czym

SFD/Images/2015/8/2/48605afe49fc4fa4b865c1aeb578332f.jpg Ladies Corner - odc. 4 Zastanawiałam się, o czym napisać w dzisiejszym odcinku, ale ponieważ w zeszłym tygodniu mieliśmy Mistrzostwa Polski Muay Thai – to opowiem Wam o naszych walecznych dziewczynach. Czytaj dalej...

[...] 60-80 min) + 3x30min biegania + 3xbasen (30-40 min) nie mam żadnych negatywnych odczuć na tej diecie. Dodam, że normalna aktywność całodobowa średnio obciążająca (czyli praca, obowiązki domowe itp). Jedyne z czym miałem problem to koncentracja/skupienie w późniejszych godzinach tj po 16 ale to było na samym początku diety teraz wszystko jest ok.

No właśnie na takiej diecie się czuje dużo lepiej. Na początku miałem tak samo, ale to kwestia przestawienia się organizmu z węgli na tłuszcze. Tylko jak na czymś takim zdrowo masę zrobić. Nie zależy mi na nie wiadomo czym Przy 188cm chciałbym ważyć te 80kg i daje sobie na to powiedzmy rok, bo też nie chcę nic popędzać. Ćwiczyć już zacząłem, tylko [...]

[...] wciągnąć w mniej niż minutę, jako że między 8-20 mam zwykle jedną okazję (ok 14.00) żeby zjeść, to jem wtedy 1 obiad. Koktajl wciągam ok. 11.00-12.00 w biegu, nie wiem czym mogę to zastąpić poza białkiem w proszku. Pszenicę wywalam, jabłek mi trochę szkoda:( Mam problem z małą ilością posiłków, przez co często nie potrafię nabić węgli, bo [...]

[...] cel. Przy tym wzroscie i tej wadze (187 cm, 70 kg) celem jest masa a nie rzezba. Co do sily: podaj dokladnie caly plan jakim cwiczysz: podzial partii na dni oraz cwiczenia z zakresami powtorzen oraz obciazeniami jakimi cwiczysz. Nie ma sie czym przejmowac tylko trzeba zabrac sie z glowa do treningu. Silownia widze z opisu to samorobka ?

ok ale teraz od czego zacząć ? na czym zwiększyć kcal ? może podam ci to co teraz jem i zmienisz co uważasz ;) Sniadanie: Płatki Owsiane + 2łyżki miodu Obiad: Udko + Ziemniaki + Marchewka + Buraczki Podwieczorek: Ryba z puszki Kolacja: Twaróg/Chleb + Szynka Licząc teraz moje zapotrzebowanie wyszło mi 1400kcal ;p Zmieniony przez - mat93 w dniu [...]

smpa sry że nie odpisywałem ale nie miałem czasu przez tydzień dużo pracy miałem ale mam jeden problem nie wiem w czym obliczyć to BTW ? znasz może jakaś stronkę ? :)

smpa czym podbić tłuszcze i kcal ? :) Myślę na wszystkie strony ale jak zwiększę mięso to znowu białko się zwiększy ;/ Zmieniony przez - mat93 w dniu 2010-12-26 14:06:20

[...] B:22 T: W:2,8 KCAL:105 300ml mleka B:10 T:6 W:15 KCAL:153 Białko 134g Tłuszcze:121 Węgle:160 Kcal:2263 200kcal i 20g tłuszczy brakuje ale nie wiem gdzie już to dodać i czym oliwy wole więcej nie dodawać bo smak stracę -,- Nie mam jeszcze policzonej wersji 2 gdyż nie wiem czy te wartości przy babeczkach koksowych są przypisane do jednej czy [...]

czym są buraczki ? ile jesz łyżkę PROSZĘ CIĘ

[...] siedzący tryb życia, śmieciowe jedzenie... I jeśli taka osoba nagle, w wieku powiedzmy nastu lat bierze się za ciężkie treningi np. siłowe, bo chce nadrobić to wszystko, na czym się wychowała, to ma niestety słabe szanse... Prędzej do reszty popsuje sobie organizm, niż to udźwignie. Niestety jesteśmy już w dużej mierze ludźmi z pokoleń takich [...]

ale to Wam tylko będzie mieszało w głowach. jak macie trenerkę to się jej trzymajcie. nie ma jednej jedynej słusznej drogi do formy. zawsze się znajdzie coś, z czym nie bedziemy się zgadzały. jak widzisz, nie zgadzamy się w niektórych kwestiach nawet ze sobą. naprawdę, lepiej sobie nie mieszać w głowie doraźnymi radami:-) powodzenia:-) Zmieniony [...]

OloKK w czym ten Rozalski jest wymiataczem?

[...] główce uroisz nie wiem. Dla mnie to śmieszne. Kończę z tobą dyskusje. Jak dla mnie po takich tekstach to ty masz max 14 lat. Jak sam przyznałeś jesteś hejterem. Nie mamy o czym dyskutować. Tak patologiczne dzieciaki kupują jego płyty , masz rację. Stąd jego platyny i złote płyty. Stary koleś sprzedaje chyba największe nakłady w hiphopie w [...]

[...] główce uroisz nie wiem. Dla mnie to śmieszne. Kończę z tobą dyskusje. Jak dla mnie po takich tekstach to ty masz max 14 lat. Jak sam przyznałeś jesteś hejterem. Nie mamy o czym dyskutować. Tak patologiczne dzieciaki kupują jego płyty , masz rację. Stąd jego platyny i złote płyty. Stary koleś sprzedaje chyba największe nakłady w hiphopie w [...]

eh tylko mu gosc co sprzedaje w sklepie sportowym powiedzial ze jest zayebiste te wino.... czym sie rozni winstrol dla zwierząt od winstrolu dla ludzi? moze byscie tak :gochan i borsuk zrobil caly dzial o dopingu ,tzn opis wszytkiego co wiecie o danych srodkach,dawkowanie,po prostu napisali calą swoją wiedze to częśc postow w dziale forum byla bo [...]

Korki????? Korki?????? Nie wiem o czym mówisz , ja też dlatego przechodzę z Belli do Pure - mimo wszystko lepszy dojazd

Prawdopodobnie miałeś skręconą kostkę, przy czym występuje zerwanie torebki stawowej. Jeżeli nie wsadzą Ci wtedy nogi w gips, to torebka stawowa może się nie zagoić i stąd mogą wynikać tego typu dolegliwości. Pójdź do ortopedy, zrób rtg i usg

lekarz ci to rozpisał? bierzesz steryd ze wzgledu na działanie anaboliczne przy czym akceptujesz skutki uboczne i wtedy jest ok, w twoim cyklu wystąpią skutki uboczne a będzie pozbawiany efektu anabolicznego i jeszcze kombinujesz z trzema srodkami gdzie ani jeden przy takiej dawce nie zadziała w sposób odpowiedni twój pierwszy cykl to nie kombinuj [...]

jak smażona ta pierś i na czym ? jeżeli pracujesz na 2 zmiany to po prostu odwracasz godziny posiłków i jesz tak żeby Ci pasowało