czym

[...] Sogi oczywiście przyznaje PS: sory za brzydko sformułowany temat dopiero teraz go na spokojnie przeczytałem i zobaczyłem jak jest skonstruowany Tylko jeszcze jedno pytanie czym zastąpić te ćwiczenia 6) Wyciskanie obciążenia siedząc (m. naramienne) 7) Uginanie ramion z obciążeniem Ponieważ jak już mówiłem jedynym sprzętem jakim będę dysponować [...]

Zacznij od poczytania pogrubionych postów. Niestety jak chcesz mieć efekty to musisz się wysilić. oczytaj ułóż dietę i wklej do sprawdzenia. Po za tym co 2 temat jest o diecie więc w czym problem. Skoro nie chce ci się poczytać i poszukać info to już na pewno nie zaczniesz ćwiczyć.

[...] boksu. Podzial dystansow na largo medio i corto jest w fma z szermierki od hiszpanow. Ale ostatecznie w jkd nie ma podzialu na dystanse jest jeden dystans, dystans walki o czym pozniej pisal Lee i.okresil to mianem fighting measure. Poniewaz sam podzial na dystanse i wymienianie ze ten od tego a ten od kopania a ten uderzania jest wprowadzeniem [...]

[...] plec glupot bez pojecia w tematach i o sztukach walki o ktorych nie masz pojecia. ;-) Jkd to jkd unikalna sw Brucea Lee nie ma w niej fma czy mixu technik z roznych sw. O czym juz wielokrotnie pisalem podajac rzeczowe argumenty. Tyle w temacie.:-) Wszystkich zainteresowanych jkd, Zapraszam do Brodnicy na treningi autentycznej sw Brucea Lee, [...]

Jop wiem ale mam brzuch jutro jadę po rowerek za 8 stów myślę, że nie jest najgorszy na bieżnie mnie niestety nie stać ; / i chciałem redukować z 2 miesiące po czym zrobić ten cykl który o góry napisałem kiedyś ważyłem 105 kilo więc o to mi chodzi;d nie chce sie zalac tluszczem a teraz chce 2 miesiace ostro gubic go bez zadnych koxow czy supli To [...]

[...] to masa bardzo szybko ruszy. co do supli - bcaa zbędne na tym etapie kreatyna - o wiele za wcześnie i dawkowanie jakieś z kosmosu: DT: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano ale ja bym z tym poczekam spokojnie z 3-4 miesiące jeszcze. "2cm w bicu przez 10dni" czym mierzyłeś? linijką? Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-17 16:13:21

Ale o czym Ty mowisz chlopak ????? Ze niby insa niedziala anabolicznie ????????? <buahaha> Jak bedziesz kiedykolwiek rozmawial z zawodowcem to zapytaj o inse

ciezary rzedu 150... o czym tu mowa Tutaj gosc dopiero zaczyna to zanim dojdzie do takiego wyniku zeby robil serie ciezarem rzedu 150 kg to TROCHE czasu minie i wydaje mi sie ze ze do tego czasu uzbieraja kase a narazie jak takimi ciezarami nie robia to to jest zbedne tak na wyciagu mozna robic wiele cwiczen nie zaprzeczam ale czesc z nich mozna [...]

[...] mi wiadomo ciężko wpaść w taki stan jak anabolizm i katabolizm jednoczesnie. nie mówie że się nie da ale to trzeba być swieżakiem lub cudem genetycznym musisz zdecydować na czym Ci bardziej zależy i dostosować do tego diete. Ja mam wage podobną do Ciebie tzn 78kg 180cm i przy 2700 redukuje w miare dobrze. po 3 tygodniach redukcji siła nie [...]

Niestety czym większa masa mięśniowa tym większe pocenie. Ja już 115 kg mam na sobie, przy upałach tragedia a optymalna temperatura dla mnie to ok 18 stopni. Badania wszystkie do tej pory ok. otłuszczenie minimalne. Skąd to wynika - nawet delikatny ruch dużą ilością tkanki mięśniowej wytwarza potężne ilości energii dlatego podczas walki ten z dużą [...]

[...] są one zbyt obfite. Jeżeli jednak czujesz się nie najlepiej, masz problemy trawienne, gazy, wzdęcia, czy po prostu nie jesteś w stanie zjeść całego posiłku, to nie ma nad czym się zastanawiać. Należy rozłożyć je na większą ilość lub ograniczyć źródła węglowodanów, które są spore pod względem objętości, a podbić tłuszcze. W ten sposób posiłki [...]

a co ma sens z czym anavar polaczyc? czemu nie ma sensu? z winstrolem lepiej? nie ucierpia stawy za mocno?

No masz rację, że IG będzie się różnić. Jednak realnie patrząc na 90% takich pytań od początkujących czytających SFD, są to pytania typu: czym się różni ? I jestem przekonany, że nie o IG tu biega.

popatrz w skład - będziesz wiedział czym się różni. najsmaczniejsze białko truskawkowe to ostrowia, tyle w temacie. pzdr/

[...] wskaż mi kobiete, która wieczorem bedzie chciała zjesc np. ~2000kcal idąć niebawem spac. nie znam laski, ktora bez obaw/wyrzutów przed przytyciem (bo taki panuje mit, ze na noc sie nie objada) przeje cały swoj bilans. wrzuci cos na ząb, po czym stwierdzi, ze sie najadła i pojdzie spac. w efekcie zacznie jesc dobowo po kilkaset kcal i dupa

[...] idąć niebawem spac. nie znam laski, ktora bez obaw/wyrzutów przed przytyciem (bo taki panuje mit, ze na noc sie nie objada) przeje cały swoj bilans. wrzuci cos na ząb, po czym stwierdzi, ze sie najadła i pojdzie spac. w efekcie zacznie jesc dobowo po kilkaset kcal i dupa Ja jestem kobietą, jestem od kilku miesięcy na j/nj i jem na wieczór [...]

[...] sobie kupisz tutaj dietkę i będziesz jej przestrzegać , poza tym jak będziesz miał odpowiedni plan treningowy to nie potrzebujesz żadnych supli. Poza tym, żeby się rzeźbić trzeba mieć w czym. Najpierw budujesz masę, potem się redukujesz (rzeźbisz). Ludzie poczytajcie trochę trochę to forum, tu jest naprawdę wszystko (powtarzam to jak mantrę)!!

U mnie nie ma na razie czym się chwalić :P

dzieki czlowieku jak bys wracal z treningow kolo "dzielnicy cudow() po czym udawal sie na osiedle "Brooklin" po drodze mijajac znajdujacy sie nieopodal "Bronx" to tez bys musial to umiec...

[...] lezac 4x10 - wspięcia na palce stojąc 4x max 2.Barki: - wyciskania sztangi zza karku 3x12,10,8,6 - unoszenia hantli bokiem w górę 3x10 stalym ciezarem - unoszenie hantli w opadzie siedzac (klatka na kolanach)3x10 3.Kaptur: - szrugsy 4s max i do tego treningu tez bylo napisane ze jest to FBW wiec na czym polega roznica bo nie ogarniam ?