czym

[...] na przednia cześc barków? MINIMALNIE BARDZIEJ, ALE TO POMIJALNA ROZNICA. 2.dlaczego mam nie robić kapturów? wg. mnie sa jednymi z bardziej zaniedbanych miesni i jest nad czym pracowac PRACUJA PRZY CWICZENIACH NA PLECY 3.dajac kilka cwiczen na klatke chodziło mi o to zeby pobudzić poszczególne czesci klatki : górne aktony(moja pieta [...]

iizziikk, pokaz mi gdzie Ci spawy puscily i w czym? masz fotki? zreszta masz gwarancje na sprzet wiec zawsze mozna wymienic, mam cala silke od Marbo i sprzet jest rewelacyjny, cwiczylem na keltonie i dla amatorow <100 moze i tak, ale jak cos konkretnego to tylko spawany sprzet a nie zabawa srobkami i ciagle dokrecanie

a czym do tej pory jechales?

niezależnie od tego czym się różnią to chyba będziesz musiał pić tego dość dużo jeżeli nie dbasz o dietę, ale jak sam mówisz wiesz o tymi zdajesz sobie z tego sprawę, ja na twoim miejscu postawiłbym na mct/przynajmniej na początku/.

Stefan a tak z ciekawości zapytam, czym się kierujesz oceniając aktywność w dziennikach?:-PP Bo widzę że można dostać ostrzeżenie wrzucając na raz wypiski z całego tygodnia, jak również można go uniknąć nie wrzucając nic przez miesiąc, to jak to w końcu jest? Pytam żeby wiedzieć na przyszłość :-))

@ Kajtekmkm Tak niestety nie zdążyłeś z wpisem. Dostałeś zapytanie od mnie dlaczego nie ma wpisów niestety nie odpisałeś mi, po czym dostałeś upomnienie i również w określonym czasie nie odpowiedziałeś. Twój dziennik został zamknięty.

ciosu raczej tym treningiem nie wyrobisz a bardziej wytrzymałość. Ja robię normalny trening siłowy po czym idę po treningu potrzaskać 8 kilogramowym młotem w oponę i w moim przypadku siła i dynamika wyrabia się dobrze :)

to zacznij od 5minut biegu, następnie pobiegnij kolejne 5minut. Zwiększaj. Oczywiście, walczysz sam ze sobą, ze swoimi slabościami dlatego im więcej pobiegniesz, tym więcej osiągniesz. Jak ćwiczysz z głową, rozgrzewką, dobrą techniką to niemasz się czym martwić.

[...] uważasz sie za weterana forum sfd a teraz macie linka z którego to wyczytałem i tekst źródłowy : http://www.sfd.pl/temat140944/ Błędy przeciw naturze -Panie profesorze. Na czym polega podstawowy błąd, jaki popełniamy na co dzień, jedząc śniadania czy obiady? -Nasze posiłki możemy podzielić na cztery grupy: białka ( mięso, ryby, jaja), [...]

czym jest BF :) ? "redukcje" zaczolem tydzien temu... kiedy polecasz zaczac brac burnera ?

czym jest BF? Stary, poczytaj troszkę bo sobie krzywdę zrobisz - brak ci podstawowej wiedzy.

i co - przestana cwiczyc? albo w sumie w ogole nie zaczna, tylko sie zrelaksuja przy czipsach i koli => po czym cudownie schudna. daj pan spokoj juz...

o czym Ty piszesz ? najpierw o carbo teraz ze zamiast tego gainera ?

[...] podejrzewam że właśnie takim ćwiczysz waży 20kg. A te 20kg to policzyłeś z obu stron gryfu czy z jednej? Z jednej czy z obu to i tak masz progres 400% w porównaniu do tego z czym zaczynałeś, a na redukcji siła niestety nie idzie najlepiej. A jak z innymi cwiczeniami; martwy, przysiad, jakies podciaganie czy ściaganie drążka, wyciskanie na barki?

Krystiano uwiez mi ze to o czym mowisz to bardzo subiektywna kwestia i zalezy w 90% od genetyki ja tez mam kumpla co po 300tab metki po skonczonym cyklu stracil moze z 1kg a cale 8 mu zostalo ale znam kolesi co walili omena z mietkiem i teraz sa chudsi niz byli przed cyklem a tez sie dobrze odrzywiali i charowali na silce. Kazdy jest inny a [...]

czarno w tym sensie, że nie bardzo masz pojęcia co to jest i co z czym sie je ;) zapewne o to chodziło

Spaiter czy Ty zawsze musisz się wtrącić to tego o czym nie masz pojęcia? 5x5 ma inne założenia jak FBW więc co komu proponujesz FBW, bez ankiety na ślepo to mu można zaproponować co najwyżej spożywani 2-2.5g białka na kg masy ciała:) Będziesz się tak udzielał to zostaniesz nagrodzony Banem

jak mówiłem w Ju-Jitsu trenuje się również uderzenia i kopnięcia oraz parter zarazem. Trenujemy również rzuty, obalenia i podcięcia w sumie jedyne czym się różnimy to tym, że są Judogi. Zależy jeszcze czy przygotowywujemy się akurat do mma, full-contactu, semi-contactu czy ne-waza, różnie to u nas bywa ;) :D:D, ale nie wiem, może ci to nie [...]

Same dzieciaki tutaj... @-|%-) Mika ma rację nie ma w czym rzeźbić bo rzeźba to pokazanie mięśni, których u Ciebie jest bardzo mało. Do tego zupełnie nie trzymasz brzucha, dlatego tak Ci go "wywala". Samo pozbycie się tłuszczu nie sprawi, że nagle staniesz się piękna. Dietanabol to po prostu dieta - czysta i zbilansowana. Do tego trening z [...]

Jak i czym zbić prolaktyne i estradiol?