czym

[...] i teraz jeszcze mnie troche pobolewa, jak prostuje reke to samo z tricepsem sie dzieje. Okolo miesiaca temu zrobilem przerwe 2 tygodniowa od silowni, bo 2,5 miesiaca stalem z klata w miejscu i mialem tak samo, byla opuchnieta, bolala itd. W czym moze byc problem? Prosze o pomoc. Pare slow o mnie, 11 miesiecy stazu, dieta jest, trening raczej tez.

Czytałem kilka wątków na ten temat i w sumie nie wiem co o tym myśleć bo zdania są podzielone. JEstem ektomorfikiem ważę 70 kg przy 178 cm wzrostu. Chciałbym przybrać tak z 8 kg mięśni i do tego mieć kondycję. Czy jeśli zacznę cykl kreatynowy i będę biegał to pójdzie to w siłę i masę nóg? I druga sprawa.. ćwiczę siłowo na ręce, na razie bez [...]

dzisiaj sie troche spieklem na sloncu i na czole, nosie i policzkach pod oczami naskorek mi spuchl a po przebiciu go wylewa sie jakis plyn. wie ktos czym to smarowac i ile bedzie schodzic? nie zostana mi chyba jakies przebarwienia na stale

[...] kupiłem sawa i jest jak dla mnie zupełna klapa, zero pompy, a zamiast pobudzać to mnie zamula po zwiększeniu dawki. Może miał ktoś podobną sytuację? Sprzedaję dla kolegi tego sawa i planuję coś innego kupić, coś polecacie po czym jest mocna pompa i daje motywację? Redwailera nie kupuję teraz bo jak mam brać dawki 20g to za drogo mnie to wyniesie.

[...] masy z której można coś zdziałać. Chciał bym żeby ktoś obeznany w temacie podpowiedział mi jakie treningi stosować do wakacji żeby osiągnąć zamierzony efekt, bo ja sam czym wiecej czytam, tym więcej mam wątpliwości. Początkowo po masie chciałem robić trening na siłe a później rzeźbę ale teraz już sam nie wiem.Moje wymiary to: wzrost 176cm [...]

Witam, mam problem ze swoją dietą na masę ponieważ produkty pełnoziarniste, różne płatki i ogólnie węglowodany złożone powodują u mnie niewyobrażalne gazy. Chciałem zapytać czym mogę zastąpić produkty tego typu, aby mój problem się nie pojawiał, a jednocześnie żeby utrzymać kalorie i makrosy na odpowiednim poziomie? Dodam, że próbowałem makaron [...]

[...] Cwicze juz rok , ostatnio z powodu złamanego nadgarstka nie cwuczylem 2 miesiące i chce szybko wrócić do formy. Chce uzupełnić swoją diete kreatyną , co radzicie? Brałem juz zwykły monohydrant i Ethyl Ester . To sądzicie o jabłczanie kreatyny , bo nad tym sie aktualnie zastanawiam ? Tak wogóle czym różnią sie te poszczególne formy kreatyn ?

co to jest nikotynoza i czym sie objawia jak jej zaradzic i w jakim wieku wystepuje i czy poteguje sie przy nieregularny trybie odzywiania jak mozna leczyć i czy jest grozna dla życia czy grozi chorobami serca

Czy płatki owsiane błyskawiczne mozna uwzględnic w diecie mimo ze mają podobno wysokie IG - ok. 80 ? Jesli nie to czym je zastąpić ?

Witam Jesli ktos moglby rzucic okiem na wyniki badan byl bym wdzieczny. Koncowka cyklu, zostalo 2 tyg po czym PCT ( hcg 1500j, clomid 24tab, tamox 30, provi 30 ) prop 50mg e2d wino 20mg ed Dzieki /SFD/2018/6/6/0a55277980604db393691a52f1d151fd.jpg /SFD/2018/6/6/dcca977e11504858b20069a0ba2fd772.jpg

Zaczalem cwiczyc w styczniu zeszlego roku,pozniej przyszla przerwa wakacyjna,nastepnie od jesieni,az do lata tego roku znow solidny trening na mase..Po czym przerwa 2 miesiace,no i teraz cwicze od 2 miesiecy regularnie.Przerobilem 3 cykle kreatynowe(2 razy jablczan,raz mix jablczan-monohydrat),ostatni jakos w czerwcu. Ostatnio zakupilem cellpump'a [...]

Witam Mam maly dylemat, albowiem chcialem popracowac nas swojim brzuchem, ale nie wiem ktory zestaw wybrac- ABS czy6 a6w? a6w to swietny zestaw cwiczen dajacy niezle efkety o czym sie sam przekonalem, ale sam cykl trwa 42 dni i w koncowych jego fazach musimy robic ok 600 brzuszkow i trwa on od 1h do 1:30h... czyli w ch*j. ABS nie probowalem [...]

on niedawna zauważyłem nagły wzrost wagi jakoś specjalnie dużo nie jem a waga idzie jak po*ebana jak muślicie czym to może być spowodowane ?

Witam mam pytanko odnośnie owsianki,jako że nie bardzo za nią przepadam to miele płatki owsiane w młynku do kawy,po czym uzyskuje taki proszek. Zawsze robiłem tak że wsypywałem zmielone płatki do szejkera troche mleka,wody wymieszałem i piłem,ale ostatnio zrobiłem tak że podgrzałem mleko i zalałem tą samą ilość co zawsze i odstawiłem,jak wiadomo [...]

witam mam pytanie czym sie rozni Testosterone propionate a testosterone prolongatum :) i mam jescze pytanie jestem w cyklu deki (solo) w piatek 01.05 ***lem pierwszy strzal i z 63 kg przytylem do 68 a to dopiero pierwszy strzal, rowno z deka zacząłem rowniez jest odzywke (nie wiem jaka nazwa w tym momencie, kupilem od kolegi 3 kg ktory zamowil [...]

Czesc chlopaki, jakos tak sie przestawilem i nauczylem, ze pozno zasypiam. Zawsze o czyms mysle jeszcze w lozku i ni cholere nie jestem spiacy. Po drodze z 3 razy pojde sie wysikac, zamykam/otwieram okno i tak w kolo, a na koncu jeszcze robie sie glodny i musze cos zjesc. Moj sen wynosi, wiec okolo 6h w tygodniu, czasem nawet mniej. W zwiazku z [...]

[...] cm Z nog jestem w miare zadowolony bo jezedze na lyzwach od 10 lat, ale gorzej jest z gorna czescia ciala Jaka diete i trening byscie zaproponowali aby ladnie wygladalo cialo, chcialbym wazyc kolo 105 kg i zeby moje bf bylo max 10% Ile gram protein, weglowodanow i tluszczy na kg ciala? Ile kcl? Co z czym cwiczyc i jak czesto? Pozdrawiam Krystian

[...] diecie redukcyjnej tzn. na zrzut wagi? A jak tak to ile? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

[...] radą :) O mnie : student elektroniki sport wszelkiego rodzaju wymiary: bajceps 34 klata 106 pas 96 łydka 38 WAGA- 97kg WZROST 194 Mój cel : chciałbym schudnąć do 90-88 kg po czym przybrać na wadze ale tkanki mięśniowej i szczególnie poprawić wynik w podciąganiu bo teraz machne tylko 3 razy aktywność fizyczna : min 2 razy w tyg basen . Siłownia 3 [...]

Siemka, jw wyszedł nowy sprzęt od PNI i ciekawie się zapowiada, czy byliby jacyś chętni do przetestowania ? można się zrzucić na puchę i zobaczyć z czym to się je %-)