SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ciężary

  • [...] hormony przysadki w tym hormon wzrostu ponosi się w tedy znacznie produkcji IGF-u ,a ciężarowcy są niscy bo po pierwsze nie oszczędzali kręgosłupa podnosząc nie małe ciężary a poza tym ich dawki o wiele się różniły niż te które przepisuje lekarz to tak na mój chłopski rozum ,a to że lekarka przepisuje teścia i antyestro na wzrost wiem na [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-01 19:55:15 Liczba szacunów: 0
  • HST Progression

    Post
    Trening w domu

    Teraz komórki są chronione tam gdzie ciężar się wpisuje i nie mogę progresji zastosować pod ciężary w siłowni. Dark..... ? Zmieniony przez - Xerq w dniu 2008-04-01 09:20:39

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-01 09:02:42 Liczba szacunów: 0
  • Przysiad - więcej serii, czy więcej powtórzeń

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A ja robie przerwy miedzy przysiadami (seriami) krotsze niz minute a wale naprawde duze ciezary 6-7 ruchów. Fakt że ćwicze HITem ale idzie wszystko jak trza. A odnośnie stwierdzenia bikeja że kiedyś robił krótkie przerwy i dostawał zadyszki . TO mało ma związku z krótkimi przerwami ale panowie nie oszukujmy się u większości pakujących kondycja [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-12-06 16:12:34 Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze raz prosze o rade!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moim zdaniem zmien sobie plan... inne cwiczenia bo miesnie przyzwyczaiły sie do tych cwiczen i nie reaguja tak jak wczesniej...a jak zalezy Ci na dobrym terningu odp. na te pytania i "skierujemy" Cie do kturejs grupy treningu cyklicznego ...chociaz jak juz cwiczysz 4 miesiace... i zalezy ci na masie i sile to ja bym Ci proponował grupe [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2004-01-24 10:52:38 Liczba szacunów: 0
  • Kamizelka z obciazeniem a stawy

    Post
    Trening dla początkujących

    BratPitt a dasz autograf Praca na baza tlenowa - biegi na długi dystans praca na baza beztlenowa - interwały ekspozywnosc- trening siłowy - dynamika, ale co i jak to wypełnij punkt 1.ciezary w podstawowych cwiczeniach (przysiad, martwy, wyciskanie) 2.ostatnio przerabiany plan.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 18057 Data: 2011-07-26 10:09:53 Liczba szacunów: 0
  • Boras88 /dziennik/junior w ,,Wuchta 34 team''

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A tak się śmiał wczoraj na treningu, że tylko mnie opierniczasz Wodyn - uzupełniłem poprzednie ciężary Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-02-04 07:00:07

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-04 06:47:06 Liczba szacunów: 0
  • Boras88 /dziennik/junior w ,,Wuchta 34 team''

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] by po przerwie tak dopyerdolić zwłaszcza na 15-tkach No chyba ze np przy mc 145kg było zbyt lekkie a 155kg miał zapas z 3powt Sam także czasami rzucam sie zbyt bardzo na ciężary ale przy 15-tkach próbuje tego unikać Wiem że ciało chce więcej i więcej ale lepiej zrobić to na 2-jkach Przy 15-tkach przynajmniej 12 powt SIŁA!! I LOVE this [...]

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-16 18:55:41 Liczba szacunów: 0
  • Boras88 /dziennik/junior w ,,Wuchta 34 team''

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Vena szykuj sie zebys za rok w jakims teamie wystartowała z nami taaa...mnie już wasz "trener" chciał zapisać na 12czerwca tak poza konkursem Ty się szykuj,bo jak wlecę tego 12czerwca to chcę widzieć konkretne ciężary,a nie jakieś dla leszczy

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-21 23:10:20 Liczba szacunów: 0
  • thorin - dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] + chce zacząć aeroby dodatkowo w dniu treningowym Czy raczej już z tym nie przesadzać ? Z nóg zeszły zakwasy po ostanich 2 treningach więc jutro można z powrotem większe ciężary dzwignąć. Dzisiejsza miska : Suplementy: Wit C, Omega 3, ZMA, Czosnek, HMB Napoje : Zielona Herbata, woda mineralna + woda mineralna gazowana niewielkie ilości. [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7318 Data: 2013-01-18 01:35:47 Liczba szacunów: 0
  • Trenin na mase 3xtyg. do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] skośnej ? Czy nie ma to zbyt różnicy :) ? Bo wydaje mi się że skoro już ze sztanga zaatakuję mięsnie na ławce prostej to bardziej "wszedł" by wtedy skos z hantelkami,choć z drugiej strony wycisk hantelkami daję też inne bodzce na prostej ponieważ są to wolne ciężary.Będzie to jakaś różnica ? Zmieniony przez - Blublam w dniu 2014-02-17 13:10:14

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2108 Data: 2014-02-17 13:08:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny i poprawki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tydzien w domu moim sprzętem (hantle, sztanga). Myslę że były to dosyc przemyslane trningi, bo trenowałem trochę na każdą partię ciała i dobierałem w tym czasie odpowiednie ciężary, tak że teraz wiem co moje ciało wytrzyma a co nie. Dodatkowo mam wszystkie bóle "zakwasowe" za sobą (chyba:)). A nad dietką pracuję, ale ciężko mi ułożyć. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2006-10-21 01:14:57 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS na hasło reklamowe! :)

    Post
    Oficjalne forum MUTANT - PVL

    Mutant i ciężaru wciąż za mało. Mutant - zmutuj swoje mięśnie. lub Mutant - mutuj swoje mięśnie. Mutant nowa generacja wysiłku. Mutant - nowa generacja treningów. Mutant i będziesz pragnął więcej. MUTANT WZMAGA PRAGNIENIE NA WIĘKSZE CIĘŻARY !

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-30 12:38:25 Liczba szacunów: 0
  • Jak wyrzeźbić mięśnie brzucha ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za odpowiedz KURO. Z areobami nie powinno być problemów. A czy uważasz że w moim przypadku treningi byc częstsze ale mniej intensywne czy może mniej razy w tygodniu a dłużej ? po pierwsze - nie odpowiedziales mi, czy cwiczysz cale cialo, czy tylko brzuch. Dla szesciopaka pierwsza wersja jest lepsza. Reguly nie ma. Powiem Ci jak jak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 16757 Data: 2007-10-13 04:40:02 Liczba szacunów: 0
  • no Martita widzę że masz motywatora to zaraz ciężary lecą w górę bardzo fajne treningi ghr czytaj żuraw to cudowne ćwiczenie na tył uda , pośladki, łydki i na początku każdy ma z nim problem , rdl ślicznie choć nie wiem jak technika super będę zaglądał dajecie ognia drogie panie !

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-05 20:12:29 Liczba szacunów: 0
  • ile bierzecie na bica??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    NIewiem po co zakładać takie tamaty ( ja na biceps robie 100kg na serie) to jest bujda i aż śmiać się mi chce. Zawsze preforowałem duże ciężary na biceps ale po co ?? Jak i tak rośnie. Niech ci co używają dużych ciężarów zastanowią się czy robią biceps czy plecy bary biceps i przy okazji nogi przy jednym ćwiczeniu. Mam 46 w bicu i preferuje [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-19 17:23:52 Liczba szacunów: 0
  • Trening split (po fbw) 3-dniowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    A dlaczego robisz większość podstawowych ćwiczeń w zakresie 5x5 ? Jakie masz ciężary w podstawowych ciężarach ? Dlaczego bez martwego ciągu?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2016-11-20 13:25:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening split (po fbw) 3-dniowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Wziąłem z FBW Sakera, że większa partie = 5x5, mniejsze = 3x8, myslalem ze bedzie dobrze :P Ciężary jakimi dysponuje czy jakie podnosiłem max? Bez martwego ciągu ponieważ nie chce na początku, bo pewnie będę mieć złą technikę, ale nawet olewając to to problemy z ciśnieniem krwi. Zmieniony przez - 123458 w dniu 2016-11-20 16:00:59

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2016-11-20 16:00:14 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Teraz moge biegac podnosic ciezary wlasnej roboty np nie mam hantli wiec podnosze 50 kg worki z weglem narazie ie moge grac wpilke jazda na rowerze odpada z prostego powodu snieg basenu nie ma w okolicy i silki tez

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3575 Data: 2008-03-24 13:27:24 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny/korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    strasznie przeładowany plan... ciężary w podstawowych ćwiczeniach,ostatnio przerabiany plan i efekty po nim?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2011-09-04 13:16:40 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny/korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    Dlaczego przeładowany ? ciężary na fbw miałem nie za duze w tym mam zamair właśnie je zwiększyć wiec jeszcze nie wiem jakimi będę cieżarami ćwiczyć. FBW wcześniej były troche siła poszła.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2011-09-04 13:22:59 Liczba szacunów: 0