czym

aa Dęblin (tak mi coś mówiło że chodzi ci o dęblin ) Mam znajomych którzy tam poszli i nie żałują , ciężko się dostać o czym za pewne wiesz, szczerze ci życzę żebyś się tam dostał. Nie zaniedbuj nauki i dbaj o kondycje. Co chodzi o te suplementy to tak jak pisałem wyżej i piszą poprzednicy na pewno nie będzie to miało żadnego wpływu na twoją [...]

Owoce jak najbardziej i warzywa dodam do diety. Lecz co moge dodac zamiast serków i jogurtów ewentualnie czym to mam zamienic?

1. Obojetnie w jakiej ilosci plynu rozrobisz i w czym. 2. Tak. 3. Daj 40-50g

nie wiadomo w czym problem , pokaż to na zdjęciu .

10oz to raczej rękawice do walki. W 12-16 do sparingów. Tak naprawdę czym cięższa rękawica, tym bezpieczniejsza, bo mocniej amortyzuje. W niektórych klubach każdy zakłada co ma. Na worku raczej przyrządówki, bo przy cięższych rękawicach nie wyłapiesz błędów ustawienia nadgarstka i niedostatecznego zaciskania pięści. Ja bym polecał 12oz, potem [...]

Pełna profeska z tą drabiną! Masz na czym trenować!

[...] 5-7g Zastanawiam się czy nie zamieszać Jabłka z Mono bo sam już nie wiem jak to było ze mną na mono - retencja była %-) ale chyba wtedy dopadła mnie 'lustrzyca' hehe wiemy o czym mowa Panowie i mogłem nie widzieć efektów bo pamiętam za 1 cyklem mi 1,5cm szkoczyło, ale jakoś się ' nie jarałem ' %-) może dlatego że dalej byłem mały %-) Bo dopiero [...]

Nie da się jednocześnie redukować i przybierać na sile, nie wiem czy masz w czym rzeźbić, musisz nabrać masy mięśniowej.

na moje: jeżeli jest już spokojnie, nie masz żadnych agresorów przeciw sobie to ułóż go w pozycję bezpieczną, zwiń się na bezpieczną odległość i wezwij karetkę, po czym uciekaj stamtąd.

dzięki za odpowiedź! celem jest masa, zawsze i wszędzie! te opakowania Stroma i Shocka nie sa podejrzanie małe? w ogóle dziwne opakowania, na allegro dominuja inne. czym konkretnym sie różnia? słyszałem że massacra to przekombinowany stack, o V12 nic nie wiem.

Po czym wnioskujesz ze lipny? Bo mi fajka nadal działa? U mnie siła również poszła w górę. Do tego przy praktycznie tej samej wadze (około 1-2 kg do przodu) zdecydowanie poprawiła się definicja. Wyczyściłem trochę dietę i dorzuciłem więcej cardio na cyklu. Zmieniony przez - Comodore w dniu 2016-05-16 22:41:13

[...] te mięśnie jednak zauwazyłem u siebie ogromne spadki siły (ogromne czyli np. jak kiedyś wykonywałem piramide w ostatniej seri 6 pow. teraz ledwo ledwo wycisnąłem 3) niewiem czym to może być spowodowane ale normalnie sie załamałem psychicznie że w poniedziałek zrobiłem tylko piramide i poszłem do domu bo już wysiedzieć nie mogłem bo mnie biała [...]

Btw - na czym jeździsz? Cannondale?

Nigdy nie miałam problemu z apetytem. Myślę, że tutaj najbardziej chodziło o posiłek po treningowy (ryba+30g ryżu), który został spożyty 30-40 min po treningu. Może to było po prostu za wcześnie? Czym można zastąpić tuńczyka (oprócz jaj, mięsa) - chodzi o II posiłek, żeby codziennie nie jeść tuńczyka.

Posilek potreningowy powinno sie jesc do 40minut wlasnie, nie wiem w czym problem, moze na poczatek zmniejsz jego ilosc i stopniowo zwiekszaj, bo waznym elementem jest abys go zjadla, Tunczyka zamieniaj na swieze tłuste ryby bogate w kwasy tluszczowe omega 3.

Witaj napiwku nie potrzebuję ;) Natomiast mogę Ci zrobić ofertę i przesłać ją na emalia. Potrzebuje tylko ofertę a w niej konkretnie czym jesteś zainteresowany? Podaje e-maila: [email protected] GG: 22394253 Pozdrawiam

Lepiej na kicka dac mete czy na zejście? Kwestia dyskusyjna, w czym ta metka ma Tobie pomóc. Może być na start. Może być cyklicznie przez cały cykl. Może być na koniec. Kwestia poklejenia pod indywidualną potrzebę.

[...] po wmiare silowym treningu tricepsa( regeneracja 12-24 godz)jest wstanie spoko zrobic klatke(nie koniecznie wyciskanie). Rozpiedki bardziej rozwijaja klatke piersiowa. Co do bicepsu domniemam , ze koledze chodzi o sile dynamiczna w formie uderzenia wiec biceps bedzie OK po plecach. A tak nawiasem to napisz cos o czym bedziemy mogli podyskutowac

Podstawy są, uwierz mi. ;) Nie chciałem Cię krytykować, jeżeli tak to odebrałeś to przepraszam, chcialem tylko zwrocić uwagę, że piszesz o czymś o czym już wiem. Dzieki za pomoc, cd. supli to troche jeszcze sie wstrzymam, pozdrawiam

[...] pod uwage moją wage, myślicie, że nie znam podstaw. Otuż znam, bo jak zaczynałem jakiekolwiek ćwiczenia ważyłem 53 kg, a teraz 67 kg, tak więc chyba z powietrza tego nie wziąłem, prawda? Z resztą, ja nigdzie nie zaznaczyłem że interesuje mnie olbrzymia masa, bardziej chodzi mi o jakość, a nie o ilość, o czym napisane mam w profilu. pozdro. ;)