ciężary

Duże ciężąry TRZYMAJ SIĘ za 2 tygodnie widzimy się

[...] serii cos głowa zaczęła mnie boleć 6. to ćwiczonko poprawiło mi kiepski humor mała progresja zaliczona także +20kg bardzo cieszy 7. chcę mieć łapy to muszę targać duże ciężary - zaczynam od 30kg uginanie leżąc - nowość i na lighcie Jednym słowem nie da się opisać. Zaczęło się ciężko bo w docisku nędzne 5kg do przodu a w zeszyciku było [...]

talie to on musi sie nauczyc wciagac/zasysac a tego nie zrobi nie wypuszczajac calego powietrza leń poza tym w planie zyebane 4 i 5 skladanka na bary jest o ile pamietam oburacz w dzniu 15tek a w dniu 10tek jest jednoracz co ma dac przyzwoite ciezary nie nie mialo byc zadnego dociagania z ogranicznikow tylko wioslowanie z ogranicznikow czy to [...]

dociąganie musiał skończyć, bo miejsca na sztandze zabrakło, dobry kufa ten docisk ze stojaków fajnie wygląda, a raczej tak załadowana sztanga nad głową, odważnyś poprzerzucał wszystkie ciężary jakie były,ludzi postraszył,zwierz!

Dzisiejszy trening 15-tki by Wodyn Wrażenia 7/10: Przygotowany byłem na mniejszą liczbe powtrz a tu takie zaskoczenie. To się trochę spompowałem Ciężary bez rewelacji. 1. liczyłem, że dam radę 130x15 ale jako pocieszenie podam, że 110 i 120 robiłem z niższego klocka tj.9cm. 130kg już z wyższego czyli 12cm. I tak nie pomogło 2. technika i ciężar [...]

[...] Chyba przesadziłem. Później był problem z ułożeniem się na ławce poziomej i zaprzeć nogami bo zgiąć nie szło w kolanie. Z bólem jakoś zrobiłem. W sobotę tylko WL będzie. Troszeczkę mnie znacie i wiecie jak przeklinałem na dzisiejszym treningu. Cały się zagotowałem. Jeszcze nigdy w życiu nie byłem wkurzony. Trudno duże ciężary nie są mi pisane.

Sylwetkowo to masakra ,tak dobrze do tej pory chyba nie było Siłowo cóż ,wszyscy którzy Cię znają wiedzą że Cię stać na więcej choć nie jest mało . Gdyby nie te perypetie z kolanem ciężary które i tak są godne szacunku były by Mega ciężarami . Gratuluję

POKUSZĘ się o małe podsumowanie z mojej strony... Cwicze z Wuchta 3 razy w tygodniu i troszke go poznałem i wiem jedno.... jest to chłop z ogromnymi ambicjami pasją zapałem!!!!! wiecie pisać może wszystko ale ja to widze na własne oczy nie ma treningu zeby odpuszczał zawsze daje z siebie wszystko nawet czasami do przesady bo stara sie zapomniec o [...]

[...] to nie max w tym ćwiczeniu 7.wielkie zdziwienie bo na 80-90kg liczyłem a tu męczyłem się z 65kg No cóż to mój nasłabsza partia mięśniowa. 8.ciekawie rączka spuchła ale ciężar jak zawsze z resztą na 15-tkach Trening udany bo brakowało mi juz sztangi. 15-tki jak 15-tki raczej dla podbudowania ego także bez napinki, że ciężary jak u dziecioka

no nie przesadzaj ze ciezary jak u dzieciaka poczatek a i tak nice bedzie git a kolano sie wzmocni Nie jednego juz WODZU z kalectwa wyciagnal

No ładnie sie kolego rozkręcamy :) ale z tym bonusem to już przesada.... powoli boję sie ze niedżwiedź trójboista na kulturystyke mi sie przeżuci i cały dzień przed lustrem spedzisz zamiast targać konkretne cieżary gabBRYSIU

[...] ćwiczenia (zresztą każdy widzi). Może za długie treningi i zbyt intensywne o tej porze roku? Trening trwało 2,5godziny i tempo było jak na mnie duże. Poniedziałkowy trening pewnie i 3godziny pociągnę. Machnąłem ręką na to wszystko i poszedłem do domu. Jeszcze tydzień i przerwa. Tylko od czego tu odpoczywać jak ciężary śmieszne???

Mariusz - za długo targałem duże ciężary, teraz muszę lekko odsapnąć. Krok w tył aby wziąć rozbieg Z drugiej strony ścięgna, więzadła i stawy se odpoczą. Marian - pompuje, pompuje. Dzisja temperatura już bardziej znośna do treningu. Wlecę i zobaczę w czym problem. Krzychu - teraz to Ty jesteś od konkret ciężarów w wyciskaniu, rwaniu i [...]

Ale Adrian jakiś zestresowany podczas ciągów. Wiem że liczył na większe ciężary. Magnezji tam można używać?

Mariusz - od 30-tki to raczej już się udeptuję Też myślałem, że jestem wyższy carbon - największy mój sekret treningowy wyszedł na jaw - trening izometryczny Po hvj mam męczyć się ciężkimi sztangami jak wystarczy ładnie napiąć i po sprawie, samo rośnie mumin - szkoda, że se wyciągu z góry na pompkę nie dołożyłem byłoby lepiej cokta - [...]

Rafał Czyli już wkrótce powrót z nowym planem i mega ciężary Mniemam ze przygotowania pod Złotoryję masz jak najbardziej na uwadze. Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-23 23:00:37

[...] Ferrigno. Ahh, pamiętam te czasy, 1 gimnazjum non-stop oglądałem "Pumping Iron" (trzeba się było pytać brata co znaczą nie które słowa), no a teraz sam podnoszę ciężary, Arni miał duży wpływ na to, że zainteresowałem się żelastwem, bez dwóch zdań. Wuchta, dałbyś radę na sylwetkę przypominającą Arnolda chociaż w pewnym stopniu [...]

[...] i łatwiej aż się zdziwiłem. Teoretycznie powinno być coraz gorzej z serii na serię. Ciekawe 2. bez dużych ciężarów bo bark kuje 3. jak to biceps ale bark też ogranicza większe ciężary SUPLEMENTACJA: przed treningiem: --- 40gram Vitargo + 15gram BCAA po treningu: --- 40gram carbo + 40gram vitargo + 20gram BCAA + 15aminokwasów zwykłych FA

Ja wyciskam wąsko takie same ciężary tylko bez tej "1" z przodu Ładnie Ci idzie Wuchta - a co do tej koszykówki (u Skodzia w dzienniku) to lepiej jakbyś za młodu za rugby się wziął to bym Cię teraz w NFL oglądał (NFL chyba? ) To dobrze, że plan jest okej Dziś wrzuce filmik z WL to prosiłbym o ocenę "techniki" o ile to tak [...]

Widze, ze zmagasz sie z kontuzja kolana. Ja tez mam/mialem problemy z kolanem (przerwane wiezadlo krzyzowe przedniE, uszkodzona ląkotka/II stopnia). Trojboj poniekad uratowal mnie przed zabiegami . Z kariery pilkarskiej zrezygnowalem, ale wzialem sie za ts... Po wzmocnieniu mm. stabilizujacych kolana, zwiekszeniu zakresu prostowania/uginania, [...]