ciężary

[...] wszystko powolutku zaczyna się kleić. Nie każde podejście jeszcze jest czyste, ale zdecydowanie czuję się pewniej w ruchu i mimo że 45 czy 55kg to nie są jakieś imponujące ciężary to czuć je coraz mniej. Chociaż już powoli dokładam, będę się starała utrzymać wypracowane niuanse na trochę większych obciążeniach. Dzisiaj przede wszystkim starałam [...]

Ale ciężary są piękne:-))

Nie ma już, cała mana wykorzystana na cierpliwość i więcej nie będzie %-). Ten tydzień lekko zmniejszona objętość, ciężary dalej rosną: Trening II Siady 7x4@ 75%+ 15kg 87,5kg Nie łamało mnie jak tydzień temu, ale teraz już naprawdę nie jestem pewna, czy ostanie powtórzenie wstanę. Pozdro

Te EMOMy na świeżo fajnie wchodzą i trzeba korzystać - też kilkukrotnie zaskakiwałem sam siebie mocą jaką na nich miałem gdy podchodziłem pod ciężary, których nie byłem pewny :) Wczoraj też nie spodziewałem się, że pocisnę HSPU aż z takim deficytem :-PP Kuba mówił, że teraz będzie duży nacisk na gimnastykę - stąd często HSPU i drążek :) Lada [...]

Rion, oj, dałbyś, szczególnie jakbyś musiał robić z nieźle zapierdzielającą dziewczyną to nie ma bata, facet prędzej umrze niż da się upokorzyć lasce %-). Fsl, no akurat burpee box jumpów też się bałam a poszły bardzo fajnie- dużo gorzej było na maszynach. Dzisiaj trening lekki, chociaż kondycja konkret- DU zabijają mi płuco, chyba czas zakupić [...]

Nie mogę wchodzić do tego dziennika bo Twoje ciężary mnie dołują %-)

Podsumowanie Open 2018 Rok pracy za mną, kolejny przede mną. Sezon wielu Crossfitterów wyznacza właśnie Open- chociaż nie jadę na Regionalsy, to uważam że to całkiem fajny sposób na podsumowanie roku- dlaczego? +workouty są bardzo przekrojowe i łatwo wychwycić słabsze strony +są sędziowane +chce się wypaść jak najlepiej, co może pomóc lub [...]

[...] HSPU Partner B: Bottom squat position After 60 total HSPU: 60x Synchro burpee ok. 20' Solo: 2 rounds of: 10' Airbike 10' Ski erg 10' Row WOD super, taki jak lubię- maszyna, ciężary, gimnastyka, cardio. Doczekałam się też wersji RX'd+, były do wyboru teoretycznie tylko dwie, RX'd 70/100kg oraz właśnie RX'd+ na 90/130kg, z tym że jak widać póki co [...]

A to tak wygląda progres ja myślałem, że jakaś kamizelka czy coś, ale później pomyślałem, że ciężary za duże;-) U mnie na siłce jest taki duży wentylator ale wiem, że jak postoję przy nim to na drugi dzień nie będę mógł ruszać głową bo gdzieś mnie zawieje przy karku%-)

Ripley ciężary jak zawsze kosa :-))

Ogólnie zarzucę 85 (tylko raz, no ale... %-)), natomiast to co rozpisałam to ciężary dla pań/dla panów, to samo tyczy się kalorii na wiośle. Podaję tak z przyzwyczajenia i w razie gdyby ktoś z forum chciał zrobić tego WODa :-).

Gratki! Świetny występ i szacun za męskie ciężary :-)) Blanka przeorała Cie na burpee a Ty zemściłaś się krzycząc na Nią podczas frontów |-) Myślałem intensywnie, żeby z Tobą wystartować pod szyldem Team SFD |-) ale chyba dobrze, że jednak się nie zdecydowałem... Biorąc pod uwagę moją zdrowotną niespodziankę to zostałabyś z nikim w ostatniej [...]

no to sobie filmiki z kabaretu pooglądałam zamiast ciężary Rip ;)

tryb zombie się utrzymuje bo chyba nogi dojechane ;) popatrz na te treningi i ciężary ;) chociaż wczoraj tak jakby trochę luźniej się wydaje

[...] press 40/45/55kg Conditioning 4RFT TC 12' 16kg 9x One arm KB thruster 12x HRPU 15x T2B 11:36 Bench press całkiem spoko, jakiś mini zapas był ale naprawdę niewielki. Pierwsze ciężary trochę na oślep, bo po przerwie nigdy nie wiadomo, ale jednak dzięki pompkom coś się ostało. Na tablicy było 12/20kg ale ktoś %-) mi przyniósł szesnastkę na [...]

Trening zrobiony. W 3. serii wykroków odczepiły mi się ciężary i już nie chciało mi się ich zakładać jeszcze raz, dlatego tak mało powtórzeń wyszło. Przed siłką mini rozgrzewka-10 min skakanka + 250 pajacyków, po 20 min cardio (robie to z stronki ) i mini rozciąganie. Cardio to 7 razy taki zestaw: 20s sprint - 10s przerwy 20s burpies - 10s przerwy [...]

Trening zrobiony. Trochę długo mi zeszło bo musiałam często między ćwiczeniami ciężary zmieniać, a nie lubię robić przerw w ogóle. Na klatę 24kg to dla nie za dużo :-( I ręce w łokciach mnie bolą w ostatnich seriach w przysiadzie i wejściu od trzymania ciężaru. Następnym razem zrobię ze sztangą z przodu. Miałam dodać 4. serie po niedzieli, ale nie [...]

[...] bo często kończyło się na tym, że większość zjadałam sama i to w jeden dzień. Nie zrobiłam też treningu :-| We wtorek już mi przechodziło, więc trochę poćwiczyłam, ale ciężary mogłam dobrać lepiej, następnym razem będzie dobrze. Będę teraz robić trening na trzy dni z piłką dla średniozaawansowanych, tylko bez piłki:) Robiłam sobie też [...]

yo j/damixxx 'leksykon' może być przydatny ale dział odchudzanie wogule nie potrzebny dopiero dzisiaj dostałem pierwszą gałę w tym roku szkolnym i pewnie nie ostatnią niedługo na trening dzisiaj klata i triceps ale będą ciężary szły Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-10-18 15:55:41

nie takie złe te ciężary na klate za to na bicka kozak Pzdr