Zmieniony przez - Farmer1979 w dniu 2009-05-21 10:28:12
Zmieniony przez - Farmer1979 w dniu 2009-05-21 10:28:12
Ps. widze że siłke tam w UK to macie miodzio !
Pozdro
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Co do wydłużenia momentu między poszczególnymi powtórzeniami przez złapanie oddechu i porawienia chwytu to jestem za
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
ale pod warunkiem że będzie to kwestia kilku sekund około 2s. będzie ok. W przeciwnym razie idziemy na łatwiznę i nie będzie można nazwać tego serią czyli zmasowanym atakiem na mięśień czy też grupę mięśniową
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/23.gif)
Widzisz ja też nie sądziłem że dostanę baty za to że mój trening robię bardziej intensywny i nie ziewam między powtórzeniami
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/13.gif)
Na marginesie dodam że mój chwyt też jest do dupy i martwi mnie to bo na 180kg w MC nie mam zamiaru się zatrzymać
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/17.gif)
mat1191 dzięki że odwiedzasz
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/29.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/11.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/43.gif)
Co do siłki to sprzęt niby jest OK. ale trochę mało na tej mojej siłowni ławeczek do wyciskania zwłaszca na płaskiej .Od 17.00 do 19.00 niesamowity tłok trzeba kombinować żeby trening był udany . Na szczęście jest sporo maszyn więc jakoś sobie radzimy . Ja z racji że wolę wolne ciężary unikam pory wielkiego trafiku , przychodzę wcześniej albo później .
Wczorajsza fota
![](https://static1.sfd.pl/1/images2009/20090521185159.jpg)
Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-21 18:53:01
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/29.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/12.gif)
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/43.gif)
No jedyne z czego jestem zadowolony to udo i lydka...moze
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/13.gif)
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/23.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
Już na temat plecków wypowiadałem sie na Trecu ale powiem jeszcze raz że to twoja mocna strona i bardzo dobrze to wygląda. Z tym brzuchem to dasz rade. Zwiekszasz czas aerobów ?
Pozdro
tydzien regeneracji?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-