czwartek

Ja skonczylem go w czwartek a jest poniedzialek to mam ponownie zaczac/?

Ostatnią przesyłkę z Olimpa miałem wczoraj i doszły zestawy promocyjne BX i Olimpa. Nie pytajcie mnie co będzie w czwartek czy w piątek bo po prostu tego nie wiem, to nie zależy ode mnie. A to że Olimp powiedział że coś wyjdzie w środę to nie znaczy na 100% że tak będzie.

609-501-792 Proszę o kontakt nawet jeszcze dziś do 24 w celu ustalenia konkretnego daty odbioru/potwierdzenia, zależy mi na szybkiej sprzedaży nawet wcześniej niż w weekend.. piątek czwartek. 609-501-792

Kosciuszki 111(szkola) treningi poniedzialek, sroda, piatek o 19 + czwartek wolna mata 18:30

[...] Siłownia Niedziela wolne Tak jak napisałeś tutaj jest ok pionio1 Pon. Boks Wtorek Siłownia Śr. boks Czw. wolne Piątek silownia Sobota Siłownia Niedziela wolne zamiast robic siłke w czwartek i piatek lepiej byloby robic w srode i sobote...ale to wszystko zalezy od czasu jakim sie dysponuje Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-10-06 14:43:10

jęsli masz możliwość chodzić 4x w tygodniu na siłownię to zrób partię 2x/ tydzień: A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 2s rozpiętki 2s wyciskanie sztangielek siedząc 3s unoszenie sztangielek w opadzie 2s wyciskanie francuskie sztangi siedząc 3s. B: nogi, plecy, bicepsy. przysiad ze sztangą 3s [...]

[...] miesiac cwicze na silownie ale jestem uparty i wiem ze cwiczyc bede caly czas. moj plan treningowy wyglada nastepujaco; p0niedzialek- klatka, wtorek- triceps, sroda- biceps, czwartek- plecy, piatek- barki i sobota klatka silowa. brzuch cwicze co 3 dni w domu a nog narazie wogole. jak uwazacie czy to jest dobry plan treningowy na sam poczatek. w [...]

Masz rozpiske : Poniedziałek Klata wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12,10,8 skos 12,10,8 rozpietki 12,10,8 Bic Uginanie ramion ze sztangielkami stojac (suplimacja nadgarstka)3x15 Modlitewnik 3x15 Wtorek WOLNE środa Klata wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12,10,8 skos 12,10,8 rozpietki 12,10,8 Bic Uginanie ramion ze [...]

no więc zamierzam cwiczyc 4 razy w tygodniu, poniedziałek, czwartek biceps i triceps; wtorek, piątek klata i plecy. Jak to by miało wygladac i co robic żeby przytyc? bo biceps 30cm tylko ale myślę że z tą masą nic nie urośnie więcej;/ także czekam na jakieś propozycje

spoko do konca tygodnia 'może' będzie ale jutro naprawde nie dam rady akurat we wtorek mnie udupili na uczelni. ale za to sroda czwartek same wyklady i piatek wolne przepisowo

A taki układ w tygodniu byłby dobry? Poniedziałek: Barki + Nogi Wtorek: Biceps + Triceps + Przedramiona Środa: wolne Czwartek: Klatka Piątek: Plecy

Ja mam treningi dokladnie w te same dni (poniedzialek, sroda, piatek) i po przygotowaniu organizmu do "ciaglego" przemeczenia zaczynam silke walic we wtorek, czwartek i moze sobote. Zdaje sobie sprawe z tego ze bede styrany jak.. i nie wiem jak zareaguja moje miesnie (mam na mysli przetrenowanie) ale jak narazie checi i mozliwosci sa :) [...]

plan jest dobry, a to ze od czasu do czasu zdarzy Cie sie pójść we czwartek zamiast piątku - nie szkodzi, nie widze powodu do zmiany ramówki.

tak poniedziałek i czwartek po 200 mg

Powiem Ci, że troche stopniowo tą dietę wprowadzałem. Jem 4 lub pięć posiłków z przewagą węglowodanów. Ostatni posiłek z przewagą białka. Tłuszcze są, bo jadam ryby, jajka, nabiał rzadko. Ogólnie od 5 do 6 posiłków. Chleb żytni, płatki owsiane górskie i błyskawiczne, makarony, czasem kasza jaglana, ziemniaki, rodzynki, owoce, warzywa, to z [...]

panowie jeszcze taka sprawa deke 20ml bede brał e6d 200mg czy 20 ml cypionatu do tego wystarczy chce go brać w poniedzialek i czwartek czyli wychodzi ze cypionat bede bił tydzien dluzej niz deke.deka wyjdzie 9 tygodni a cypionat 10 moze tak byc?

Może taki plan ci odpowiada?? Poniedziałek: BARKI - przód Wyciskanie sztangi nad głowę, stojąc lub siedząc. 10,10,10 Unoszenie oburącz sztangielki do przodu. 10,10,10 BARKI - bok i tył Unoszenie sztangielek na boki. 10,10,8 Unoszenie sztangielek na boki w opadzie tułowia. 10, 10, 8 Wtorek: NOGI [...]

zma apteczne sen takze jest. Cwicze hst wtorek czwartek sobota.

[...] białka 80g tłuszczu reszta węgle. Od jakiegoś tygodnia dwu zauważyłem że moje serce czasem mocniej i szybciej bije . Czy mogę dodać acard co 2 dzień jedna tabletkę? 2. W czwartek idę wykonać badania morfologia,lipidogram. Estro w górnej normie do tego prolaktyna lekko pozwyj zera. Dodam że jadę na t3 37.5 I 2 oczka ponad normę. Badales [...]

połączenia ok, jeśli możesz barki daj czwartek/piątek. zrobiłeś edita zanim zauważyłem i przeładowałeś ten plan, przynajmniej jeśli zakładasz że ma to klasyczny split być. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-03-13 14:35:13