czwartek

Ogólnie 3 serie ćwiczenia trochę mało chyba, ze to już serie zasadnicze. Przenoszenie jeśli potrafisz wykonać technicznie tak aby po pierwsze nie włączył się mocno najszerszy ani nie przekatujesz tricepsa może być choć lepiej tam by było dać wyciskanie leżąc. Czwartek rozpiętki mogą być ale tutaj liczy się mind muscle i więcej serii niż 3 . W [...]

w 7 tyg 5000 hcg rozbite na 2 iniekcje np. poniedziałek i czwartek w 14 tyg j.w. 10 dni po ostatnim testo zaczniesz podawać hcg 2500 j.m. co 3 dni i na koniec wybierz 15.000 hcg 3 dni po ostatnim hcg zaczynasz clomid 4 tygodnie po 50 mg równo z clomem zaczynasz nolve 20 mg i nolve lecisz tydzień dłużej od clomidu

Antek ok. ale zrobiłbym wejscie 25mg, poźniej przeskok na 50mg... jeśli chcesz jechać na nim 4 tygodnie. natomiast jesli masz zamiar walić 50mg ed, to przez 3 tygodnie i starczy, przynajmniej taka jest moja opinia. testosteronu za dużo, o wiele... bij 500mg na tydzien, poniedziałek/czwartek i to w zupełności wystarczy.

ile będziesz mieć towaru Saa? co do rozpiski: 1-8 Omnadren 250 50mg na tydzień, iniekcja poniedziałek/czwartek 1-8 Deca 300mg na tydzień. na tapering/zejście przydałby się T.Propionante w małych ilościach, przez ~3 tygodnie.

[...] ze za duzo cukru (slodycze to moja pieta achillesowa - choc jesli trzeba to nie rusze) jesli beda jakies pytania chetnie napisze bo zalezy mi na rozwoju. nie chce sie cofac. Cwicze tak: tydzien zaczynam od niedziela - silka wtorek - silka sroda - siatka czwartek - noga piatek - silka napiete wszusyko, no ale inaczej nie idzie pozdrawiam miki_s

[...] smaczne to nie bedzie, mozna bazowac na gotowych produktach dostepnych w marketach, zalezy do jakich slepow masz dostep, co to za delagacja, znam osoby co potrafia wziac maly opiekasz do kanapek i w nim kuraka ugrilowac Gotować na 3 dni mogę bez problemu. Wtedy zostaje czwartek piątek czy da radę wtedy to ułożyć jakimiś produktami ze sklepu ?

[...] że na 100% jeździsz samochodem, to sprzęto do przygotowania posiłku możesz mieć zapakowany zawsze :-) A jeśli gotował bym sobie na 3 dni to jest możliwość zrobienia tak ze ten czwartek i piątek uzupełnię jakimiś produktami ze sklepów bo mam dostęp do praktycznie wszystkich większych. I sobota niedzielna znowu normalnie mogę ugotować sobie . ;)

na potreningu masz kontakt z dietetykiem i trenerem i sądzę, że nie będzie problemu, jak opiszesz sytuację, że czwartek piątek nie możesz gotować i chciałbyś bazować na produktach gotowych

poniedzialek siła wtorek szybkosc sroda wytrzymalosc czwartek siła piatek skocznosci sobota szybkosciowo- wytrzymalosciowe

jesli chcesz na mase to zrob poniedzialek siła wtorek szybkosc sroda wytrzymalosc czwartek siła piatek skocznosci sobota szybkosciowo- wytrzymalosciowe i bierz BCAA, HMB, GLUTAMINE i Kreatyna ( Jablczan kreatyny lub Mono)

Wiecie w ogole o co mi chodzi? w tym tygodniu musze przelozyc ze srody na wtrorek lub czwartek i pytam co lepsze.

[...] do fachowca , ja też poszedłem do (niby) dobrego ortopedy który okazał się chamem , brak wiedzy i nie dał możliwości dyskutowania z nim jaki on to nie mądry . Mam wizytę w czwartek z polecenia od znajomego podobno gość kumaty i właśnie ma dobre opinie na necie . Panowie mam problem z barkami ,obojczykami , ogólnie w h** z stawów się zrobiła [...]

A co powiesz na cos takiego: ( chwilowo tylko klata- co do reszty jeszcze poczytam) klata w czwartek i niedziele -wyciskanie sztanga 10/8/8/6/4(moge robic 12/12/10/10/8 ale mniejszym ciezarem) -wyciskanie hantelkami -rozpietki

A oto mój plan. Poniedziałek klatka piersiowa wyciskanie na płaskiej 12,10,10,8,6 wyciskanie w skosie 10,10,8,8,6 rozpiętki 2x10 Wtorek plecy,kaptury podciąganie na drążku 8x5 szrugsy hanetlkami 4x10 szrugsy sztanga 4x10 wiosłowanie sztangą 3x8 wiosłowanie sztangielką 3x8 martwy ciąg 3x12-niezawsze robie,staram się kręgosłupa nie [...]

[...] płaskiej 12,10,8,6 wyciskanie na ławce skośnej 10,8,6 rozpiętki 3x10 biceps uginanie przedramion ze sztangą łamaną 12,10,8 uginanie przedramion ze sztangielkami 4x10 czwartek: plecy drążek 4x max wiosłowanie 12,10,8,6 triceps wyciskanie francuskie 10,10,8,6 prostowanie przedramion ze sztangielkami 3x10 sobota: barki unoszenie sztangielek [...]

Poniedzialek silka / wtorek trening / sroda trening / czwartek trening/ piatek trening/ sobota mecz lub niedziela zmienia sie

W czwartek będzie 4 tygodnie od stosowania diety, przytyłem 2kg więc myślę że nie jest źle. Od poniedziałku biorę Gainera vitla max 2 zobaczymy jak to będzie za kolejne 4 tygodnie :)

to twój pirwszy cykl czy jak ? napisz coś więcej Ja bym strzelił (jeżeli to pierwsza) w on deka 1ml i czwartek 1ml deki + codziennie 3 mety po jednej tabletce do posiłków... Wiem, że nie spuchniesz po tym xxx kilo ale i nie bedziesz miał spadków tMQ Overclockers.pl tweaking & overclocking [email protected]

Treningi w piłkę mam poniedziałek, środa, czwartek oraz piątek..

Wtorek, czwartek niedziela siłka. :)