Plan treningowy

tomo2507

a jak bym dodał nogi do pleców i bicepsa

chcesz cwiczyc 2 najwieksze partie w jeden dzień ?? nie przy tym stażu

tak jak Tom przeładowany jest , zmień go

jak chcesz cwiczyc jedna partie w tyg to tak cwicz a nie kombinujesz , ułoż jeszcze raz

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-14 15:44:33

ale włączyłem ten link który mi podałeś i w treningu FWB były nogi, plecy i biceps, a autor napisał że jest to trening też dla początkujących

nogi, plecy i biceps podczas tego samego treningu

to przeczytaj dokladnie na czym polega trening FBW , cwiczysz wszystkie partie na kazdym treningu 3x w tyg po jednym cwiczeniu na dana partie

jednak to co przeczytałem to split

i w splicie tak jest co napisałem