Ramzes87
Witam.
Jeszcze 3 lata temu byłem bardzo aktywny fizycznie(taekwondo,piłka nozna,siatkówka) ale kontuzje,złamania itp wykluczyły mnie ze sportów związanych z bieganiem/skakaniem...i wtedy zaczęły sie problemy...teraz jestem posiadaczem sporego brzucha i oblanych tłuszczykiem mięśni. coś tam pod spodem jest bo efekty tysięcy przuszków i pompek z treningów chyba całkowicie nie zanikły.
Moje pytanie:
Jaką diete stosować?(ograniczam węglowodany,nie pije piwa juz od jakiegoś czasu,ćwicze od 2,3 miesięcy ale spadło tylko 8kg czystego tłuszczu...i waga stanęła na 94 kg) Czy mozna zwiększyć mięśnie jednocześnie paląc tłuszcz? została mi kreatynka z przed 2 lat więc biorę ją przed i po treningiem...czy mozna ją łączyć z jakimiś mocniejszymi spalaczami?
Z góry dziękuję za pomoc,pozdrawiam.
Jeszcze 3 lata temu byłem bardzo aktywny fizycznie(taekwondo,piłka nozna,siatkówka) ale kontuzje,złamania itp wykluczyły mnie ze sportów związanych z bieganiem/skakaniem...i wtedy zaczęły sie problemy...teraz jestem posiadaczem sporego brzucha i oblanych tłuszczykiem mięśni. coś tam pod spodem jest bo efekty tysięcy przuszków i pompek z treningów chyba całkowicie nie zanikły.
Moje pytanie:
Jaką diete stosować?(ograniczam węglowodany,nie pije piwa juz od jakiegoś czasu,ćwicze od 2,3 miesięcy ale spadło tylko 8kg czystego tłuszczu...i waga stanęła na 94 kg) Czy mozna zwiększyć mięśnie jednocześnie paląc tłuszcz? została mi kreatynka z przed 2 lat więc biorę ją przed i po treningiem...czy mozna ją łączyć z jakimiś mocniejszymi spalaczami?
Z góry dziękuję za pomoc,pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
nowy_K_D
BPL-G
peepeek
