czym

Witam mam 17 lat i od kilku miesięcy ''ćwiczę'' na siłowni ;) Ważę 95 kg i mam duży brzuch, chciałbym go zrzucić i nie wiem tak naprawdę od czego zacząć , czy dietę czy rzeźbić. Widziałem niektórzy przy takiej samej masie nie mają takiego brzucha. Czym to jest spowodowane ? ;) Dodam też iż zaczynam trenować boks, oraz chciałbym zacząć brać [...]

[...] tym iz od jakies niecalego roku stoje na wadze 71kg. Zmienialem dziety na wysokokaloryczne bralem gainery, kreatyny i nic. Cwicze od ponad roku na poradach tego forum, sila idzie do gory lecz waga stoi w miejscu. Juz sam niewiem w czym robie blad. Gdy zjem obiad np o godz 14 to o 16 juz ide do lazienki, dziennie chodze 3-4 razy;/ Prosze pomozcie

[...] (ew. z jak namniejszą) straty masy i siły mięśni, to może mi w tym pomóc BCAA. Czy to prawda? Jesli tak, to ile tego powinienem wcinać, jak długo. Da się BCAA jaskoś przeliczyć na gramy białka, z których będe mógł zrezygnować w diecie? Waże 85kg/ 190cm. Może macie jakiś dodatkowy pomysł na to czym moge się wspomóc? Z góry dzięki. Pozdrawiam.

mm takie pytanie czym sie roznia owe testosterony ?? cito od enana czy tez propa ?? jakie sa plusy i minusy owych rodzajów ?? ew ceny cito :P

[...] : modlitewnik 10/10/8/8 unoszenie sztangielek z supinacja nadgarstka 10/8/6/6 unoszenie sztangielek z uchwytem mlotkowym 6/8/10/10 I co Zauwazylem ze ten miesien rosnie ... naprawde nieproporcjonalnie co do reszty i to bardzo ... dodam ze na drugi dzien praktycznie nie czuje zadnych zakwasow (staz 10 miesiecy), dieta jest ale w czym tkwi blad?

[...] odżywka by była dla mnie, czyli dla początkującego najleprza? i po jakim stażu na siłowni mogę zacząć brać suplementy? moje dane to: -rocznik 1992r -wzrost 180cm -waga 85kg -klatka 110cm -biceps prawie 37cm mam ułożoną dietę którą stosuje, o suplementach chce się dowiedzieć: -co brać, -z czym łączyć -po jakim stażu na siłce zacząć? Pozdrawiam :)

dłuzszy czas utrzymuje mi sie temperatura ciała 35-36 stopni (teraz 35.6) czym to może być spowodowane? nie biorę żadnych leków

Trenował ktoś z was może w szkole u Adamusika Power kicks u Maćka Gawrońsakiego? Na czym wogóle to polega? Chętnie usłysze opinie

[...] teraz już jakieś 5,5kg. Do tego kupiłem sobie Olimp TCM 150kaps x2 .chcę zacząć 2 cykl. 1.chciałbym się dowiedzieć , czy zaraz po treningu brać gainer czy może kreatyne. 2.Czy mogę brać krete bez tauryny czy koniecznie ją musze mieć. Albo czy mogę taurynę czymś zastąpić, jeśli tak to czym? coś mi się obiło o uszy ale nie mogę znaleźć tego wątku.

witam ciekawi temat zwiazany z dyscyplina sportowa tylko wlasnie nie wiem jak sie ona nazywa hehe polega na wykonywaniu ewolucji na kolkach zawieszonych w powietrzu , jest w programie olimpiady. moze ktos wie na czym polega trening tej dyscypliny, jak mozna sie podczas niego rozwinac, wogole czy moze ktos powiedziec cos o tym sporcie?

[...] Byłbym wdzięczny gdybyście mi dali odpowiedź na proste pytanko: - co mam sobie kupuć żeby trochę urosnąć Chodzę na siłkę dopiero 4 miesiące. Waże ok 76-78kg, wzrost 180cm. Zastanawiam się nad kreatyną i jakąś odżywką. Ale do końca nie wiem co, jak, kiedy i z czym. Prawdę mówiąc jak narazie jestem "zielony" :) Proszę was o pomoc. Z góry dzięki.

mam 2 pytania, na ktore nie znalazlem odpowiedzi w wyszukiwarce : 1) czym moge zastapic martwy ciag oraz uginanie ramion ze sztanga stojac ? (mam skolioze i te cwiczenia nie sa wskazane) 2) podnosze stosunkowo male ciezary, i w niektorych cwiczeniach nie daje rady zastosowac progresji ;/ przykladowo, cwiczac na modlitewniku, powinienem cwiczyc [...]

[...] płaskiej , skos i rozpiętki . I tu pojawia sie moje pytanie, bo zawsze robilem tak ze robie wszystkie te cwiczenia i wtedy koncze jedna serie. ale podpatrzyłem na silowni ze kilka osób robie jedno z tych cwiczen i robi przerwe. a jak skonczy serie danego cwiczenia to dopiero zaczyna następne. czym sie to różni? Czy któraś z tych metod jest zła ?

Witam. Czym mam się odblokować po cyklu z trenem i propem? To mój drugi cykl. Boję się przyjmować hcg ze wzgledu na mozliwosc wystapienia gino. prop 1 ml tren 1 ml prop 1 ml tren 1 ml tren 1 ml prop 1 ml tren 1 ml tren 1 ml prop 1 ml tren 1 ml tren 1 ml prop 1 ml tren 1 ml tren 1 ml prop 1 ml tren 1 ml prop 1 ml prop 1 ml prop 1 ml prop 1 ml [...]

Ćwicze 3 miesiące, diety nie mam, jem po prostu jak najwięcej. Pomóżcie mi dobrać odpowiednie ćwiczenia... I oceńcie nad czym powinienem mocniej popracować.. Jestem po cyklu na creatynie biogenix i na gainerze 2 firmy vitalmax...

Co polecacie na dobry trening dla początkujących (a więc dla osób które nie stosują NO Boosterów/Stacków) ? Jest w ofercie FA jakaś kofeina w tabletkach?? I z czym ją połączyć najlepiej? Może kofeina w tabsach+tiger+guarana+żeń-szeń ?? Dajcie jakieś propozycje, albo napiszcie jakich 'domowych sposobów' używacie aby mieć 'kopa' na treningu...

Witam. Przejdę do rzeczy, nie mogę brać białka serwatki w celu uzupełnienia diety, gdyż mam po nim straszny trądzik, już kilka godzin po spożyciu. (Brałem Olimp Whey 100 % Natural). Czym mogę to zastąpić (oprócz jedzeniem oczywiscie) ? Białko sojowe polecacie (nie wypryszczy po tym równiez) ? Czy może po prostu bez białka ćwiczyć, o ile jest sens, [...]

witam kupilem ostatnio odzywki mam problem z rozpisaniem jak brac i co z czym mianowicie kupiłem Magnum 5000 ,kreatyne megabol.hmb megabol,pro star,anabolic S, jesli ktos sie orietuje i brał którys specyfik to prosze o rozsadne rozpisanie a takze jesli istniej potrzeba dokupienia czegos prosze pisac :D

Witam ! tak jak w temacie szukam trenera do ulozenia treningu i diety . I mam pytanie dotyczace strony potreningu.pl dobrze ukladaja plan treningowy i diete ? i na czym to polega ? przez caly okres tego treningu trener mowi co mamy robic czy jak ?Z gory dzieki ;)

W czym najwięcej węglowodanów?