czwartek

Ktory to osrodek ? Moze i ja w czwartek dojade na te okazje..

czwartek 16 czerwca posilki regularne co 3h godz 21.- bieganie ok 30min ..nie miałem juz sił na wiecej

[...] płatki od Treca w VS, poznałem tam przemiłego gościa , dokonałem małych zakupów i dostałem 2 bardzo interesujące mnie próbki - S.A.W i Carno Genic. Jutro wejdzie S.A.W a w czwartek Carno ;). Wrzucam zdjęcie płatków i zakupów, szamka to 4 wiejskie XXL jaja, majeranek i ok 40g makaroknu . [...]

ja swoje guny w czwartek robiłem

Czwartek 26/05/11 Dieta: To samo tylko okolo 200 kcal na minus z węgli :D Suple: Też to samo, DOŁOŻYĆ WAPNIA LUB OMEGI?? Trening: Byłem zmęczony bardzo, tylko cwiczenia na uda od fizjo pzdr

Czwartek 2/6/11 W środe był jeszcze interwały około 20 minut na rowerku zapomniałem dopisać. Dzień ogólnie luźniejszy. Ciut kolana bolały może od siadów ale bolą zawsze praktycznie więc bez tragedii :D. Dieta: To co zawsze tylko ciut mniej bo dnt :D Suple: BCAA 10G Glukozamina 1.5G Omega3 3G Wapń 1G Trening: Tylko ćwiczenia od fizjo jak w każdy [...]

[...] SFD. Jeśli chodzi o maile, nieoficjalnie pisałem do Amazone 15.01, do Mateusza oficjalnie 18.01. Jak napisałem Mateuszowi, oczekuję konstruktywnej odpowiedzi do końca dnia w czwartek, a w przypadku niespełnienia mojej prośby lub braku odpowiedzi przekazuję sprawę kancelarii prawnej i zamykam ze swej strony wszelkie dyskusje na ten temat. Sądze że [...]

[...] chodzi o maile, nieoficjalnie pisałem do Amazone 15.01, do Mateusza oficjalnie 18.01. Jak napisałem Mateuszowi, oczekuję konstruktywnej odpowiedzi do końca dnia w czwartek, a w przypadku niespełnienia mojej prośby lub braku odpowiedzi przekazuję sprawę kancelarii prawnej i zamykam ze swej strony wszelkie dyskusje na ten temat. " [...]

a ja dopiero lekarza mam w czwartek i dopiero w nast tyg na prawko ;(( ale ciesze sie w **** ze ide;) no mnie tez na 1szej nie ma;(

[...] wypiska z treningu: klata 50x20 90x10 130x5 150x2 170x1 150x3 130x10 pozniej dociskanie z 170kg po 5 razy. ogolnie to w tym tygodniu juz robilem klate w poniedzialek ale czwartek swieto wiec inaczje nie da rady. jest power. tate press 4s 12powt wyciag gorny triceps 4s 12p barki wyciskanie hantel po 50kg 4 serio 6-8powt brzuch 250brzuszkow. [...]

Dobre to we czwartek kupie na długi weekend sobie kilka kg bo najtaniej u mnie po 14 zl/kg

A ja w czwartek zbrodnie i kare Dzis na treningu postanowilem ze *******e nie robie juz martwego i przysiadow silowo.... Moj szkielet chyba nie jest stworzony do dzwigania duzych ciezarow. Dzis w mc na 117kg poczulem dziwny bol w kregoslupie, ale dokonczylem serie, nastepna tez zrobilem. Potem sie wyprostowalem i poczulem cos jakby prad przeszedl [...]

ocencie olan PONIEDZIAŁEK: Plecy + bic -martwy ciag:5x10 -przyciaganie konca sztangii:5x10 -podciaganie na drazku:5x max -szrugsy 5x10 ____________________________ -uginanie sztangą 3x10 -uginanie na modlitewniku 3x10 -uginanie rak ze sztangielkami stojac WTOREK: Klata + triceps -wycisk plasko 10/10/8/8 -wycisk sztangielkami 3x10 [...]

a teraz jak sie prezentuje ? PONIEDZIAŁEK: Plecy + bic -martwy ciag:5x10 -przyciaganie konca sztangii:5x10 -podciaganie na drazku:5x max -szrugsy 5x10 ____________________________ -uginanie sztangą 3x10 -uginanie na modlitewniku 3x10 -uginanie rak ze sztangielkami stojac WTOREK: Klata + triceps -wycisk plasko 10/10/8/8 -wycisk [...]

Ale nawet jakbym chciał to nie mam gdzie włożyć, tego bo tylko mogę chodzić 2x w tygodniu no chyba ze w czwartek bym włożył ale to już trening powyżej 1h by był

Czy można ćwiczyć FBW wtorek, środa, czwartek?

PONIEDZIAŁEK: Plecy + bic -martwy ciag:5x10 -przyciaganie konca sztangii:5x10 -podciaganie na drazku:5x max ____________________________ -uginanie sztangą 3x10 -uginanie sztangielek stojąc 3x10 WTOREK: Klata + triceps -wycisk plasko 10/10/8/8 -wycisk sztangielkami skos 3x10 -rozpietki 3x10 __________________________ -wycisk francuski: [...]

a teraz poprawiona wersja jak ? PONIEDZIAŁEK: Plecy + bic -martwy ciag:5x10 -przyciaganie konca sztangii:5x10 -podciaganie na drazku:5x max ____________________________ -wycisk francuski: 3x10 -uginanie za glowe: 3x10 WTOREK: Klata + biceps -wycisk plasko 10/10/8/8 -wycisk sztangielkami skos 3x10 -rozpietki 3x10 [...]

A mógłbym robic 2x klatke w tygodniu w czwartek i w poniedzialek czy musi byc wiecej dni przerwy?

W piątek dostałem paczuszkę kurierem DPD, zamówione w środę późną nocą, w czwartek wysłane. Zero jakichkolwiek uszkodzeń