czym

[...] wieku 15 lat, sam, nigdy nikt mi nic nie doradzil, a jedyna wiedze czerpalem z forum, w dodatku jako osoba otyla ostatnie 2 lata spedzalem na ciaglych redukcjach w zwiazku z czym zrobilem tylko minimalne postepy ale wiedze jaka juz mam i doswiadczenie to moje i nikt mi tego nie odbierze, a i tak mam dopiero 20 lat i wszystko przede mna w tym [...]

[...] świetne efekty - ale merytorycznie plan jest bezsensowny: 1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 6-8 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 6-8 Praktycznie 2 razy to samo, przy czym sztangielki, choć są lepsze - robione są jako drugie co nie pozwoli wydobyć maksimum korzyści z ćwiczenia. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-12-23 08:58:35

j/w Zresztą w tym cytacie pisze o przypadku iniekcji podskórnej, a nie domięśniej, wiec nie wiem w czym problem. Zmieniony przez - Adriandna w dniu 2010-05-31 12:19:23

o czym Ty mówisz? gdzie nalesniki i pierogi do diety? chyba tłuszczowej Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-07-07 00:10:40

[...] oni tam dodają ale napewno nie truskawek tylko coś przerobionego co przypomina truskawki chyba same cukry proste.Troszke białka w naleśnikach z serem no będzie napewno ale o czym tu mówić jak to wszystko z super marketu.A jeszcze zapomniałem napisać że jak dodasz jeszcze smażona cebule na oleju do pierogów z mięsem to juz będzie SUPER hehe [...]

dużo jest ćwiczeń na brzuch jest w czym przebierać, ale polecam to: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

Nie ma sie zupelnie nad czym rozwodzic- tak jak Olo, po prostu trening zalatwi cala sprawe.

na takiej głodówce złapiesz zastój szybciej niz myslisz. póki co łap ode mnie prezent urodzinowy (przedwczesny): podwieszone posty+ wnikliwa ich lektura, obliczenie kcal, BTW, ulozenie nowej diety i wklejenie do oceny. jesli tego nie zmienisz- nie ma o czym gadać

[...] to wiadomo ze koks silniej zadziala na organizm (niestety we wszystkim). Najlepiej zrobisz jak sam wyprobujesz. Kup sobie kreatyne, przetestuj i bedziesz widzial jak na ciebie dziala. Poczytaj sobie jeszcze o odpowiednim przyjmowaniu kreatyny (z czym i kiedy), zeby efekty byly jak najlepsze. Twoj organizm bedzie na pewno bedzie ci wdzieczny.

w czym kreatyna jest lepsza Xavier? a widze tylko jeden + kreatyny w porownaniu z tym co koles chce brac - kreatyna nie obciazy tak bardzo organizmu. puzon

[...] i jajeczka to nie wiem czy po godzinie do wody to dobry pomysl, a po moge wrzucic jakies bialko, tylko nastepne pytanie czy wegle np. banan i tluszcze np.30g orzechow wloskich to dobry pomysl po takim wysilku?? Nie wiem jako jaki wysilek to uznac i jakich zasad sie trzymac, To co innego niz silownia wiec do konca nie wiem czym sie kierowac

A bo mi skoczył poziom teścia i agresja wzrosła \-) Nie wiem nic o propagandzie z żółtego forum. Może i oba sposoby są dobre ale to trzeba jakoś sprecyzować i trzymać jednej wersji lub pisać na etykietach, że można różnie dawkować. Czym spowodowana jest konieczność robienia przerwy po 4tyg. kuracji?

hm.racja,ciesze się że wypowiadasz się akurat Ty bo masz tutaj doswiadczenie w tych sprawach. Fakt jest ciezki i siega gleboko psychologii,moze pomozesz mi zrozumiec,zaakceptowac lub walczyc z tym co we mnie. Na sparingach bokserskich gdy bylem juz drugim razem troche starszy ,z silniejszymi rywalami to dosc czesto unikałem treningów kiedy był [...]

Na sparingach bokserskich gdy bylem juz drugim razem troche starszy ,z silniejszymi rywalami to dosc czesto unikałem treningów kiedy był sparing. Czym to jest spowodowane ? Da sie zmienic takie nastawienie? Rozmawialem ostatnio z psychologiem po studiach 1 stopnia i raczej ona zmierza w tym żeby zaakceptować to ,że jestem poprostu PIPĄ(sam tak [...]

[...] w domu. Ponownie. Obserwuj ogólną kompozycję sylwetki. Nie sugeruj się wagą, cyferki mogą być złudne. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne do utrzymania masy ciała, po czym odejmij na start około 200-300 kcal ( oczywiście to tylko oszacowanie ) wzory czasem mogą być omylne, cała zabawa polega na obserwacji własnego organizmu. [...]

ja jestem początkujący w dopingu ale ty nie znasz nawet podstawowych pojec, wiec o czym tu gadac poczytaj troche bo jakby ci nie napisali to i tak s*******isz profilaktyke na cyklu juz nie mówiac o diecie

[...] nic poza kreatyną czy witaminkami bo mogę zap*****lać za dwóch przy tym trzymając michę (ciężej mi trzymać na masie/utrzymaniu) i efekty są zawsze bardzo dobre. Wiem na czym polega redukcja i wytłumaczyłem, że najpierw micha, później trening i 95% jest zrobione i dopiero później ewentualnie jakiekolwiek odżywki. Chciała spalacz wybrać jakiś [...]

[...] biorku czy tu bedizesz jadl?" pokazujac palcem an zgrzewki na moich udach oczywiscie rozbroilo mnie to. I generalnie cwicze raczej ogolnorzwojowke prozdrowotna bo bez 200 kg to za duzo nie powojuje ale juz niebawem. Ale poczatki zazwyczaj sie najlepsze te prawdziwe heh szkoda ze cwiczylem pod okiem trenera o moze mialbym sie czym podzielic

Ok, jesli rzeczywiscie te superserie sa dla mnie jeszcxze nieodpowiednie to je skoncze (i tak cwizylem dopiero 1,5 tygodnia nimi), ale czym mam je zastapic ? Moze jakis link do dobrego treningu dla mnie ?

PONIEDZIAŁEK Barki 3.unoszenie sztangielek w bok w opadzie tułowia SIEDZAC 3 serie //Jak to zrobic ? Nie am tego cwiczenia w Atlasie Cwiczen/ SRODA Przedramiona 2.ściskanie Boreala 2 serie * 100 (taki uchwyt gumowy do sciskania w dłoni) // Nie mam tego uzradzenia, czym to zastapic ?