czwartek

[...] Zalecam kawe i gainera na lepsze samopoczucie. coś mi od***ało fiu fiu fiuuuuuuuu Wraca zmęczony mąż z pracy do domu,patrzy--->a tu jego żona tańczy rozebrana na róże,jeżdzi ****ą,kręci się i wogóle wariuje. Mąż na to: -Co Ty ****a Robisz??!! -odgrzewam Ci pieroga... wogóle to już czwartek,za***iście szybko mi ostatnio dni lecą. POZDRAWIAM

[...] yo masa chyba ide zaraz spać erulf pałko ale ja wyciągałem na lepsze oceny a nie zaliczyć to musze tylko matme bo mam równowage ocen a dziś olałem ją i nie poszedłem na poprawe. Niemiecki i biologia mi wystarczyła na jeden dzień. Nu i terz 3 dni wolnego mam, do sql dopiero w czwartek Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-03-24 18:43:06

Poniedziałek Klatka: wyciskanie na płasko 12-10-8-6 skos 8-8-8 wyciskanie wąsko 10-10-10 ja bym się tak nie pierdzielił 3ćw x 4 serie rozpiętki 2x10 brzuch brzuszki 2x60 skłony boczne 2x60 chyba by mnie posrało jakbym miał zrobić 60 powtórzeń Wtorek plecy: wiosłowanie ze sztangą 12-10-10-8-6 mc 12-10-8-6-4 wiosłowanie ze sztangielką 10-10-10 [...]

nu ide sie coś pouczyć... w czwartek ostatni egzamin w piatek grube picie bez znaczenia na wynik zdr

kojot mi tylko podał jka klate robic i mówił ze mam robic 2x w tyg Wtorek: Klatka + triceps Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 3x10 + 3x8(większy ciężar) 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głowa do góry 4x10 3. Rozpiętki na ławce poziome na 4x12 Triceps: 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej w wąskim uchwycie 3x10 2.Wyciskanie [...]

pójde jutro dzis sa jeszcze lekkie zakawasy poza tym w czwartek nie dam rady isc na pake wiec będzie sroda - piatek i wypas domcio jak forma?

mial cos moze ktos z was cos takiego "starozytni definiowali cnote jako postepowanie zgodne z obranymi zasadami i wartosciami niezaleznie od okolicznosci.zastanow sie, czy takie pojmowanie cnoty mialoby szanse istnienia we wspolczesnym swiecie.swoje refleksje zapisz w formie rozprawki." bo na czwartek musze napisac to

17.11.11 czwartek: 2,5km na ergo. Czas 9:09.6. Dobrze, bo czwartek jest strasznie męczący jeśli chodzi o mnie. Potem kilka ćwiczeń siłowych.

1-14 deka 1-16 test iniekcje 2 razy w tyg np poniedziałek i czwartek ,deke mozesz mieszać w 1 pompce z testem.bez różnicy czy podasz dece jednorazowo czy rozbijesz ją na 2 iniekcje z testem Czyli deke bijesz raz w tyg te 250 mg a testa w poniedzialek i czwartek po 250mg czyli razem 500mg na tydzien.

[...] startem ligi jest terminem najrozsądniejszym (tak samo jest w Anglii). Groclin dlatego nie zwrócił się do UEFA, że jej terminy są święte: wtorek i środa - Liga Mistrzów, czwartek - Puchar UEFA. Drzymała nie ośmielił się prosić o przełożenie bo by się tylko ośmieszył. A PZPN przyzwyczaił kluby, że mogą robić co chcą. Podoba mi się polityka [...]

W przerwie był wywiad ze Świerczewskim. Ten wściekły na sędziego, na koniec powiedział: "ten sędzia jest do dupy". Chyba w czwartek Świerszczu będzie miał wizytę w Warszawie.

[...] 4. podciąganie na drążku w uchwycie neutralnym: 4x6 5. ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) 4x10 6. podciąganie w podporze 4x10 3. czwartek lub piątek barki 1. Wyciskanie sztangielek 4x8 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x8 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x8 2tydzień 1poniedziałek [...]

[...] np MC, skłony "dzień dobry" czy kołyska? Podciąganie w podporze to akcent na fazę negatywną (opuszczanie) po uprzednim wspięciu się na krzesło (podporę), tak? 3. czwartek lub piątek barki 1. Wyciskanie sztangielek 4x8 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x8 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x8 Daj co najmniej 10-12 [...]

Witam Wiek 22 Waga 85 wzrost 183 biceps 39-40 max wyciskanie 120 przeciwskazania medyczne boczne skrzywienie kręgoslupa dieta jest Chciałbym prosic o ustalenie planu cwiczen pod kątem priorytet barki i plecy Obecnie cwicze takim planam Pon Klata-Biceps odpoczynek 90- 120 sec Wtor-Wolne Sroda- Plecy TRiceps, przedraimona Czwartek- [...]

Zmieniłem sobie na piątek poniedziałek iniekcje a w następnym tygodniu chce z piątku przenieść na czwartek i już zostać poniedziałek czwartek. Chcę mieć jak największe stężenie w dni treningowe stąd ta zmiana Zmieniony przez - Sarm93 w dniu 2019-10-18 20:12:34

Na razie spokój, trening jak trening. W czwartek byłem na salce zrobiłem 4x3min worek 2x3min skakanka i brzuch, bo na więcej czasu nie miałem, piątek trening i sauna, w ponideziałek trening normalny, więc tu nie opłaca się pisać bo ciągle to samo. Od soboty coś się rozchorowałem.. gardło mniet ak boli, że ledwo mówie. Masakra. Jutro kolejny [...]

Hmmm co tu dużo pisać, trenuję 5 - 6x w tygodniu, włącznie z sobotą :) wtorek czwartek siłownia, pn, śr, pt, sobota boks no i w sobote też sauna i basen... Wczoraj sobie odpuśćiłem, czuje lekkie przemęczenie i mega ból nadgarstka, nie mogę za bardzo bić worków, przynajmniej haków, bo proste jakoś wchodzą.. to jest straszne bo psuje mi cały [...]

bez kitu, trochę tluszczu muszę dodawać. Za bardzo sobie nakrecilem faze. No a dzisiaj na obiad, wyjątkowo...filet z ryżem %-) kompletnie nic innego mi nie zostało i przez 2 dni musze tylko to jeść. Na szczęście jutro do domu wracam.. to sobie pojem coś. tłusty czwartek, taaa, nie dla studenta %-)

Brawn. Kiedys brałem, tym razem też bez zarzutu. W czwartek rano idę na pobranie, w poniedziałek wieczorem będzie ostatnia dawka epi. Zobaczę może jak ostatnio po odstawieniu wrzucę atd-tak jak pisałem zrobiłem na tym jeszcze progres po zejściu z epi... W czwartek pewnie po południu będą wyniki.

Deka wychodz 200 mg tygodniowo .Poniedzialek 100 i czwartek 100 to wychodzi wbicia po pól ml . Bo ona ma stezenie 250 mg/1ml. Bede musiał dzielic Ampułki testa w takim razie na 2. W sumie dobrze to wychodzi na moje oko. Nie ważne jak to wychodzi zawsze poniedziałek i czwartek tak ?