czym

a na czym takie ćwiczenia polegają?

Czym proponujesz zastąpić szynkę? Tylko jest pewien mały problem... jestem wybredny jeżeli chodzi o warzywa a produkty mleczne prawie wszystkie odpadają - nie znoszę twarogów, serków, itp. Jedyne co mogę zdławić to mleko i jogurty. Jeżeli dorzucę surówkę do obiadu to wystarczy?

[...] butow z grubsza podeszwa zaeby uniknac kontuzji (w razie czego), po asfalcie polecam plaskie podeszwy jak najlzejsze, co do reszty nie ma znaczenia!!, bieganie daje duzo satysfakcji i wbrew pozorom jest bardzo dobre na umisnienia calego orghaganizmu. Po birgu mozesz sie rozciagac lecz wpierw dobrze wiedziec w czym rzecz. Zycze postepow!!

"czy wogóle one sie odbywają ?" A o czym ja pisałem w poprzednim poście? Zajęcia odbywają sie, ale pod nowym adresem, wyżej podanym. "Kto prowadzi zajęcia jkd w Warszawie ?" Zajęcia prowadzi pan Krzysztof Bański, uczeń Sifu Wojciecha Adamusika (numer do niego w informacji powyżej). Z pewnością można sie od niego wiele nauczyć. [...]

No wiem ze byś chciał jeść co ci sie podoba :) ale ten sport jest dla wytrwałych . No i normalne przecież ze diety sie trzyma ;p . Układasz siebie diete taką zeby codziennie jeść coś innego i tyle w czym problem . Robisz pożądne zakupy raz w tygodniu i wcinasz .

zmacek mam pytanie czy ty masz jakis kompleks KM?bo ja nie wiem na czym to polega juz u ciebie??? oraz moze zdradz tajemnice z jakiego jestes miasta bo tak sie składa ze zznam wiekszosc instruktorow i z radoscia skonfrontuje twoje opowiesci...... SFD FIGHT CLUB bezapelacyjnie zakochana w MUTHAFU.CKAZZ PRIVATT OCHRONA AFENIS GANG jeeeeeee [...]

Zapraszam osoby chętne do dyskusji na poniższy adres: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=112929 Przy czym należy zaznaczyć,że post z założenia przeznaczony jest dla kraverów i osób zainteresowanych KM, a nie krytyków słabej jakości i innych "czepalskich dla sportu". POZDRO!

HEY! Rzeczą jasną jest to, że krav maga nie jest konkurencją sportową tylko sposobem najprostszej i najskuteczniejszej samoobrony.Odpowiedz sobie na czym Ci najbardziej zależy: na sporcie i rozwoju fizycznym, czy na skuteczności. narka

WITAM W czym tkwi problem?

Dokładnie wyciskanie sztangielkami, najlepiej jeszcze z supinacją. Pamiętaj jednak, że kształtu klatki raczej nie zmienisz, możesz jedynie nabrać masy (w czym pomoże Ci dieta). Sam na początku narzekałem na środek klatki. Tez szukałem złotego środka, ale wtedy nic nie wiedziałem o treningu. Dowiedziałem się natomiast, że przerwa jaką mam przy [...]

ja bym polecał ZMA, mozesz takze zakupic jakiś antykatabolik(glutamina,tauryna), albo anaboiki. Mozliwosci jest duzo zależy na czym ci zalezy(masie, rzeźbie ??) oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z żelaznym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

pytasz z czym brac to prosta odppowiedz dodaj do tego zma oraz alc...jezeli masz kase mozesz kupic kreatyne i zalaczyc po tym cyklu tez dobry pomysl...albo odwrotnie mozesz wziasc...jezeli masz wiecej kasy kup sobie np. bcaa jeszcze... <<<Champions are Made Not Born>>>

Mozesz to polaczyc ze wszystkim z czym tylko chcesz Kreatyna, glutamina, bcaa, zma, alc itp itd do wyboru do koloru :=] "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

ta ciężar możesz robić stały ale czym lżej będzie tym rób krótsze przerwy wąski uchwyt to na triceps(przynajmniej gdzieś tak pisało)

A na czym ci zależy? Co jest twoim celem? Jeśli tego nie sprecyzujesz, to tak jak by stawiać pytanie--> noga czy ręka :) ?

kolego to wygląda strasznie myśl tylko o redukcji i to pełną parą min 15kg a wtedy zobaczysz na czym to polega bo teraz wyglądasz jak ulane prosie, zapomnij o masie tylko redukcja a jak to zrobisz to będziesz wdzięczny

hehe zaznaczam że to nieaktualne fotki, trochę przytyłem od tamtego czasu, wtedy ważyłem ok. 64 a teraz 70, ale nie mam czym zrobić zdjęć, postaram się w tym tygodniu jeszcze zamieścić nowe.

Mógłbyś wyjaśnić na czym polega "wyciskanie zębate sztangi na skosie dodatnim"? Skos dodatni to rozumiem, ale nie wiem jak wygląda wyciskanie zębate. Zdjęcie postaram się zrobić i wrzucić jak najszybciej.

skad masz takie info lub po czym tak wnioskujesz

Ze wzg. na wyedytowanie posta nie wiadomo dokładnie o czym jest mowa ponieważ są dwie oddzielne kwestie. Jeżeli mowa jest o tzw. weglowodanach na noc(temat z art. żywienie zgodne z zegarem biologicznym z okolicy 2009-2010r.) czyli tutaj same węgle długowchłanialne z niewielkim tłuszczem bezpośrednio przed snem a duże ilości białka z niewielkim [...]