czwartek

Czy junior młodszy może zagrać w ciągu tygodnia,w czwartek połówkę meczu o godzinie 17.00 w klasie juniora , a w sobotę 80 min. w klasie ,,A", o godzinie 16.00. Co mówi przepis dotyczący czasu gry zawodnika w tej klasie rozgrywkowej.

Czy moge tak : poniedziałek - klata wtorek - bic tric sroda nogi czwartek - barki piątek - plecy

witam, ja trenuje tak -wtorek: biceps, triceps -czwartek: klatka i górne partie barków -sobota: kaptury, górne partie barków i plecy ćwiczenia na mięsnie brzucha robię po ćwicz. na siłowni czy takie rozłożenie partii mięsni w tyg. ćwiczeń może być? co mogę poprawić chodząc 3 x w tyg na siłownie?

Witam, moim problemem jest doskwierający ból pomiędzy bicepsem, a tricepsem w prawej ręce od strony wew. ramiona, dodam jeszcze, że boli mnie mocno, gdy robię pompki na poręczach. Mam taki zamiar zrobić sobie przerwę do środy i w czwartek znowu na siłkę iść, może przejdzie. Macie jakieś porady?

prosze o ocene planu staż 4 lata wiek-26 lat wzrost 180cm waga 88: pon-klatka wtorek- plecy sroda-wolne czwartek- barki, nogi piatek- biceps,triceps Zmieniony przez - jaren26 w dniu 2010-02-04 17:27:39 Zmieniony przez - jaren26 w dniu 2010-02-04 17:30:00

Witam . MMA mam 2 razy w tygodniu wtorek i czwartek ułożyłem sobie plan i czy jest on dobry ? . pon. Plecy, Nogi wt. MMA śr. klatka piersiowa , braki i brzuch czw. MMA pt. wolne lub Biceps , triceps i brzuch sob. wolne lub Biceps , triceps i brzuch :) Z góry dzięki !

Witam, pon: klatka + tric wtorek: nogi + kaptury sroda: pauza czwartek: barki piatek: biceps sobota: plecy Kolego Wodynie jak i inni koledzy, prosze o ocene i ewentualna korekte Pozdro

czy wszystko jest ok poniedzialek przedramie wtorek plecy biceps sroda wolne czwartek klatka triceps przedramie piatek wolne sobota barki nogi biceps niedziela wolne czy jest dobrze poukladane?

witam moim celem jest masa mięśniowa , czy lepiej jest ćwiczyć tak , że ćwiczę co 2 dzień ale 6 ćwiczeń : klatka , biceps , triceps , barki , plecy , brzuch czy co drugi dzień i np wtorek biceps brzuch barki , czwartek : triceps , klatka , plecy ? a może codziennie ? z góry dziękuję

czesc ja na brzuch robie abs ale niemam drazka to jakie cwiczenia mam robic zamiast tych na drazku niewiem nap wyochniecie nog w lezeniu a i moge cwiczyc brzuch codziennie tak w pon srode piatek brzuszki a we wtorek czwartek sobote brzuszki moge

staż siłowni 3 lata + sztuki walki 4 lata głównie chodzi o kuracje wzmacniającą wiązadła, stawy i zwiększenie siły treningi - pon sr nd sztuki walki wtorek piątek siłka sobota basen czwartek wolny.

Witam , postanowiłem się zapisać na siłkę i mam pytanie czy dobrze mam zamiar robić : Poniedziałek - Biceps , przedramię , ogólne chodzi o ręce . Wtorek - Nogi Środa - Brzuch , Plecy Czwartek - to co w Poniedziałek Piątek - to co we Wtorek Sobota - to co w Środę Niedziela - odpoczynek

Poniedzialek Klatka i Biceps Wtorek regeneracja Sroda Barki i Triceps czwartek Klatka i biceps Piatek Plecy i Kaptury Sobota regeneracja Niedziela Nogi dobry plan czy lipa? Zmieniony przez - Tencza7 w dniu 2011-08-25 11:20:12

mam takie pytanie zapisuje sie na kick boxing 3 razy w tygodniu wtorek czwartek sobota i silownia poniedzialek sroda piatek i w zwiazku z tym mam takie pytanie czy moge tak cwiczyc a i czy jeszcze w ktorys dzien moglbym isc pobiegac np w niedziele????

Moze mi ktos doradzic jak powinienem sie odzywiac,zeby stracić na wadze!! Wiek:16 Wzrost:170cm Waga:79,9 kg Cały tydzień trenuje: Poniedziałek,Środa,Piątek-siłownia.Wtorek,Czwartek-Boks I potrzebuje dobrej diety! jesli możecie to napiszcie jakes przykładowe posilki!!

Poniedziałek - klata, brzuch Wtorek - plecy, bic Środa - tric,obręcz barkowa ramiona,nogi Czwartek - wolne Piątek- klata, brzuch Sobota - plecy, bic Niedziela - wolne co myślcie o takim planie?? Czas trwania cyklu 8 tygdni.

pany jak mam łączyć cwiczenia moze byc Poniedziałek klata biceps rozpietki brzuszki Wtorek barki triceps brzuszki Czwartek klata biceps rozpietki Piątek plecy triceps brzuszki z tym ze wszystkie cwiczenia czy to klata czy to barki po 4serie po12 a piceps z tricepsem 3-10przykładowo

Witam serdecznie Posiadam Trenbolone Enanthate 150 mg 10 ampułek oraz TCypion 200 mg tez 10 ampułek Strzał planuje w niedziele i czwartek Mieszanie obu razem i strzał w tyłek da konkretne efekty na przybranie masy ? Wiem ze każdy organizm jest inny ale mniej więcej jaki czas można coś zauważyć

Witam.Cwicze na silowni 4 razy w tyg mój plan to: Poniedzialek: klata biceps Wtorek: plecy triceps kaptury Środa: wolne Czwartek:nogi barki Piatek: Klata bic. Moje pytanie polega na tym czy warto do tego robić pompki ? Jeśli tak to proszę o pomoc w jakie dni najlepiej robić itp :)

siema mam problem bo cwicze zawsze :pon,sro,piat,sobota. w tym tygodniu opuscilem trening w srode i zrobilem w czwartek,wiec w piatek juz nie cwiczylem i dzis sie zastanawiam jaki trening zrobic:czy plecy z kapturami,czy nogi z lydkami.poradzcie na co sie zdecydowac bo sam juz nie wiem