czwartek

[...] 1. 50g platkow+140 kury 2.140g drobiu+ogórek150g 3.140g drobiu+ogórek 150g+10g olej 4.140g drobiu+150g ororka+30g ryzu 5140g drobiu+ogórek+10ml oleju 6.140 kury Dziś w czwartek dzien wolny od treningu, tylko 35 min cardio zrobie , MISKA +8 litrow wody 1. 40g platkow+140 kury 2.140g drobiu+ogórek150g +olej MCT 3.140g drobiu+ogórek [...]

Ciekawy jestem tego oczyszczania. Teraz coraz więcej osób robi takie rzeczy co wydaje mi się czasami aż przesadne. oczywiscie sprawa jest dosc indywidualna, zalezy glownie od nastawienia, potrzeb i konieczności człowieka. Przesadne sa w tedy kiedy taka głodówka jest ostatnia deska ratunku przed pojdciem do szpitala... lub jak ktos jest po [...]

[...] zeby nie podjadal %-) a to ksiazka o ktorej mowa wyzej http://i.imgur.com/tnkUcFf.jpg?1 Laura powiem szczerze ze nawet ich nie wykorzystałam bo spałam caly weekend :-P w czwartek byla energia na treningu, ale po kofeinie zawsze mnie rusza :-D Cielu enzymów trawiennych troche przerobiłam, od tych z apteki po te z firm suplementów NOWa tez [...]

[...] dzis w planach były nogi :-) forma z dupy... i mysle ze nic pozytywnego na zewnatrz sie nie pokarze , mam nadzieje ze chociaz wewnatrz bedzie wszystko jak nalezy ! trzasne w czwartek jakies fotki :-) MaksymS polecam ta lekture kazdemu , chociazby ze wzgledu na podstawowe inforacje o naszym organizmie, szczegolnie osobom ktore maja diete -ze [...]

Aga Paulina na mnie rotacja dobrze działała,mam nadzieje ze na Was podziała tak samo jak na mnie !! ale teraz chce troche wegli :-)) Hej, pisalam kilka dni temu ze naszly pewne zmiany u mnie , no wiec troche nakresle...bo przez to niestety zaniedbuje dziennik :-( za co oczywiscie BARDZO przepraszam ! a wiec.... dostałam prace na silowni [...]

[...] jaj, jako sos zrobiłam dip z przecieru pomidorowego i masła orzechowego + warzywka Aga no coooo musze sobie jakos radzic :-P Wczoraj miałam zjazd .... tzn z srody na czwartek, w nocy spałam moze z 30 min... mam uczulenie na te j*****e pyłki ,mam katar, oczy lzawia i swedzi mnie podniebienie !!!!! a najgorsze jest to ze tylko w nocy {{:-( [...]

Dorka hydroksyzynę biore na spanie , bo po to sie ja bierze }:-( a dlatego zeby sie nie budzic w nocy, i zeby mnie podniebienie nie swedziało, bo przestałam brac leki na alergie . Czwartek 9.07.2015 cały dzien na siłowni DOSŁOWNIE !! od 6 praca do 14 , pozniej trening , i od 17-21 trenerka zebrałam sie w sobie i zrobiłąm nogi ... 1.przysiady ze [...]

to pewno w czwartek paka bedzie. ja tez zamówiłem białko a do tego batona.

Suple dotarły? Bo oprócz Ojana, nikt się nie pochwalił swoim zamówieniem Bo Ojan mieszka bliżej Opola :),ja dostałem sms-a w czwartek po południu że przesyłka nadana a do Torunia jest znacznie dalej niż do Ojana,także spodziewam się jutro. Ojan się nie pochwalił,tylko napisał że otrzymał. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-07-16 11:58:05

Dziś rozmawiałem z Markiem C,zamówienia zostaną wysłane w poniedziałek,więc pewnie koło środa,czwartek będzie można wypatrywać kurierów :)

Wysłałam zamówienie w czwartek 2.06, dziwne że nie doszło.

biernas lubi osy ( bd w czwartek nie placzcie ) Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2006-08-20 12:33:39

[...] 2-letnie.Planuję skończyć obydwa razem ale pracować chcę tylko w zawodzie kosmetyczki.Studia kończę już bo za daleko jestem Jest trochę nauki bo na studiach mam wtorek,środa,czwartek zajęcia a na kosmetyce piątek,sobota,niedziela.Niestey czasem brakuje czasu na przyjemności,ale dlatego,że ja mam ciężki rok 4 na ekonomii.Powiem Ci,że jak dla mnie [...]

[...] ta pływalnia nie zależy tylko ode mnie... Dopiero niedawno nauczyłem się pływać (kiedyś nie lubiłem) i teraz chodzę na doskonalenie pływania... Pływalnia musi zostać w czwartek... a co do reszty tygodnia... oprócz piątku wszystko mogę zmienić... Na kondycji mi zależy (nie mam jej za dobrej... Co do diety to właśnie chodzi mi o to, żeby [...]

Już wiem co zrobię ,może jutro mi się uda ,a jak nie to najpóźniej w czwartek%-)Super pomysł z tym konkursem:-P

[...] z porannymi i wieczornymi białkami ;] Wiec co zrobic z dietą? odjac cos kalori czy zostawic apropo treningu aktualnie jechałem : Pon siłka + 40 min aero wtorek 1h aero sroda silka + 40 min aero czwartek aero 1h piatek silka sobota 1h aero gdzie mam dozucic te aeroby? w niedziele 1h wrzucic ? Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2008-01-27 16:17:31

To nie tak. Wiecej miesa -wieksze spalanie fatu. Dorzuc aero we wtorek lub czwartek przed snem, jezeli nie masz problemow z zasypianiem zrob to HITem+aero. Po aero tylko proteiny +warzywa. Przypomnij diete prosze.

[...] 3 x 12, 10 ,8 powt. 3. Sciąganie linki dolnego wyciągu 3 x 12, 10, 8 powt. 4. Podciąganie sztangielki do boku w opadzie tułowia 3 x 10, 10 , 8 powt. Środa - wolne! DZIEŃ 3 czwartek BICEPS: 1. Unoszenie przedramion ze sztangą stojąc 4 x 12, 10,10, 8 powt. 2. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 4 x 10, 10, 8, 8 powt. TRICEPS: 1. Francuskie [...]

ok aero robie- czwartek, sobota, niedziela i jak uwzględnić to w diecie ? Jeśli wypada aero zaraz po treningu to kiedy zjeść po treningowy posiłek ? i czy może być on taki 100g ryż brązowego + tuna 120g ( na wodzie)+ 125g twarogu chudego ? a Jesli mam aero rano naczaczo w niedziele to kiedy po nim zjeść posiłek ? i czy może być on taki owsiane + [...]

[...] czy warto ryzykowac utrate zdrowia? ZMIANY: pon - silka + 40 min aero /50-55MINAERO wtorek - 1h aero + AERO PRZED SNEM 50MIN sroda - silka + 40 min aero /50-55MIN AERO czwartek - 1h aero +AERO PRZED SNEM piatek - silka sobota - 2x 1h aero niedziela - wolna Dieta Płatki owsiane górskie 110g/90G PLATEK Białko jaja kurzego 200g Mrm [...]