czym

[...] -do oceny. Wg minie Twoja dieta powinna być w okolicy "zera" czyli podaż kalorii nie powodująca ani tycia ani chudnięcia. Najważniejsze zasady żywieniowe ( wg. mnie) : czym mniej przetworzonego jedzenia tym lepiej, 4-5 posiłków dziennie, dobre białko (chude mięso, ryby, odżywki, twaróg) około 2 gr kg masy ciała, dużo warzyw , szczególnie [...]

A jak expand wyglądałby przy treningu o jakim pisalem na początku... Bo kasowo to nie problem lecz nie lubię po pierwsze dużo więcej wydawać na coś po czym nie odczuje wielkiej różnicy. Tak jak z amino SNI i np PROLABA, skład nawet bogatszy ma SNI i ciekawe czy różnica w cenie jest za firmę czy to dodatkowe 30 zł bedzie miało jakieś przełożenie [...]

Xaero ale Silva waży 93 kg i to jest jego kategoria wagowa wiec nie wiem o czym ty mówisz.

no to już teraz nie mam pojęcia co zrobić :D chyba kupię L-Glutamine extreme + BCAA AS i Clena (lipo x pack za drogo dla mnie wychodzi - wezmę go może na następną redukcję, a HMB nie wiem czy jest sens na tak krótki okres czasu), co do zagęszczania mięśnia nie mam pojęcia czym się różni od zwykłej redukcji

wystarczy jak bedziesz chodzil na silke 3-4 razy w tygodniu, wiecej nie trzeba, aeroby rob zawsze po treningu silowym a nie przed i podaj swoje wymiary, a najlepiej uzupelnil profil i powiedz na czym Ci teraz bardziej zalezy ? : na spaleniu tluszczu czy namasie ?? musisz wybierac, dwie rzeczy na raz nie wchodza tu w gre

[...] po pierwszym treningu więc można przypuszczać że mając na uwadze taki cel nie trzeba nią wysycać mięśni. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

to przeczytaj dokladnie na czym polega trening FBW , cwiczysz wszystkie partie na kazdym treningu 3x w tyg po jednym cwiczeniu na dana partie

[...] nie bylbym tego taki pewien.. To ze wygral jedne zawody to nie znaczy ze jest juz najlepszy, dobrze ktos napisal ze jak zawodnicy sie pod niego ustawia to.. a zreszta zobaczymy jak bedzie. Mam nadzieje ze Hoost bedzie pierwszym co pobije mistrza:)...aha i troche pokory xaero05 bo to ze Schilt wygral o czym wczesniej zapewniales oczywiscie nie [...]

po***alo ich ja nie wiem czemu w polsce nas tak ***ia na tych lekach w uk jak cos kupuje to nie wazne jaki lek i ilosc zawsze place tyle samo 7,20 reszte refunduje panstwo czy jak bralem suste czy viromone czy zwykly antybiotyk a tu to do***auja na czym sie da Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-09-09 18:37:59

Ale wy sie wszyscy nie znacie... Nie wiecie, czym jest prawdziwa Krav Maga... A na serio, to chciałbym ebo zobaczyć jak radzisz sobie z jednym gościem ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]

Dzięki za pomoc, teraz ogarnąłem chyba. A czym mogę zastąpić highpull? Bo mam trochę problemów ze stawami barkowymi, i nie mogę robić highpulla ani unoszenia bokiem bo mnie napierdziela bark. Okej to plan na dół taki będzie dobry: Przysiad + Prostowanie na maszynie + MC + wypychanie? Będzie dobrze, czy zmienić kolejność lub ćwiczenia?

nie ma to nic wspolnego z tym o czym Ci pisze. Szrugsy na drakzu czy poreczach, robiles kiedys?? Face pulle? Rotacje zewnetrzne i wewnetrzne? Prony?

W czym problem jest redukcja nie postępuje, czy o co chodzi ?

A na czym Ci zalezalo?

Tylko nie zrób tego ładowania byle jak, na byle czym, bo może przynieść więcej szkody niż pożytku.

Tylko nie zrób tego ładowania byle jak, na byle czym, bo może przynieść więcej szkody niż pożytku. najlepiej samemu sprawdzić kilka opcji imo - i zgadzam się całkowicie z Kieferem - jesli to 'ładowanie' ma trwać 6-8h to aż tak dużego znaczenie nie ma co jemy tj. oczywiście lepiej jeśli to nie będzie 500g fatu i tyle same fruktozy,ale jesli zjemy [...]

[...] leki i nic mi nie pomagało,takie dziwne ku*ewskie uczucie stoisz cos robisz..i w pewnym momencie "dzyng" i ciary na ciele i dziwny niepokoj,panika,strach przed czyms nie wiadomo przed czym-naprawde nie zycze nikomu takich stanów u mnie to było na tyle silne ze w sylwestra zamiast lecieć na bibe przymierzałem sie do fruwania z 11 [...]

wyprobuje ten trening, efekty silowe widze ze uzyskales dzieki niemu zacne, mam jeszcze pytanie czym roznie sie mc sumo od klasycznego, no i czy dzieki takiemu treningowi moge tez liczyc na jakies przyrosty masy miesniowej, zakladajac ze dieta bedzie

Muszę skończyć cykl szybciej, czym się odblokować i jak brać? Hcg plus comid ?

Nie wiem o czym piszesz. Zapotrzebowanie kaloryczne nie liczysz przecież na każdy dzień tygodnia osobno. Uwzględniasz całą aktywność i wprowadzasz do wzoru. Skoro jednego dnia zjesz -200kcal w bilansie a powinieneś mieć +300, to kolejnego możesz zjeść +500kcal.