czwartek

Czwartek. 1. Jajka faszerowane, oscypek 2. "delikatna" sałatka : sałata rzymska, pomidor, wołowina, pieczarki, sos czosnkowy + cheddar /SFD/2019/10/10/d0ba3078023e4c42a287c4d130110a5d.jpg /SFD/2019/10/10/6bf757dada4142feaabed838fd54d544.jpg /SFD/2019/10/10/5acf1c5353ae4d5b93a49adde03882eb.jpg

Czwartek *to nie ketchup, to sriracha /SFD/2020/1/30/4f026a86b16c4deca7a909cf1e2e09ea.jpg /SFD/2020/1/30/c1262b57058243fbbc3befe6ec0f98be.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2020-01-30 17:53:40

Czwartek 1. Śledź w rzepaku 2. Wołowina, kosmiczny kalafior /SFD/2020/2/6/60dc5ae150ec42fd962d20470626fdc9.jpg /SFD/2020/2/6/31615955b969416d9ec3b425c0b9a7e0.jpg /SFD/2020/2/6/ffba6f1629a042919da3f7bbde7a4b27.jpg

Czwartek 4/30 /SFD/2020/6/4/96e1cca0d48e458aac9783af0f84142f.jpg /SFD/2020/6/4/2038ae788ef44c8ca483bc459959ab5a.jpg /SFD/2020/6/4/07dac04bcbcd4eb5bb941c0a9134af9f.jpg /SFD/2020/6/4/cbe4c4d7b4854847833767a5affd49f7.jpg /SFD/2020/6/4/2226bce5543a4049920d2b90fb6d98f9.jpg

A ja mam pytanie odnośnie treningu, ale swojego! Skoro mam możliwość żeby eskpert ocenił mój trening, to bardzo o to proszę. To wklejam tu swój trening: PLAN Plecy + brzuch Klatka off Nogi Barki Triceps + biceps off Poniedziałek plecy & brzuch -drążek szerokim nachwytem 10=10=8=8 -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 10=10<8=8 -ściąganie [...]

Tomek moze Ty mozesz mi pomoc mam pewien problem, a mianowicie zmienily mi sie godziny pracy tj. pracuje codziennie czasem nawet do 21 i nie mam zabardzo czasu na dlugi trening moje pytanie brzmi czy moglbym np trenowac 6 razy w tygodniu na kazdym treningu 1 partie? np: Poniedzialek klatka, Wtorek barki Sroda plecy Czwartek biceps Piatek Triceps [...]

Papaj proszę cię żebyś spojrzał na moją rozpiskę treningową i ją skomentował co byś zmienił albo wyrzucił Poniedziałek: najszerszy grzbietu+ biceps 1.wiosłowanie sztangą w szerokim nachwycie 3 (serie)x10 (powtórzeń) 2.wiosłowanie hantelką w klęku 4x10 3.wiosłowanie w siadzie na wyciągu3x10 4.uginanie ramion na modlitewniku 4x10 5.uginanie ramion [...]

[...] kadry. Zawodnicy zakwalifikowani do reprezentacji na Arnold Classic Europe jadą na koszt PZKFiTS. Szczegó&#179;y odnośnie podróży zostaną podane w późniejszym terminie. Wylot nastąpi w czwartek, 6 października, a powrót - w poniedzia&#179;ek, 10 października. mgr inż. Andrzej Michalak Wiceprezes PZKFiTS" Chyba jednak tak

Panowie jestem na sesji fotograficznej we Wrocławiu.Dlatego trochę mniej piszę,ale jak wrócę do siebie w czwartek to zaczynam więcej zaglądać na forum.Jutro wrzucę ze dwie foty na forum jak mi pozwolą,ale zdjęcia są kozackie.Oczywiście zdjęcia są robione dla firmy Trec Nutrition.

W czwartek idę z kumplem bo przyjeżdża do mnie na trening.Opiszę wrażenia:)A to moje dzisiejsze danie-zraziki,które uwielbiam. http://img802.imageshack.us/img802/4426/imag0133xv.jpg

Prawda.Już w czwartek wybieram się w tamte strony,kierunek Chełm i Zamość.

Tomku,a co myslisz o takim polaczeniu grup miesni: Poniedzialek: Klatka,barki Wtorek: Plecy,brzuch,lydki lekko Sroda wolne Czwartek: Nogi Piatek: Biceps i triceps w superseriach. Sobota wolne Niedziela wolne ? A i jakie bys proponowal cwiczenia na biceps i triceps w superserii,tzn jakie dobrac? Myslalem nad takimi: Biceps uginanie że sztanga [...]

[...] się nie zgłosił. Program Mistrzostw: 07.11.2012 (środa): - Do godz. 19:00 - Przyjazdy ekip, zakwaterowanie - 12:00 – 15:00 - Obiad - 19:00 – Kolacja powitalna 08.11.2012 (czwartek): - 07:00 – 09:30 - Śniadanie - 12:30 – 15:00 – Obiad - 16:30 - Narada Techniczna (Hotel Sheraton) - 18:00 - Ważenie i weryfikacja zawodników (Hotel Sheraton) - [...]

I jest git. W czwartek mój portfel będzie świecił pustkami %-)

Moją "tabletke" zjem w czwartek. Nie mogę zolpa juz. Dziwny przypadek miałem

a w tłusty czwartek tez nie ?

A moze, ale jakos paczki to nie moj temat. Kiedy jest tlusty czwartek

czwartek, zapijaczona elia narodu wyłazi z nory :-)

WRACAM ! http://www.youtube.com/watch?v=x8NHBxJL4D4 Muszę prowadzić dziennik, bo lepiej mi się trenuje jak go prowadzę. Może opowiem wszystko po kolei. Zmieniłem trening, ukierunkowany pod wytrzymałość siłową i kondycję. Wszystko prezentuje się tak : Poniedziałek- WOLNE Wtorek- 1 obwód treningu siłowego, Interwały Środa- 3 obwody treningu [...]

27 dzień cyklu DNT Cześć Dziś cały dzień byłem zabiegany mianowicie 8h godzin w sql 1h korki z matmy oraz dentysta który bezlitośnie podciągnął mi aparat.Wróciłem o 18 00 do domu parodia ;(. Z suplementacji wszystko wzięte Gain Bolica zmniejszam do 2 porcji dziennie. Jutro jest także dzień nietreningowy więc lipa z miodem. Czwartek będą [...]