Krotkie pytanie

http://iv.pl/images/91545694029507455205.jpg
Witam . Waze 99 kg, we sierpniu bylo to 114, lekki postep jest, ale swieta itd, dlateog nie trzymalem sie diety i moglo byc lepiej. Jak widac duzo tluszczu + chyba gine . Ostatnio zaczalem trenowac boks, i jest kwestia tego typu ze chcialbym w przyszlosci startowac waga ciezka , jak zrobic redukcje tego tluszczu zeby nie poleciec na wadze strasznie? i czy to w ogle mozliwe? najpierw dalej sie dietowac , i pozniej przybierac? dzieki za odp. zielony jestem w tej kwesti a moje redukcje polegaly na malej ilosci kalorii , i ot taka filozfia, duzo traiclem, pzoneij swieta i przybieralem, w sumie zszedlem ponizej 100kg ale to owoc trzydniowego "oczyszczania" - picie samej wody. jak widac hah jestem sklonny do poswiecen.
pzdr

tych twoich diet glodowkowych bedzie taki final ze zemdlejesz na ringu, nabawisz sie chorobsk jakis, a waga mimo ze na poczatku szybko spadnie to tak samo szybko wroci jak bumerang. Potrzebujesz do tego sportu miesni, a nie obwislej skory po dietach cud.

Bierz sie za ukladanie zbilansowanej diety (czyt. tematy podwieszone) lec z redukcja i galopem na silownie

jedna byla glodowkowa , tzw oczyszczenie, taki eksperyment, tylko kg duzo zlecialo co nie jest dobre w tak krotkim czasie. Reszta diet, to 1300kcal, Małysz przez cale zycie tyle jadl zeby trzymac wage, a zyje, jak komus zalezy na szybkiej redukcji to tylko taka dieta.
Wlasnie silownie odradzaja przy boksie, biegam , wbrew pozorom pluca daja rade 50 minut ciaglego truchtu niezlym tempem, a progres z czasem bedzie, kaptury tylko cwicze, reszta pompki, brzuszki itd. Chodziłem kiedys na silownie, ale czytalem wiele takich opini ze szybkosc obniza itd.
Czyli redukcja ostra, i pozniej "wchodzenie" na interesujaca mnie wage? Po diecie 1300kcal + cwiczenia 5 razyw tygodniu bez problemu u mnie leci 8kg , wiec do jakiej optymalnej wagi mam dojsc?

Małysz ważył 55 a Ty 114-pomyśl!

Dobra, dobra, ale jak komus zalezy na redukcji to moz ejechac na takich kcl i nie bedzie sie przewracal z braku sily. Normalnie sie czuje przy takiej ilosic kcal i cwicze rowniez bez problemow. jedynie poczucie glody, ale wytrwaly jestem takze glod to nie jest problem.
Za piec miesiecy mam urodziny 18 i chce jak czlowiek wygladac, takze ostro do roboty sie biore. Najblizsze 3 miechy redukcja. W ogle musze poczytac artykuly, jak to sie pozbierac po takiej redukcji zeby miesnie robic a nie znowu fat.
Moze cos doradzicie eh? Od razu mowie ze zadnych supli itd nie chce uzywac w przyszlosci ani teraz
z gory thx za pomoc
pzdr

W pięć miesięcy mozna zdzialac bardzo dużo.
Poczytaj, ułóż dietę zbilansowaną,trenuj i zapomnij
o 1300 kcal.
w dziewięć miesięcy zrzuciłem 24kg(na zbilansowanej).
Wcześniej przez 10 lat-15kg w dół,20 w góre-wlasnie na wynalazkach 1000kcal.
Czytaj duzo i myśl samodzielnie.

Jeszcze jedno:jak dobrze ułożysz dietę-
nigdy nie będziesz głodny.

na takiej głodówce złapiesz zastój szybciej niz myslisz.

póki co łap ode mnie prezent urodzinowy (przedwczesny): podwieszone posty+ wnikliwa ich lektura, obliczenie kcal, BTW, ulozenie nowej diety i wklejenie do oceny.

jesli tego nie zmienisz- nie ma o czym gadać