czym

Ok dzieki za pomoc. Oczywisice zmienie to o czym wspomniales. Przed treningiem dam ryz + kurak a kanapki z szynka z piersi kurczaka. Do obiadu do surowki oliwy z oliwek.

"ja mam 34,5 i łape mam większa chociarz nawet jestem wyższy." moze i optycznie jest wieksza, lecz w obwodzie jestem lepszy o cale 50 milm. ...i czym sie szczycic? Zmieniony przez - firemode w dniu 2005-08-17 23:12:38

a jakie dawki? jaka firma? napisałem na czym mi zależy to, która opcja lepsza??

Czym droższe,tym lepsze,akurat tu cena idzie równo z jakością.Pozdrawiam.Pap. ORFII

Bardzo fajnie. Nie dyskredytuje Ciebie to że wcześniej ćwiczyłaś. Celem rozumiem jest po prostu powrót do ćwiczeń siłowych. Czy coś bardziej szczegółowego jednak znajdziesz na czym Tobie bardziej zależy.No i jeszcze pytanko - czy posiadasz ławeczkę i stojaki - bo o tym nie wspomniałaś akurat.

na czym to polega?? a ja szukam konsoli i gier..masz cos takiego?

A Podciąganie na drążku w treningu Mawashiego czym mogę zastąpić? Bp tymczasowem nie mogę? :(

Mógłbyś mi powiedzieć co jest złego w tym planie treningu ? Co mam z czym połączyć ?

Interwały 60/60 trochę bezsensu, w ogóle interwał przed treningiem siłowym to fatalny pomysł. Po dobrze wykonanym interwale jedynie o czym człowiek marzy to o strzeleniu mu w łeb, a nie treningu siłowym. Trening hiit rób w DNT, a jeśli nie masz czasu to w DNT rób tabate. Zmieniony przez - czarnyRKS w dniu 2014-03-14 17:22:41

[...] tak od 2 dni właśnie robie. Aeroby zostaw na później. Jak juz będziesz jadł naprawdę mało( ja poniżej 2000 kcal nie schodze) wtedy dodasz aeroby i będziesz jadł tyle samo. Jak za szybko dodasz aeroby później będziesz musiał robić ich jeszcze więcej na czym mięśnie mogą ucierpiec. 2 serię allahow robie po treningu i w zupełności to wystarczy.

eksperymentuje i sprawdzam co najlepiej działa :D i po czym najlepiej się czuje. zdecydowałem się zwiększyć zapotrzebowanie do 2500 kalorii zobaczymy co się będzie działo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69d730e1f1e34a1e90eb85864a9b904f.png

no Fu ma racje taka prawda że to nie jest tak chop siup ... mimo tego że postępy są to zawsze jest coś nad czym popracować i czymś gonić coś ja też myślę że tak jeszcze z 2-3 lata i będę przyzwoicie wyglądał ... nawet myślę że trzeba dziękować że tak jest ... bo przynajmniej są cele dla których warto żyć i wyczekiwać kolejnych dni ... wielu [...]

białko zmniejszyłbym do 2 g na kg Tłuszcz do 1 g a reszte zapotrzebowania powinny stanowić węglowodany, potem stopniowo dodajesz kcal trochę z z tłuszczu, potem z węglowodanów lepiej jednak by było delma, szynka kanapkowa odpadają kolacja również we wszystkie strony ppm=24x waga = 1584 kcal podstawowe zapotrzebowanie 1584x 1,3 = 2059kcal PPM [...]

jak uwazasz, niespozywanie wegli w ogole w dnie nietreningowe nic szczegolnego nie wniesie. Mozesz rzeczywiscie pozostac przy sniadaniu, tylko uwazaj z kaloriami, daj wiecej normalnie jezeli chcesz obcinac w nietreningowe, bysnie skonczyl ze skopanym metabolizmem. Na redukcje i tak przeznacz 8-12 tygodni. Czym nie kalorii obetniesz tym wieksze [...]

[...] kutlurystyki 42 w łapce i wyniki siłowe nie najgorsze myślę. Dopiero od niedawna zacząłem trzymać dietkę, więc powinno być już tylko lepiej. Ja jestem zadowolony. A możecie coś konkretniej się wypowiedzieć ? Bo raczej niezbyt treściwe komentarze. Na czym się skupić w pierwszej kolejności itp. Zobaczymy po redukcji wstawię foty i wtedy ocenicie :)

[...] na skutek braku węglowodanów w diecie. Zaczynają wytwarzać się ciała ketonowe podczas rozkładu tłuszczu w organizmie. Zakupiłem w aptece specjalne paski Keto-diastix które wykazały obecność ciał ketonowych w moczu, więc wiem o czym mówię, a Ty jeżeli taki obeznany to pochwal się swoją sylwetką i osiągami, bo masz nieaktualne dane w profilu.

ale o czym mam napisac wiece???

Mówimy tutaj nie o praktyczności a o tym, czym się różni w poszczególnych stylach, tak więc takie teksty są trochę nie na miejscu wedłóg mnie. Shogun, zauważyłem, że lewą rękę na zdjęciu trzymasz przed nogą, natomiast w Kyoku, na przykład w przypadku kanonów kata powinna być na zewnątrz. Czy w KT też jest cos takiego? [...]

Olo: Dlaczego nie na miejscu? ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

[...] uzycia biodra - zero sily i z tak ustawiona stopa, ze wiecej sobie tym zrobisz krzywdy niz przeciwnikowi. Ja kopie yoko-geri, tak jak w kicku, tylko ze nie takie szybkie, tylko z biodra, czyli cos bardziej jak w TKD ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...