czym

[...] myślałem wcześniej o tym ,twierdząc że trzy razy w tygodniu to i tak dużo Teraz jest o wiele lepiej wcześniej często byłem przetrenowany a to nie wpływa na rozwój masy ale cóż dopiero poznaję sam siebie .Rok mija myślę że nie poszło tak źle i mam nadzieję że za następne 12 miesięcy będzie się czym pochwalić zwłaszcza że Wszyscy mnie dopingują

Dobrze ze macie co pokazac.Ja narazie nie mam sie czym pochwalic No jedyne z czego jestem zadowolony to udo i lydka...moze

[...] tylko na dwugłowym i jak najbardziej go izolować .U mnie setka od kilku miesięcy gości w serii ale wcześniej była raczej snem . Więc wszystko przed Tobą zwłaszcza że ja nie mam się czym chwalić bo różnica wagi między nami jest prawie 10kg Ps. Co nic nie powiesz na mój nowy avatar ;) Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-24 23:10:27

[...] 4.Sheaker białkowo-truskawkowy jak wczoraj 5.Twaróg+oliwa 6.Białko DZIEŃ TRENINGOWY 9-CZERWIEC 2009 NOGI+BRZUCH Przysiady ze sztangą na karku Seria rozgrzewkowa po czym :60x 15; 80x 12; 90x 10; 100x 8. Wypychanie ciężaru na suwnicy(maszynie) 120x 12; 140x 12; 160x 10; 180x10. Uginanie nóg w leżeniu 60x 15; 65x 15; 70x 12; 75x 8. [...]

[...] dłonie i gryf bo przyczepności nie było i stąd problem we wiośle również . Chwyt ma słabszy co do możliwości pleców ale jeśli na redukcji próbowałem tych ciężarów to czym mam je zmniejszać teraz kiedy zacznę bardziej masowo-siłowe cykle Poniżej wiosło sztangielką 54 kg i jakoś się utrzymało w dłoni pomimo że gryfik grubszy coś jak axel [...]

Bartek i Ziomal dzięki za miłe słowa Raz kozie śmierć Mimo że nie ma się czym chwalić postanowiłem zamieścić kilka fotek z obecnej formy poredukcyjnej . Przód czyli klatka piersiowa dalej najsłabszy element mojej sylwetki to wiem Z pasa zeszło 6 , 7 cm obecnie jest 93 cm a było około 100 . Zdjęcia robione w pokoju córki z tąd te motylki przy [...]

Nie jest warta swojej ceny Ale przyjelo sie ,ze to bardzo dobra firma itp. Czym sie rozni od innego mono? Niczym bo substancja jest niezmienna

[...] , mięso też zeszło myślę przy okazji .ABS-II czemu nie , w pasie wciąż jest sporo sadła. Teraz masowanie i mam nadzieję że z odpowiednią dietą i suplementacją będzie czym się pochwalić za niedługi czas. Avassoz pleców jestem zadowolony nie będę ukrywał . Tobie życzę żebyś też ruszył swoim planem jak zamierzasz . Senegroth dokładnie każdy [...]

Ja wiem jak wygląda i na czym polega HST Ale nie przemawia to do mnie Zresztą widzisz - na wodyna treningach ledwo żyję i o to mi chodzi

Nie masz co sie bawić w jakies transportery kreatyny. To nie działa. Kreatyna i tak się wchłonie, nie zależnie czym i jak popijesz.

W PP wysuń barki do przodu i jeszcze szerzej chwyć. Do tego nie patrz w górę nigdy ! tylko przed siebie i wciskaj głowę do przodu. Ale każdy chyba zauważył powtarzającą się rzecz z filmów, czyli dokładność, nie wiem czym to jest spowodowane ale na dużych ciężarach można sobie kuku zrobić jak się za dużo niepotrzebnych ruchów wykonuje.

[...] Jeśli nie będe brał długi gryf . MARTWY CIAGzrobiłem dwie serie klasykiem tak dla odmiany ,drugie dwie w sumo.Nie będe pisał o zapasach siły bo to przecież nawet nie ma się czym chwalić WYCISKANIE LEZACLuzik ,raczej skupiony na mostkowaniu itd. DRAZEK WASKIM PODCHWYTEMŻeby był większy zapas ćwiczyłem ściąganie na wyciągu górnym jak radził [...]

[...] bez oparcja pleców do tego wygięty z całym ciężarem do przodu . Kiedy ławeczka była bliśej pod sztangą przy opuszczaniu w dolnym położeniu gryf uderzał o uchwyty na racku czym wytrącał z rytmu ćwiczenia .Czyli wyciskam tak jak to było na filmiku [...]

Demolubku (bardzo mi się brzmienie tego slowa podoba) Czym się różni MC klasyk od sumo? Klasyk jest na prostych nogach?

[...] skos jest w plnie Wodyna który ja wykonuję ,jak nie głową w górę . Filmiki były po pierwszych treningach ,teraz poprawiłęm technikę i czekam na większe ciężary żeby było się czym pochwalić Tu masz skos na filmie ze str.136. http://www.sfd.pl/_DEMOLUB%2Fdziennik%2F15*10*5_by_Wodyn.str.131.Filmy.str.18%2C44%2C48%2C119-t495416-s136.html raKh Zapas [...]

Wg mnie w takich cw jak siady i mc to spokojnie moze byc wieksza progresja. przy czym im potem bedzie trudniej tym mniej dokladasz Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-10-25 02:22:15

Panowie z wymiarem tej łapy to za bardzo chwalić się nie ma czym Obecnie jest prawie ciągle taki sam obwód tz. przed treningiem 42,43cm ,potreningowo nawet do 44cm . A więc ciągle za mało

[...] drugiej zaś nóg . Dla tego poruszyliśmy dość ciekawy temat .Twoja sugesta jest dość rozsądna . Też właśnie jestem ciekaw co by na to powiedził sam Wodzu lub Sene. SevrondDzięki czyli technika podobała Ci się daj soooga. To dopiero początek i nie mam się czym chwalić że te 140 poszło tak sobie Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-07 22:51:13

A Ty skąd wiesz moja droga ? To znaczy po czym wnioskujesz że akurat ja mam wypasioną siłkę

No na brak miejsca do ćiczeń nie możesz narzekać. Ale wg mnie nie ma sie czym podniecać, żeby dobrze poćwiczyć wystarczy kilka przyrządów, reszta tylko zajmuje miejsce, ale mimo wszystko fajnie się na to patrzy, ciekawe jak długo będzie trwała progresja u ciebie?