czym

[...] freak i moze jet fuel(choc malo ekonomicznie wychodzi). dorzuce pewnie opcjonalnie albo na koniec tussi. jak dotychczas nie jadlem spalacza ktory pod wzgledem wyj.e.bania i palenia rownalby sie z venomem starym nawet efka nie ma polotu.przy 1 kapsie pobudzenie caly dzien.jedzac 2 spalem 2h/dobe maks, prawie caly tydz. po czym zszedlem na 1 kapsa.

Gdyby ktoś miał problemy w czym kolwiek proszę śmiało pisać i pytać. W Polsce dyscyplina mało znana, jest nas mało ale w przeciągu 2 lat zdobyliśmy złota na Mistrzostwach Europy i Świata w najmocniejszych i największych federacjach na świecie także szlaki przetarte i doświadczenie jakieś posiadamy :-)

[...] deklarowane może być ewentualnie zaniżone w środkach które trzeba kupować z produkcji piwnicznej a PH mogą mieć np. zawyżone ale dowiesz się o tym na stole - są to środki stare i dzięki temu wiemy co z czym łączyć dla otrzymania optymalnych efektów a PH pare wątpliwie wiarygodnych relacji Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-03-08 20:38:46

Twoje zdjęcie mówi więcej niż twoja historia, rób przysiady (chociaż nie wiem w czym ma to pomóc , ale skoro pomogło Testudos to może i tobie się uda)

Sonbaty - nie ma o czym mówić - zostaje. Zwierz - jak najbardziej. BULMASTIF i Redrum - no szkoda, że nie chcecie; ja Was obu widzę w tej roli. Żałuję, że nie ma Maku - jego wypowiedzi też są konkretne, ale faktycznie od dłuższego czasu nie wiedziałem go. Skoro jednym z punktów regulaminu jest obowiązek udzielania odpowiedzi w dziale przez moda, [...]

Zamiast myslec o wygrywaniu, mysl o tym, jako o kolejnym doswiadczeniu. Nie stresuj sie tak tym. O wygranej decyduje ilosc i jakosc Twoich treningow. Jezeli solidnie sie przykladasz, pracujesz poza treningami - to nie masz sie czym przejmowac. Bedzie dobrze. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

Teraz nie ma się czym chwalić bo byłam 3..... . Judo to moje życie!

jeste i nie ma sie czym chwalić. Byłam trzecia ale za to zostałam najlepszą zawodniczką z GDYNII!!!!! A co tam u was?? lubie te jęzorki !!Judo to moje całe życie!!

wik tez jestes wspaniaały w tym że potrafisz pokazać jak jestes nie dowartosciowany i jak innym zazdrościsz ze sie mają czym chwalić

nie z przymiotnikami pisze sie razem. Masz racje, jestem niedowartosciowany i szukam do kogo by sie tu przyczepic. Poza tym nie masz za bardzo sie czym chwalic. Ja akurat znam swoja wartosc. Jak dorosniesz to moze zrozumiesz o co mi chodzi.

[...] dla mnie troszke duzo nawet tyle nie probowalem... nie wiem dla mnie to o 1 partie za duzo treningi jakie ja zazwyczaj prowadze, tak trwalyby za dlugo. Wole polaczyc klate z czym innym albo sama zostawic a na bic i tric poswiecic osobny trening Co do przetrenowania to z tego co zrzumialem to jest 1,2 dzien tren , 3 dzien rpzerwa 4,5 tren 6 [...]

Ale ja nie mam na czym tego podbić... Białko do 160? Nie za dużo? A co myślisz o tym : "Gdybym jadł jeszcze carbo przed treningiem wynik byłby : 2623 kcal 358 g węglowodanów " Jak kiedyś miałem diete to dość dużo jadłem, może dlatego, że żołądek się powiększył ;D Teraz dorwałem "prace" w necie to nic innego nie robie tylko siedze i zarabiam [...]

W sumie jak męczyłeś do tej pory splita, to rozwiązanie Saidy będzie lepsze. Rzuciłem moją propozycję żebyś miał w czym wybierać, bo rozwiązań jest multum. Popróbuj, nic nie zaszkodzi. Moim planem się nie sugeruj, bo ćwiczenia wybierałem pod swoje możliwości i przebyte kontuzje. Na necie masz mnóstwo schematów i jakiś sobie z tego ułóż pod siebie [...]

[...] kolesi samemu będąc małym, chudym człowieczkiem. Ale ich rozwalał, bo nie potrafili się przed nim obronić, potrafił narzucić im swój styl, zmuszał do walki na ziemii w czym był cholernie dobry i własnie dzięki temu wygrał, że dysponował bardzo dobrą bronią, swoim BJJ. Jednak teraz powoływanie się na UFC, PRIDE itp w chwili dzisiejszej nie [...]

Śniadanie bez węgli w moim przypadku nie odgrywa roli.Później zjem jeszcze jakiś posiłek w szkole, a później trening i po czym mam mieć energię? Ty też się zastanów.A tak na marginesie, to czy zgadza CI się liczba ww w ułożonej diecie skoro nie zjadasz ich na śniadanie? Bo mi by było ciężko w ułożeniu takiej diety, co prawda jest to możliwe, ale [...]

[...] w czasie wysiłku W czasie wysiłku. Najkorzystniejsze jest przyjmowanie płynów węglowodanowo-mineralnych w ilości około 150 ml w odstępach 15- 20 - minutowych. Przy czym płyny te powinny mieć osmolalność zbliżoną do osmolalności osocza i zawierać węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym. Owocuje to przedłużeniem zdolności do wysiłku, [...]

[...] kurczat. Skoro twoim celem jest zdrowie i zabawa to dieta na kurczakach zaprzecza pojęciu zdrowia, no i generalnie to co piszesz o swoich upodobaniach tez zdrowe nie jest, o czym sie przekonasz za ok 10lat;-) Wytrzymałości nie poprawisz zajęciami grupowymi, tu musiałabyś sie sama "popędzać" i zaplanować porządne treningi to co robisz służy [...]

Dziękuję bardzo za odpowiedź, porządnie mnie nastraszyłaś. Czym w takim razie zastąpić kurczaki? jem je tak 2-3 razy w tygodniu, w pozostałe dni jako białko na obiad jem tuńczyka z puszki, soję albo ryby - czy mogę jeść je np. raz w tygodniu i czy to co jem w pozostałe dni może mi kurczaki zastąpić? i czy polędwiczki wieprzowe albo cielęce są ok [...]

[...] już pracuję nad ograniczaniem jedzenia na mieście i waga spadła do 73 kg - ale może to jakieś menstruacyjne sztuczki. Przez cały tydzień czekałam, aż będę miała się czym pochwalić i niestety mogę tylko chęciami - uświadomiłam sobie, że trening w domy wymaga wielkiego zaparcia i że to głupie, skoro i tak mogę korzystać z dobrze [...]

Dzieki za odpowiedz. Z Mozzarella nie będzie problemu, jednak z rybami już tak. Po prostu nie lubię tłustych ryb. Dorsz itp. jeszcze wejdzie ale makrela czy łosoś to już nie bardzo. Czym mogę je zastąpić? BTW napisałbyś coś więcej o tym treningu? Dzieki.