SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ciężary

  • no nie? my tu jakieś ciężary, diety które koło 1000kcal i kopenhaskiej nawet nie stały, kilogramn w dół przez 2 tygodnie to powód do radości, a tam proszę - 8 kilo w 10 dni. Szybko, krótko i jakże skutecznie. Ale z nas są *****e...

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-29 01:31:39 Liczba szacunów: 0
  • ludzie lubią "nie rozumieć" tego czego sami nie robią bez względu na to co to jest - ciężary, kierunek studiów czy wybór partnera

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-29 06:13:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] Wikingu Starachowice. Ola zaliczyła już w pierwszym podejściu 80 kg a dwa następne do 87,5 kg miała niestety nie udane a do zwycięstwa wystarczyłoby zawodniczce wyciśnięcie ciężary 82,5 kg. Ostatecznie uzyskała 74,832 pkt przegrywając złoty medal o niecały jeden punkt. Trzecie miejsce przypadło Karolinie Staszewskiej z Wikingu Starachowice, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3739 Data: 2011-06-07 15:20:37 Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### Marcin269 / Maso/rzeźbo/siła %-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    git:-)) ciezary jak na Juniora w siadach spore;-)

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 17014 Data: 2011-11-18 19:04:28 Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### Marcin269 / Maso/rzeźbo/siła %-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no nogi masz silne bo jak Tomek wspomniał na poczatek ładne cięzary;-) jak dajesz wpiske napisz czasem dokładniej co zjadłeś będzie łatwiej coś pomóż itp

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 17014 Data: 2011-11-18 20:51:59 Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### Marcin269 / Maso/rzeźbo/siła %-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://img525.imageshack.us/img525/2261/marcinj.png Ta przerwa mnie poturbowała, ciałem potworzyć ciężary z ostatniego treningu i mi się to udało, ale czasami była walka %-) Push Wyciskanie sztangielek na poziomej 6 x 22kg 6 x 22kg 6 x 22kg 6 x 22kg Wyciskanie sztangielek na skosie 10 x 16kg 10 x 16kg 10 x 16 15 x 10kg Push press 6 x 40kg [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 17014 Data: 2011-12-19 19:53:52 Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### Marcin269 / Maso/rzeźbo/siła %-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 12p. 12kg / 12kg / 12kg / 12kg Prostowanie na wyciągu 10p. 10kg / 10kg / 10kg Szrugsy ze sztangą 12 x 40kg / 12 x 40kg / 12 x 40kg RELACJE Z TRENINGU Ogólnie zaniżam ciężary bo licze na progresję, będę dokładał co tydzień :-) Ściąganie - pochyliłem się trochę w tył i od razu lepiej :-) Wycisk skos - Lajtowo Wycisk na barki - nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 17014 Data: 2012-01-02 17:43:55 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy (masa) do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Za dużo prochu. Pokaż ostatni plan i napisz cięzary na których pracujesz w podstawowych ćwiczeniach.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2011-06-10 21:16:14 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]luki77-16 tyg.TRANSFORMACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siema,żyję i trenuję jeszcze 4 tygodnie masy,chce zaliczyć zaliczyć w międzyczasie lokalne zawody w wyciskaniu więc na ostatnim treningu zrobiłem sobie mały sprawdzian,jak na pierwsze wejście od ponad pół roku na cieżary +200kg jestem bardzo zadowolony,udało sie wycisnąć 220kg na komendy i czuje jeszcze spory zapas:-) [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6841 Data: 2015-04-22 13:14:23 Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST

    Post
    Trening dla początkujących

    z grubej rury kilo dzemu kilo banana makaron duzo wody duze ciezary tego potrzeba

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-24 19:51:20 Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak za pół roku będzie namawiał wszystkich dookoła, żeby porzucili duże ciężary na rzecz małych i chirurgicznej precyzji ruchów. Tak jak teraz naturalom poleca fat całkiem z diety wyrzucić.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-29 19:22:57 Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST

    Post
    Trening dla początkujących

    Trochę mi się zapomniało, ale dzięki za przypomnienie. Roni- ale na ławce to z 85 kg będzie, nie? %-) 135kg.A w sumie cieżary ze styropianu.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-27 13:01:00 Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST

    Post
    Trening dla początkujących

    Trochę mi się zapomniało, ale dzięki za przypomnienie. Roni- ale na ławce to z 85 kg będzie, nie? %-) 135kg.A w sumie cieżary ze styropianu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/df825f3ba3ab477eb3201c95436ff282.jpg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-27 13:07:39 Liczba szacunów: 0
  • Czas na przedstawienie głównego panelu sędziowskiego, i tak największe ciężary sędziować będą sędziowie których nikomu nie trzeba przedstawiać, doświadczeni zawodnicy wielokrotni medaliści najważniejszych imprez sportowych Mirosław Borkowski Patryk Szypuła Franciszek Szabluk

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-05 22:28:00 Liczba szacunów: 0
  • racja hades... ciezary w dol i od nowa progres... ja tak robie jak nie idzie... od nowa w kolo... ale musze powiedziec ze 95%na kazdym treningu podnosze 2 razy w tygodniu

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-07 13:26:42 Liczba szacunów: 0
  • wogóle fajnie sie czyta teraz swoj pierwszy dzinnik patrzysz na ciezary na swoje foty... hehh fajnie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-19 09:01:43 Liczba szacunów: 0
  • nie porownujcie sie az tak :) kazdy jest przeciez inny panowie kazdy ma wlasne cele kazdy ma jakies ograniczenia i predyspozycje genetyczne Artek jest w moim wieku staz zapewne mamy podobny a na klate targa wieksze ciezary niz ja w martwym co jak co ale Tobie Artek musze przyznac ze masz predyspozycje jak jasna kvrwa w sportach silowych Hades [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-28 18:12:06 Liczba szacunów: 0
  • ja dzis mialem lekki trening i dziwnie było male ciezary wogole nie wiem ale dobrze ze wogole moge trenowac , a co robiles?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-06 20:30:44 Liczba szacunów: 0
  • to wg Ciebie lepiej wogole nie robić, niz robic na suwnicy? rozmowa dzisiaj z Kołczem R: Trenerze, to w poniedziałek skoczyć na siłke K: tak ale zrób tylko lekko( i tu wymieniał) R: o to sobie machne martwy K: nie ciągi narazie odpuszczamy, lepiej troche odpuscic. Ale idz wtedy porobic R: Wie co Kołcz, to ja nie pojde, bo jak pojde to bede robił [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-06 21:11:01 Liczba szacunów: 0
  • Trening Push/Pull/Legs

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzn Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 172 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2-3 lata Uprawiane inne sporty : W-F w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Wzbogacenie jedzenia mamy Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: FBW [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 16372 Data: 2012-09-22 22:06:58 Liczba szacunów: 0