SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Krotkie pytanie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 867

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 68
http://iv.pl/images/91545694029507455205.jpg
Witam . Waze 99 kg, we sierpniu bylo to 114, lekki postep jest, ale swieta itd, dlateog nie trzymalem sie diety i moglo byc lepiej. Jak widac duzo tluszczu + chyba gine . Ostatnio zaczalem trenowac boks, i jest kwestia tego typu ze chcialbym w przyszlosci startowac waga ciezka , jak zrobic redukcje tego tluszczu zeby nie poleciec na wadze strasznie? i czy to w ogle mozliwe? najpierw dalej sie dietowac , i pozniej przybierac? dzieki za odp. zielony jestem w tej kwesti a moje redukcje polegaly na malej ilosci kalorii , i ot taka filozfia, duzo traiclem, pzoneij swieta i przybieralem, w sumie zszedlem ponizej 100kg ale to owoc trzydniowego "oczyszczania" - picie samej wody. jak widac hah jestem sklonny do poswiecen.
pzdr
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2132 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 23432
tych twoich diet glodowkowych bedzie taki final ze zemdlejesz na ringu, nabawisz sie chorobsk jakis, a waga mimo ze na poczatku szybko spadnie to tak samo szybko wroci jak bumerang. Potrzebujesz do tego sportu miesni, a nie obwislej skory po dietach cud.

Bierz sie za ukladanie zbilansowanej diety (czyt. tematy podwieszone) lec z redukcja i galopem na silownie

"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"

Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 68
jedna byla glodowkowa , tzw oczyszczenie, taki eksperyment, tylko kg duzo zlecialo co nie jest dobre w tak krotkim czasie. Reszta diet, to 1300kcal, Małysz przez cale zycie tyle jadl zeby trzymac wage, a zyje, jak komus zalezy na szybkiej redukcji to tylko taka dieta.
Wlasnie silownie odradzaja przy boksie, biegam , wbrew pozorom pluca daja rade 50 minut ciaglego truchtu niezlym tempem, a progres z czasem bedzie, kaptury tylko cwicze, reszta pompki, brzuszki itd. Chodziłem kiedys na silownie, ale czytalem wiele takich opini ze szybkosc obniza itd.
Czyli redukcja ostra, i pozniej "wchodzenie" na interesujaca mnie wage? Po diecie 1300kcal + cwiczenia 5 razyw tygodniu bez problemu u mnie leci 8kg , wiec do jakiej optymalnej wagi mam dojsc?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1254 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 31308
Małysz ważył 55 a Ty 114-pomyśl!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 68
Dobra, dobra, ale jak komus zalezy na redukcji to moz ejechac na takich kcl i nie bedzie sie przewracal z braku sily. Normalnie sie czuje przy takiej ilosic kcal i cwicze rowniez bez problemow. jedynie poczucie glody, ale wytrwaly jestem takze glod to nie jest problem.
Za piec miesiecy mam urodziny 18 i chce jak czlowiek wygladac, takze ostro do roboty sie biore. Najblizsze 3 miechy redukcja. W ogle musze poczytac artykuly, jak to sie pozbierac po takiej redukcji zeby miesnie robic a nie znowu fat.
Moze cos doradzicie eh? Od razu mowie ze zadnych supli itd nie chce uzywac w przyszlosci ani teraz
z gory thx za pomoc
pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1254 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 31308
W pięć miesięcy mozna zdzialac bardzo dużo.
Poczytaj, ułóż dietę zbilansowaną,trenuj i zapomnij
o 1300 kcal.
w dziewięć miesięcy zrzuciłem 24kg(na zbilansowanej).
Wcześniej przez 10 lat-15kg w dół,20 w góre-wlasnie na wynalazkach 1000kcal.
Czytaj duzo i myśl samodzielnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1254 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 31308
Jeszcze jedno:jak dobrze ułożysz dietę-
nigdy nie będziesz głodny.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 366 Napisanych postów 8676 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 130653
na takiej głodówce złapiesz zastój szybciej niz myslisz.

póki co łap ode mnie prezent urodzinowy (przedwczesny): podwieszone posty+ wnikliwa ich lektura, obliczenie kcal, BTW, ulozenie nowej diety i wklejenie do oceny.

jesli tego nie zmienisz- nie ma o czym gadać

Stop wishing start doing

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta Redukcyjna / dieta do poprawek / oceny

Następny temat

dieta na redukce do korekty

Wheya