Temat przedni siedziałem,czytałem do drugiej w nocy i po niektórych postach lałem do łez Coz opowiem moje 2 historyjki jakie mnie spotkaly. Kiedys jeszcze jak byla pseudo silownia w piwnicy, wszyscy tam przylazilismy cwiczyc (nie za wiele pojecia na ten temat sie wtedy mialo) no i jedziemy klatke, przyszedl kumpel ktory nie cwiczy ale mase [...]
Klasyczny motyw z mojej siłowni: co jakiś czas przychodzi jakiś nowy, nie zakłada zacisków na sztange, podnosi i najpierw spadają mu ciężary z jednaj strony, a potem z drugiej, zawsze śmieszne miny mają:D u mnie na siłowni są 3 bieżnie ja biegałem na pierwszej i akurat stanełem na boku, ale nie wyłączałem bieżni i gościu chciał przejść po mojej [...]
mam wiecej ale przepraszam jesli CIe uraziłem(powaznie) chodziło mi o siłke gdzie cwicza (lepszej paraleli nie mam) jak w metroflexie-chociaz to nie to samo to moge sie pokusic o takie porównanie:wielkie ciezary,hardcorowcy,siłka otwarta 70 lat temu,krzyk,pot,mało maszyn a wiecej wolnych cieżarów,faworyzowanie harcorowców,rozsypana magnezja po [...]
[...] nie mówił, że będzie łatwo). Twierdzę jednak, że po prostu moje ciało nie da rady podnosić po 90%-95% ciężaru maksymalnego 2x w tygodniu, tym bardziej że wchodzimy powoli na ciężary "poważniejsze"(oczywiście względnie poważne, bo dla niektórych jest to skromna rozgrzewka). Dobrze ze poszło 130x4 i 135x2, jestem zadowolony chociaż z tych wyników. [...]
To były piękne zawody, ogromne ciężary, wspaniała atmosfera najsilniejsi ludzie w Polsce, aż chce się ćwiczyć i brać udział w tego typu zawodach Oceńcie sami: http://www.youtube.com/watch?v=z00e-ZfkWUY http://www.youtube.com/watch?v=U1AofcFxsjk
[...] takiej koszuli mija mnostwo czasu,a tak naprawdę potrafi ona i doswiadczonych zawodnikow zaskakiwać.Dlatego podwojny materiał to dosc ciekawa sprawa.Rosną niemiłosiernie ciężary ,ktore trzeba załozyc zeby opuscic sztangę do klatki.Z tym wiąze sie takze wzrost kontuzyjnosci.Odpowiedni sztab ludzi takze jest wskazany,Cena tez nie zachęca. Na [...]
Jak przy powiedzmy tych 60kg jest problem z dokładaniem to metoda małych kroków będzie dobra. Dokładaj sobie po 1,25kg na stronę i progresować musisz bo to nie są jakieś duże ciężary. A z techniką wszystko jest ok? A jak progres w innych złożonych ćwiczeniach jak przysiady czy martwe ciągi bo może po prostu wycisiakanie leżąc nie jest dla Ciebie. [...]
Witam. zauwazylem, ze na poczatku wypowiadala sie Obli i Akneraj, a teraz na powaznie instruuje Cie Wuchta wiec postanowilem przeczytac calosc a to dlatego, bo wymiary mamy praktyczne takie same, ciut mniej waze, za to mam 13cm mniej wzrostu i wiecej fatu na nogach i brzuchu bede zagladal, podpowiadal cos ze swojego punktu widzenia (jako wlasne [...]
[...] 3 tygodniach znowu się zmierzysz i powiesz mi jak jest. Czyli dzisiej dzień zero - 28.06.2010 kolejny pomiar. MOże lepiej będzie 05.07.2010r. Wybór należy do Ciebie. JEdz normalnie jak rozpisałem dzisiaj i jeśli masz trening siłowy to zacznij targać konkret ciężary a później przejrzę plan jakim jedziesz i jakie są postępy.... JAZDA NA TRENING
[...] takie zaufanie do niego, bo jego kieruje właśnie Wodyn. zesrało ją Wysłana - 7 czerwiec 2010 07:56 Wuchta34: JEdz normalnie jak rozpisałem dzisiaj i jeśli masz trening siłowy to zacznij targać konkret ciężary a później przejrzę plan jakim jedziesz i jakie są postępy.... JAZDA NA TRENING ! Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-06-10 17:10:16
[...] co będzie znaczyło, że idę w dobrym kierunku, że jestem konsekwentna w działaniu i że nie rzucę tego po tygodniu %-) to mam siłownię niedaleko i się przerzucę na większe ciężary wtedy. Niestety karnety są 3 miesięczne i kosztują całkiem sporo bo łączą aqua park, saunę i siłownię, dlatego na moim poziomie wolę w domu na chwilę obecną aż się [...]
Gocha, ale to samo jest z innymi cwiczeniami... Biez nawet mniej na pierwsza serie zeby tylko zwiekszac z serii na serie. Bo wtedy masz szanse, ze te ciezary beda sie tez zwuekszac z treningu na trening, a jak nie zwiekszasz obciazenia miedzy seriami to nie przyzwyczajasz ciala do coraz wiekszego wysilku
Dzięki za mądre słowa, nigdy tak na to nie spoglądałam. Pierwsza mówisz że lepiej zaczynać dużo niżej i progresować. No to jutro już troszkę zmodyfikuję te ciężary żeby zwiększać.
[...] każdym stawie czułam trening, który był w sobotę #-P resztkami woli nakrzyczałam na siebie, zj**ka nie ominęła sztangi i każdego z kolei obciążenia i jakoś skończyłam. Czy podnosząc ciężary można się nabawić choroby psychicznej? %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c022b9afdb74bccb8c48c15453253dc.jpg Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-09-18 19:46:56
Caly czas popelniasz blad nie idac z ciezarem w gore masz Rampe 6/6/4/4/3/1 trzymaj sie jej (rob tyle powtorzen) i ciezar co serie w gore 1a. Czyli rozumiem ze te jedynki to juz max, nie mialas sily na dalsze testowanie? Na nastepnym treningu: 6x17,5/6x20/4x22,5/4x25/3x27,5/1x32,5 (zawsze jak masz sile testuj jedynke nastepna) 1b. Pompa bede [...]
Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni
