale nie pal głupa.

MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

kurde Wojtek powinienes dostac w ucho za ten link, ja tu sobie mysle ze to jakis niezly post o moich ukochanych pleckach a tu zonk

Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL" https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:)
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

Ja mówię o 17 latkach, a nie o 24 latkach Mietki!

Chcesz to moze ci napisze jakie rozpiętki robi mój bray cioteczny?
Robi ze sztangielkami po 40kg (bez gryfu) 2 powtórzenia.
Na codzień ćwiczy ze sztangielkami ok 25kg. A ma dopiero 19 lat, ćwiczy od 4 i bierze duzio ale to duzio suplementów.

Ja mówie ze robie ze sztangielkam po 11kg bo jestem mały (mam tylko 17 latek). I jest to dla mnie odpowiedni ciężar. Nie martwie sie o nic bo wiem ze bedzie lepiej.

Więc sie miętki nie podniecaj. W twoim wieku są i tacy co by się zesrali ze smiechu na wieść o twoich dokonaniach na siłowni, wow 22kg na rozpiętki.
Masz tylko 41cm w bicach, a ja mam w prawym 42,5 a w lewym 41,5 i mam tylko 17 lat.

Nie wyskakuj mi tu z twierdzeniem ze dopiero gdy bede robił rozpiętki ze 22 kg sztangielkami to będe miał wiedze podstawową. Wiedzy jaką ktoś posiada nie mierzy się po tym z jakim ciężarem ćwiczy.
Ty pewnie osiągnąłeś te 41 w bicach przez 4-6lat, a ja doszedłem od 34 w bicu do 42,5 w zaledwie 17/18 miechów bez żadnych suplementów jedząc jedynie tony białka ze zdrowej żywności + serwatka.
Teraz dopiero zaczynam coś tam brać.

Trenuje i mam 100% pewność ze dotre do celu jakim jest doskonała sylwetka.
Ważna jest psychika i dobre nastawienie do osiągania masy + treningi.

Stara_Ekipa, jak mam się do ciebie zwracać jeżeli nie chcesz aby używano twego nicku? Podaj bo nie chcę być z tobą skłucony bo mniał być sojusz.

Wiem o ćwiczeniach tyle by móc pomóc początykującym pakerom, a nie kulturystom z 8 letnim stażem. Co wiem to powiem, czego nie wiem dowiem się.

Dzięki za uwagę. Miętki pa..a!

Unikaj sterydów, bądź czysty!

nie chce sie znow wtracac,bo jest wesolo,ale pozwole sobie zauwazyc,ze jak juz porownujesz bezsensownie bic,to spojrz tez na pas,ale wiecej juz nic nie pisze,bo nie chce sie z nikim klocic
pozdrawiam i doceniam szczere checi...

"But I,being poor,have only my dreams,
I have spread my dreams under your feet,
Tread softly,because you tread on my dreams"

Reggie,nie wtrącaj sie bo nic nie czaisz heheheh
Gdybym zaczynał treningi w wieku 17 latek to wtedy człowieczek rośnie nieco inaczej,ale pewnie o tym wiesz,bo masz wiedzę ponadpodstawową
I skoro sam stwierdziłeś że masz 17 latek i dopiero się uczysz to nie afiszuj się z wiedzą bo wystarczy przeglądac Twoje posty bys sie przekonał jak mało wiesz
Ale masz zmasowaną łape...Same mięśnie
ps. Jak zaczynałem trenowac około 3.5 roku temu,to startowałem z 15 kilową niedowagą.Suplementów zjadłęm ilości śmieszne.A jak widzisz jakoś sobie radze bez nich,bo wiem o co chodzi w tym sporcie na tyle,by miec śmieszne 41 w łapie hi hi przy tali 79-znajdz sobie tabele proporcji i zobacz gdzie jestes
ps.2 dalej uważam że nie masz ponadpodstawowej wiedzy i nie powinieneś sie afiszować,tylko czytać,czytac,czytac....
heheheh papa.

MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

jak chcecie miec wielkie plecy to wszczepcie se sylikon to dziala slyszalem od kloegi:)

Miętki, to rześ mnie wnerwił.

Pisłaem juz na jakimś tam poscie z Michaiłem (nie sprawdzaj bo były tam zwroty używane przez fachowców i nic nie zrozumiesz), że mam brzuszek, ale ręce, nogi i klatke oraz kaptury mam wyrzeźbione. Mam gdzieś tabele proporcji bo wymyśla je jakis studencina z nudów podjadają pizze.
Mam brzuch i sie nie wstydze. Zrzuce go w tym sezonie treningowym. Mam go dlatego, że przez 4 miechy żarłem dużo i nie ćwiczyłem wcale, nawet na W-Fie. (Musiałem odreagować pół roku diety i treningów)

Teraz sie staram, trenuje na brzuch codziennie po 5 serii po 25 powtórzeń (nie jest to dużo, ale zawsze).
Wyglądam dziwnie, ludzie patrząc na mnie widzą mój brzuch i myślą ze ręce, nogi i klate mam z tłuszczu skoro mam brzuch, ale ja nie jestem jak zwykły grubas bo mam tłuszcz (nadmiar tłuszczu) tylko na brzuchu.
Ćwicze od 15 roku życia i przez pierwsze 17/18 miechów ćwiczyłem wszystko prócz brzucha. Dlatego jest miękki.

Miętki sie nie podniecaj. Może wstawie tu fotki mojego brata ciotecznego, ale to dopiero za 2 tygodnie.

Unikaj sterydów, bądź czysty!

Ja wstawie fotke swojego kolegi z siłowni,swojego wójka z Ameryki i i i i i....eeeeee
Nie zrozumiales sensu mojej wypowiedzi.Nie afiszuj się z wiedzą.na tym Forum jak ktoś używa zwrotu "wiedza ponadpodstawowa" to szybko się dowiaduje gdzie jest jego prawdziwe miejsce.Gdybym był złosliwy to przyfilowałbym twoje posty w tym Dziale i uświadomiłbym ci gdzie jest twój poziom wiedzy ponadpodstawowej.
ps. rób dalej rzezbomase.
ps2. nie mam się czym podniecac,a zwrotów w twoim wykonaniu faktycznie mógłbym nie zrozumiec(patrz:"rzezbomasa")
Papa.

MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Chasland, o co tu chodzi??

Mam brzuch i sie nie wstydze. Zrzuce go w tym sezonie treningowym. Mam go dlatego, że przez 4 miechy żarłem dużo i nie ćwiczyłem wcale, nawet na W-Fie. (Musiałem odreagować pół roku diety i treningów)

Czy zawsze po pol roku cwiczen bedziesz odreagowywal nic nie robiac, to vhyba mija sie z celem.

Członek Mafii Strongman
specjalista od czarnej roboty